I 10 migliori libri di tecniche di rilassamento

Di cosa parlano i libri di tecniche di rilassamento

Le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale approfondisce la comprensione scientifica del rilassamento nella terapia cognitivo-comportamentale. Ha lo scopo di offrire una prospettiva razionale sulle tecniche di rilassamento. Fornisce una spiegazione dettagliata dei processi psicologici coinvolti e delle loro applicazioni terapeutiche.

Tecniche di rilassamento e visualizzazione esplora metodi di rilassamento e visualizzazione per migliorare il benessere mentale e fisico. Il libro include esercizi pratici, visualizzazioni guidate e applicazioni avanzate come il training autogeno e il rilassamento muscolare progressivo, con l’obiettivo di ridurre lo stress e l’ansia e migliorare la trasformazione personale.

Tecniche di rilassamento di Valentina Penati si concentra sulla connessione mente-corpo e sull’importanza della consapevolezza propriocettiva. Offre una varietà di tecniche di rilassamento, dagli approcci comportamentali tradizionali alle moderne pratiche terapeutiche.

Yoga nidra di Julie Lusk introduce lo yoga nidra come un metodo di rilassamento profondo. Il libro include esercizi personalizzabili, meditazioni e visualizzazioni per alleviare lo stress, migliorare la chiarezza e raggiungere una vita equilibrata. Offre passaggi pratici per incorporare questa pratica nella routine quotidiana per un benessere duraturo.

L’arte del rilassamento, della concentrazione e della meditazione di Joel Levey presenta tecniche antiche per menti moderne. Questo libro include esercizi per il rilassamento, la concentrazione e la meditazione, con l’obiettivo di fornire una guida per la tranquillità mentale e la crescita spiritual.

Il rilassamento progressivo in psicologia di Giorgio Bertolotti descrive nei dettagli la tecnica di rilassamento muscolare progressivo. Copre la sua applicazione in vari campi psicologici e medici, compresa la gestione dello stress e la riabilitazione. È arricchito con articoli scientifici, approfondimenti fisiologici e strategie pratiche di valutazione.

RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per superare ansia e stress di Roberto Ausilio offre strategie pratiche per superare l’ansia e lo stress attraverso il rilassamento e la meditazione. Il libro comprende tecniche di respirazione, bioenergetica ed esercizi guidati per favorire la crescita personale e il benessere emotivo, presentati in uno stile accessibile e pratico.

Libri in inglese

Cranial Relaxation Technique di Michael Hetherington introduce un metodo semplice per calmare la mente e bilanciare il sistema nervoso. Questo libro fornisce una guida passo passo sull’esecuzione di tecniche di rilassamento cranico per alleviare lo stress, il mal di testa e l’ansia, promuovendo la chiarezza mentale e l’energia.

Stop Panic Attacks di Derick Howell è una guida per gestire e prevenire gli attacchi di panico. Offre 23 tecniche di rilassamento, tra cui consapevolezza, esercizi di respirazione e strategie cognitive, volte ad aiutare i lettori a riprendere il controllo sulla propria vita e raggiungere una pace mentale duratura.

The Relaxation and Stress Reduction Workbook di Martha Davis è una risorsa completa per la gestione dello stress. Questo libro di esercizi fornisce una varietà di tecniche di rilassamento, pratiche di auto-compassione e strumenti di gestione dell’ansia. Aiuta i lettori a identificare i fattori scatenanti dello stress e a sviluppare piani d’azione personalizzati per una vita più calma e pacifica.

Lista dei migliori libri di tecniche di rilassamento su Amazon

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Le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale. Manuale teorico pratico


Le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale. Manuale teorico pratico

Titolo: Le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale
Sottotitolo: Manuale teorico pratico
ISBN-13: 978-8820482763
Autori: Gian Franco Goldwurm, Daniela Sacchi, Antonio Scarlato
Editore: Franco Angeli
Edizione: terza (8 marzo 2022)
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche: Applicazioni pratiche


Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche: Applicazioni pratiche

Titolo: Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche
Sottotitolo: Applicazioni pratiche
ISBN-13: 978-8892598843
Autore: Marco Bramucci
Editore: MARCO BRAMUCCI
Edizione: 20 aprile 2017
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Tecniche di rilassamento


Tecniche di rilassamento

Titolo: Tecniche di rilassamento
ISBN-13: 978-8867630516
Autore: Penati valentina
Collaboratore: Penati valentina
Editore: FerrariSinibaldi
Edizione: 15 giugno 2013
Pagine: 145
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Yoga nidra: La tecnica del rilassamento profondo per alleviare lo stress e riacquistare la salute interiore


