I 10 migliori libri di auto-aiuto

I libri di aiuto-aiuto rappresentano oggi una categoria ben consolidata su Amazon. Si tratta di “manuali” e guide che cercano di fornire ai lettori consigli, a volte anche molto pratici come veri e propri esercizi, per migliorare la propria vita. Il miglioramento può avvenire, solo per fare qualche esempio, gestendo meglio le proprie emozioni, cercando di trovare serenità, contrastando ansia e stress e in generale agendo sulla propria psicologia senza l’aiuto di persone terze come uno psicoterapeuta o uno psicologo.
Questo genere letterario è diventato molto popolare negli ultimi anni: sempre più persone acquistano queste guide per migliorare la propria salute mentale anche perché spesso il tempo di recarsi da uno psicologo o da uno psicoterapeuta non c’è nella frenesia del mondo odierno (anche se il consiglio è sempre quello di rivolgersi a professionisti quando si pensa che il problema possa essere davvero serio).

Di cosa parlano i libri di auto-aiuto

Ikigai: Il metodo giapponese è più di un semplice libro; è un viaggio alla scoperta di sé e alla ricerca del proprio vero scopo. Scritto da Bettina Lemke, fa luce sul concetto giapponese di Ikigai, o sulla ragione dell’essere, attraverso una miscela di narrazione ed esercizi pratici. Questo volume offre una prospettiva illuminante su come vivere una vita appagante, traendo ispirazione dalla longevità e dalla felicità dei residenti di Okinawa.

Anche Emozioni di Antonio Scarinci e Giovanni Brunori potrebbe essere molto utile. Viene descritto, su Amazon, come un manuale di aiuto-aiuto per imparare ad agire sui propri stati emotivi. Le stesse emozioni, secondo quanto riferisce la descrizione del libro, vanno viste come processi biologici che si sono sviluppati con l’evoluzione e proprio per questo possono agire anche sulla salute del corpo. Il libro offre degli strumenti per capire questi stati emotivi e per agire.

Lasciare il passato nel passato si concentra sul superamento degli eventi traumatici tramite il modello EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), un tipo di approccio di psicoterapia sviluppato da Francine Shapiro, una psicologa americana, negli anni 80 del secolo scorso. Offre spunti e strumenti per coloro che desiderano intraprendere un viaggio di guarigione emotiva e di auto-miglioramento.

L’auto/mutuo aiuto, scritto da Dominique M. Steinberg, è una guida essenziale per chiunque sia coinvolto nella facilitazione Terapia di gruppo. Offre una panoramica completa delle dinamiche dei gruppi di auto-aiuto e di mutuo aiuto. È utile per terapisti, assistenti sociali e facilitatori di gruppo che cercano di migliorare le proprie competenze nelle dinamiche di gruppo.

Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni di David A. Clark e Aaron T. Beck è un faro di speranza per chi è alle prese con l’ansia. Questa guida, radicata nella terapia cognitivo-comportamentale, fornisce ai lettori strategie attuabili per gestire l’ansia. Offre un percorso verso una vita più calma e controllata.

In Come essere liberi, Inaki Guerrero Ostolaza presenta un’avvincente esplorazione del raggiungimento della libertà interiore. Questo manuale offre spunti e strategie per superare i limiti personali e migliorare l’autostima. È uno strumento potente per chiunque cerchi di vivere una vita più libera e gioiosa.

Combatti lo stress con reiki di Federico Scotti è un manuale pratico per chi cerca di combattere lo stress attraverso il Reiki. Il libro approfondisce la scienza alla base di questa tecnica di guarigione energetica e fornisce ai lettori pratiche dettagliate per alleviare lo stress. È una lettura essenziale per chiunque sia interessato al benessere olistico.

Auto-aiuto nei conflitti di Friedrich Glasl è un lavoro rivoluzionario sulla risoluzione dei conflitti all’interno delle organizzazioni. Offre esercizi pratici e metodi per gestire e risolvere i conflitti in modo indipendente. È una risorsa cruciale per professionisti e leader in vari settori.

