Dormi insieme al cane? Ecco cosa può accadere

Un recente studio pubblicato su Scientific Reports[1] da Brian N. Chin e dal suo team del Trinity College (e riportato, tra l’altro, anche su The Conversation[2]) evidenzia un aspetto spesso trascurato della qualità del sonno: l’impatto del dormire nella stessa stanza con i nostri animali domestici.

La ricerca

La ricerca del team, che ha coinvolto oltre 1.500 adulti americani, rivela una scoperta significativa: coloro che condividono il proprio spazio per dormire con animali domestici, in particolare cani, potrebbero avere una qualità del sonno inferiore rispetto a coloro che non lo fanno. Sorprendentemente, nonostante le prove, ben il 93% dei co-dormitori di animali domestici crede che i loro amici pelosi non influenzino negativamente il loro sonno, indicando un potenziale punto cieco nella nostra comprensione dell’igiene del sonno.

Animali domestici: un’arma a doppio taglio per la salute mentale e il sonno

Gli animali domestici sono ampiamente riconosciuti per i loro effetti positivi sulla salute mentale, poiché offrono compagnia e promuovono l’attività fisica. Tuttavia, la ricerca di Chin indica che questo impatto positivo potrebbe essere parzialmente compensato dagli effetti negativi sulla qualità del sonno. Sebbene gli animali domestici forniscano conforto e supporto emotivo, la loro presenza in camera da letto potrebbe causare disturbi dovuti al rumore, al movimento o al calore.

Il divario nella nostra comprensione del sonno e degli animali domestici

Sebbene lo studio suggerisca una correlazione tra il dormire con gli animali domestici e una scarsa qualità del sonno, non dimostra in modo definitivo la causalità. Inoltre, non ha tenuto conto del fatto che i partecipanti dormissero anche con partner umani o bambini, il che potrebbe influenzare ulteriormente la qualità del sonno. Ciò evidenzia la complessità degli studi sul sonno e la necessità di ulteriori ricerche per distinguere gli effetti degli animali domestici da altri fattori.

Raccomandazioni per i proprietari di animali domestici

Per i proprietari di animali domestici che non sono pronti a bandire i propri animali dalla camera da letto, lo studio suggerisce diverse strategie per migliorare la qualità del sonno, come investire in un materasso più grande e mantenere una routine della buonanotte coerente per gli animali domestici. I risultati sottolineano la necessità di una ricerca continua per capire come i proprietari di animali domestici possano bilanciare i benefici della compagnia degli animali con la necessità di un sonno di qualità.

Note e approfondimenti

  1. Co-sleeping with pets, stress, and sleep in a nationally-representative sample of United States adults | Scientific Reports (DOI: 10.1038/s41598-024-56055-9)
  2. Could sharing a bedroom with your pets be keeping you from getting a good night’s sleep?
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