Yoga nidra: La tecnica del rilassamento profondo per alleviare lo stress e riacquistare la salute interiore

Titolo: Yoga nidra
Sottotitolo: La tecnica del rilassamento profondo per alleviare lo stress e riacquistare la salute interiore
ISBN-13: 978-8857307602
Autore: Julie Lusk
Editore: Red!
Edizione: 25 maggio 2017
Pagine: 208
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



L’arte del rilassamento, della concentrazione e della meditazione. Tecniche antiche per la mente moderna


L'arte del rilassamento, della concentrazione e della meditazione. Tecniche antiche per la mente moderna

Titolo: L’arte del rilassamento, della concentrazione e della meditazione
Sottotitolo: Tecniche antiche per la mente moderna
ISBN-13: 978-8834009376
Autore: Joel Levey
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 10 novembre 1988
Pagine: 200
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Il rilassamento progressivo in psicologia. Teoria, tecnica, valutazione


Il rilassamento progressivo in psicologia. Teoria, tecnica, valutazione

Titolo: Il rilassamento progressivo in psicologia
Sottotitolo: Teoria, tecnica, valutazione
ISBN-13: 978-8874667130
Autore: Giorgio Bertolotti
Editore: Carocci
Edizione: seconda (24 settembre 2015)
Pagine: 157
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per superare ansia e stress


RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per superare ansia e stress

Titolo: RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per superare ansia e stress
ISBN-13: 978-8892880467
Autore: Roberto Ausilio
Editore: EPC
Edizione: prima (1 aprile 2021)
Pagine: 280
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Cranial Relaxation Technique: A Simple Technique to Calm the Mind, Nourish the Eyes and Balance the Nervous System


Cranial Relaxation Technique: A Simple Technique to Calm the Mind, Nourish the Eyes and Balance the Nervous System

Titolo: Cranial Relaxation Technique
Sottotitolo: A Simple Technique to Calm the Mind, Nourish the Eyes and Balance the Nervous System
ISBN-13: 978-1518698798
Autore: Michael Hetherington
Editore: CreateSpace Independent Publishing Platform
Edizione: 25 ottobre 2015
Pagine: 42
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese



Stop Panic Attacks: 23 Powerful Relaxation Techniques to End Panic Attacks, Keep Calm and Overcome Phobias. Regain Control of Your Life and Your Peace of Mind


Stop Panic Attacks: 23 Powerful Relaxation Techniques to End Panic Attacks, Keep Calm and Overcome Phobias. Regain Control of Your Life and Your Peace of Mind

Titolo: Stop Panic Attacks
Sottotitolo: 23 Powerful Relaxation Techniques to End Panic Attacks, Keep Calm and Overcome Phobias. Regain Control of Your Life and Your Peace of Mind
ISBN-13: 978-1647800871
Autore: Derick Howell
Editore: Inner Growth Media
Edizione: 1 maggio 2020
Pagine: 141
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese



The Relaxation and Stress Reduction Workbook


The Relaxation and Stress Reduction Workbook

Titolo: The Relaxation and Stress Reduction Workbook
ISBN-13: 978-1684033348
Autore: Martha Davis
Editore: New Harbinger
Edizione: Workbook (1 aprile 2019)
Pagine: 392
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese




Tabella riepilogativa dei migliori libri di tecniche di rilassamento

TitoloAutoreEdizionePagine
Le tecniche di rilassamento nella terapia comportamentale. Manuale teorico praticoGoldwurm, Gian Franco; Sacchi, Daniela; Scarlato, Antonio2022160
Tecniche di rilassamento e visualizzazione. Applicazioni pratiche: Applicazioni praticheBramucci, Marco2017144
Tecniche di rilassamentoPenati valentina; Penati valentina (collaboratore)2013145
Yoga nidra: La tecnica del rilassamento profondo per alleviare lo stress e riacquistare la salute interioreLusk, Julie2017208
L’arte del rilassamento, della concentrazione e della meditazione. Tecniche antiche per la mente modernaLevey, Joel1988200
Il rilassamento progressivo in psicologia. Teoria, tecnica, valutazioneBertolotti, Giorgio2015157
RILASSAMENTO e MEDITAZIONE per superare ansia e stressAusilio, Roberto2021280
Cranial Relaxation Technique: A Simple Technique to Calm the Mind, Nourish the Eyes and Balance the Nervous SystemHetherington, Michael201542
Stop Panic Attacks: 23 Powerful Relaxation Techniques to End Panic Attacks, Keep Calm and Overcome Phobias. Regain Control of Your Life and Your Peace of MindHowell, Derick2020141
The Relaxation and Stress Reduction WorkbookDavis, Martha2019392



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