- Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici
- Emozioni. Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi
- Lasciare il passato nel passato. Tecniche di auto-aiuto nell’EMDR
- L’auto/mutuo aiuto. Guida per i facilitatori di gruppo
- Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni. La soluzione cognitivo comportamentale
- Come essere liberi. Manuale di auto-aiuto per vivere più sereni
- Combatti lo stress con reiki. Manuale pratico di auto-aiuto
- Auto-aiuto nei conflitti. Modelli, esercizi, metodi pratici
- Uscire dalla paura e riaprirsi alla vita. Strategie per il cambiamento e l’auto-aiuto
- Largo arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori
I libri di aiuto-aiuto rappresentano oggi una categoria ben consolidata su Amazon. Si tratta di “manuali” e guide che mirano a fornire ai lettori consigli, a volte anche molto pratici come veri e propri esercizi, per migliorare la propria vita. Il miglioramento può avvenire, solo per fare qualche esempio, gestendo meglio le proprie emozioni, cercando di trovare serenità, contrastando ansia e stress e in generale agendo sulla propria psicologia senza l’aiuto di persone terze come uno psicoterapeuta o uno psicologo.
Questo genere letterario è diventato molto popolare negli ultimi anni: sempre più persone acquistano queste guide per migliorare la propria salute mentale anche perché spesso il tempo di recarsi da uno psicologo o da uno psicoterapeuta non c’è nella frenesia del mondo odierno (anche se il consiglio è sempre quello di rivolgersi a professionisti quando si pensa che il problema possa essere davvero serio).
Di cosa parlano i libri di auto-aiuto
Questi libri possono essere molto utili: possono offrire suggerimenti pratici e modelli di aiuto-aiuto agendo sul lato psicologico delle persone. La maggior parte di essi si concentra sullo sviluppo personale, sulla costruzione della fiducia in se stessi, sulla definizione degli obiettivi e sul superamento di vari ostacoli o problemi di natura psicologica (in primis ansia e stress). Alcuni di essi affrontano anche l’ambito professionale offrendo strategie consigli per raggiungere obiettivi come costruire un’attività di successo o avanzare nella propria carriera mentre altri possono affrontare anche il contesto delle relazioni personali, ad esempio quelle familiari o quelle sentimentali.
Libri da leggere di auto-aiuto
Tra i più utili libri di aiuto-aiuto su Amazon ce n’è uno dedicato all’Ikigai, un concetto giapponese che si basa sulla possibilità di sviluppare i propri talenti e le proprie passioni per migliorarsi (il libro è intitolato Ikigai ed ha avuto un successo enorme su amazon.it). Anche Emozioni di Antonio Scarinci e Giovanni Brunori potrebbe essere molto utile. Viene descritto, su Amazon, come un manuale di aiuto-aiuto per imparare ad agire sui propri stati emotivi. Le stesse emozioni, secondo quanto riferisce la descrizione del libro, vanno viste come processi biologici che si sono sviluppati con l’evoluzione e proprio per questo possono agire anche sulla salute del corpo. Il libro offre degli strumenti per capire questi stati emotivi e per agire.
Lasciare il passato nel passato si concentra sul superamento degli eventi traumatici tramite il modello EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), un tipo di approccio di psicoterapia sviluppato da Francine Shapiro, una psicologa americana, negli anni 80 del secolo scorso.
Si segnala, infine, anche L’auto/mutuo aiuto, che si concentra sui gruppi di psicoterapia di auto-mutuo-aiuto, e Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni, un testo che tratta l’approccio terapeutico basato sulla terapia cognitivo comportamentale.
Lista dei migliori libri di auto-aiuto su Amazon
Ora l’elenco dei 10 migliori libri di auto-aiuto che si possono trovare su Amazon:
Ikigai: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici
Titolo: Ikigai
Sottotitolo: Il metodo giapponese. Trovare il senso della vita per essere felici
ISBN-13: 978-8809859395
Autore: Bettina Lemke
Editore: Giunti
Edizione: 1 settembre 2017
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Emozioni. Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi
Titolo: Emozioni
Sottotitolo: Manuale di auto aiuto per conoscere e regolare gli stati emotivi
ISBN-13: 978-8863108514
Autore: Antonio Scarinci, Giovanni Brunori
Editore: EPC
Edizione: prima (13 aprile 2018)
Pagine: 148
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Lasciare il passato nel passato. Tecniche di auto-aiuto nell’EMDR
Titolo: Lasciare il passato nel passato
Sottotitolo: Tecniche di auto-aiuto nell’EMDR
ISBN-13: 978-8834016565
Autore: Francine Shapiro, B Maccarrone (a cura di)
Traduttore: Angelina Cunsolo
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 14 novembre 2013
Pagine: 292
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
L’auto/mutuo aiuto. Guida per i facilitatori di gruppo
Titolo: L’auto/mutuo aiuto
Sottotitolo: Guida per i facilitatori di gruppo
ISBN-13: 978-8879465007
Autore: Dominique M. Steinberg
Traduttore: P. Boccagni
Editore: Erickson
Edizione: 1 novembre 2002
Pagine: 184
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni. La soluzione cognitivo comportamentale
Titolo: Il manuale dell’ansia e delle preoccupazioni
Sottotitolo: La soluzione cognitivo comportamentale
ISBN-13: 978-8884290762
Autore: David A. Clark, Aaron T. Beck
Editore: Positive Press
Edizione: 14 luglio 2016
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Come essere liberi. Manuale di auto-aiuto per vivere più sereni
Titolo: Come essere liberi
Sottotitolo: Manuale di auto-aiuto per vivere più sereni
ISBN-13: 978-8831123198
Autore: Inaki Guerrero Ostolaza
Traduttore: Franco Franceschini
Editore: Città Nuova
Edizione: 21 novembre 2017
Pagine: 168
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Combatti lo stress con reiki. Manuale pratico di auto-aiuto
Titolo: Combatti lo stress con reiki
Sottotitolo: Manuale pratico di auto-aiuto
ISBN-13: 978-8872739037
Autore: Federico Scotti
Editore: Xenia
Edizione: 21 ottobre 2022
Pagine: 176
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Auto-aiuto nei conflitti. Modelli, esercizi, metodi pratici
Titolo: Auto-aiuto nei conflitti
Sottotitolo: Modelli, esercizi, metodi pratici
ISBN-13: 978-8897826750
Autore: Friedrich Glasl, Anja Corinne Baukloh (a cura di), Giovanni Scotto (a cura di)
Traduttore: Marco Lobascio
Editore: editpress
Edizione: 20 giugno 2019
Pagine: 258
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Uscire dalla paura e riaprirsi alla vita. Strategie per il cambiamento e l’auto-aiuto
Titolo: Uscire dalla paura e riaprirsi alla vita
Sottotitolo: Strategie per il cambiamento e l’auto-aiuto
ISBN-13: 978-8820404581
Autore: Roberto Costantini, Paolo Bartolini
Editore: Franco Angeli
Edizione: 1A (21 giugno 2012)
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Largo arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori
Titolo: Largo arrivo io! Manuale di auto aiuto per i bambini iperattivi e i loro genitori
ISBN-13: 978-8861374782
Autore: Mario Di Pietro, Monica Dacomo
Editore: Erickson
Edizione: 19 giugno 2009
Pagine: 110
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