Uscire dalla paura e riaprirsi alla vita di Roberto Costantini e Paolo Bartolini è una guida attraverso i terreni della paura e dell’ansia. Offrendo strategie per il cambiamento e l’auto-aiuto, aiuta i lettori ad affrontare le paure e a vivere nel presente. È uno strumento vitale per lo sviluppo personale e il benessere emotivo.

Largo arrivo io!, rivolto ai bambini con ADHD e ai loro genitori, è un lavoro approfondito di Mario Di Pietro e Monica Dacomo. Offre consigli pratici e tecniche cognitivo-comportamentali per aiutare a gestire l’iperattività. È una risorsa preziosa per le famiglie che affrontano le sfide dell’ADHD.

Lista dei migliori libri di auto-aiuto su Amazon

Ora l’elenco dei 10 migliori libri di auto-aiuto che si possono trovare su Amazon:

Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici

Titolo: Ikigai
Sottotitolo: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici
ISBN-13: 978-8809859395
Autore: Bettina Lemke
Editore: Giunti
Edizione: 1 settembre 2017
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Emozioni. Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi

Titolo: Emozioni
Sottotitolo: Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi
ISBN-13: 978-8863108514
Autori: Antonio Scarinci, Giovanni Brunori
Editore: EPC
Edizione: prima (13 aprile 2018)
Pagine: 148
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Lasciare il passato nel passato. Tecniche di auto-aiuto nell’EMDR

Titolo: Lasciare il passato nel passato
Sottotitolo: Tecniche di auto-aiuto nell’EMDR
ISBN-13: 978-8834016565
Autori: Francine Shapiro, B Maccarrone (a cura di)
Traduttore: Angelina Cunsolo
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 14 novembre 2013
Pagine: 292
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

L’auto/mutuo aiuto. Guida per i facilitatori di gruppo

Titolo: L’auto/mutuo aiuto
Sottotitolo: Guida per i facilitatori di gruppo
ISBN-13: 978-8879465007
Autore: Dominique M. Steinberg
Traduttore: P. Boccagni
Editore: Erickson
Edizione: 1 novembre 2002
Pagine: 184
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni. La soluzione cognitivo comportamentale

Titolo: Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni
Sottotitolo: La soluzione cognitivo comportamentale
ISBN-13: 978-8884290762
Autori: David A. Clark, Aaron T. Beck
Editore: Positive Press
Edizione: 14 luglio 2016
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Come essere liberi. Manuale di auto-aiuto per vivere più sereni

Titolo: Come essere liberi
Sottotitolo: Manuale di auto-aiuto per vivere più sereni
ISBN-13: 978-8831123198
Autore: Inaki Guerrero Ostolaza
Traduttore: Franco Franceschini
Editore: Città Nuova
Edizione: 21 novembre 2017
Pagine: 168
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Combatti lo stress con reiki. Manuale pratico di auto-aiuto

Titolo: Combatti lo stress con reiki
Sottotitolo: Manuale pratico di auto-aiuto
ISBN-13: 978-8872739037
Autore: Federico Scotti
Editore: Xenia
Edizione: 21 ottobre 2022
Pagine: 176
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Auto-aiuto nei conflitti. Modelli, esercizi, metodi pratici

Titolo: Auto-aiuto nei conflitti
Sottotitolo: Modelli, esercizi, metodi pratici
ISBN-13: 978-8897826750
Autori: Friedrich Glasl, Anja Corinne Baukloh (a cura di), Giovanni Scotto (a cura di)
Traduttore: Marco Lobascio
Editore: editpress
Edizione: 20 giugno 2019
Pagine: 258
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Uscire dalla paura e riaprirsi alla vita. Strategie per il cambiamento e l’auto-aiuto

Titolo: Uscire dalla paura e riaprirsi alla vita
Sottotitolo: Strategie per il cambiamento e l’auto-aiuto
ISBN-13: 978-8820404581
Autori: Roberto Costantini, Paolo Bartolini
Editore: Franco Angeli
Edizione: 1A (21 giugno 2012)
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Largo arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori

Titolo: Largo arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori
ISBN-13: 978-8861374782
Autori: Mario Di Pietro, Monica Dacomo
Editore: Erickson
Edizione: 19 giugno 2009
Pagine: 110
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

FAQ sui libri di auto-aiuto

Tabella riepilogativa dei migliori libri di auto-aiuto