- L’arte di dormire bene. Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
- Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
- Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio
- Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte
- Notti in bianco addio. Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
- Dormire bene per vivere meglio
- Mamma, insegnami a dormire. I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici
- Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio
- Dormire meglio per negati
- Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
In questa selezione presentiamo un elenco di libri incentrati sul tema del sonno e su come migliorarne la qualità. Ogni libro offre spunti preziosi e consigli pratici per ottenere un sonno migliore e coglierne i benefici. Sebbene condividano tutti un tema comune, ogni libro affronta l’argomento da una prospettiva unica e offre diverse strategie per migliorare il sonno. Questi testi sono risorse preziose per chiunque cerchi di migliorare la qualità del sonno e il benessere generale.
Di cosa parlano i libri per dormire meglio?
Quando si tratta di dormire, è fondamentale comprendere il nostro orologio biologico e il suo impatto sul nostro benessere. Un libro, intitolato L’arte di dormire bene, approfondisce la scienza degli orologi biologici e del sonno, condividendo la quarantennale esperienza dell’autore nel settore. Esplora come i nostri ritmi circadiani influenzano vari aspetti della nostra vita, come l’umore, il processo decisionale e la salute generale.
Un altro libro della lista, Superare l’insonnia, si concentra specificamente sull’insonnia, un diffuso disturbo del sonno. Mette in evidenza l’approccio della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) come uno dei trattamenti più efficaci per l’insonnia. Il libro funge da manuale di auto-aiuto, guidando i lettori attraverso un viaggio terapeutico per districare i pensieri negativi e disadattivi associati ai disturbi del sonno.
Il libro Il manuale del sonno sottolinea l’importanza del sonno riposante come pilastro fondamentale della buona salute. Fornisce approfondimenti sui segreti del sonno e su come modificare le nostre abitudini può portare a una migliore qualità del sonno. Con un approccio diretto e accessibile, gli autori spiegano come un sonno adeguato influisca positivamente sulle prestazioni fisiche e mentali, proteggendo al tempo stesso dalle malattie e dall’invecchiamento.
Nella lista c’è anche Il potere del sonno esplora l’affascinante mondo del sonno e il suo impatto sulla nostra vita quotidiana. Il libro evidenzia le peculiarità del sonno, come i sogni, e discute i benefici che porta una buona notte di sonno. Sottolinea l’importanza di prestare la giusta attenzione al sonno, considerandolo una parte vitale della nostra esistenza.
Lista dei migliori libri per dormire meglio su Amazon
Ecco l’elenco dei 10 migliori libri per dormire meglio che sono acquistabili su Amazon:
L’arte di dormire bene. Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
Titolo: L’arte di dormire bene
Sottotitolo: Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
ISBN-13: 978-8855231985
Autore: Russell Foster
Traduttore: Laura Calosso
Editore: Aboca Edizioni
Edizione: 14 marzo 2023
Pagine: 424
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Titolo: Superare l’insonnia
Sottotitolo: Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
ISBN-13: 978-8859016694
Autore: Colin A. Espie
Traduttore: Laura Palagini
Editore: Erickson
Edizione: 30 agosto 2018
Pagine: 143
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il manuale del sonno. Come imparare a dormire per vivere meglio
Titolo: Il manuale del sonno
Sottotitolo: Come imparare a dormire per vivere meglio
ISBN-13: 978-8868959821
Autori: Antonio Gracco, Francesca Milano, Giulia Milioli
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: 28 febbraio 2022
Pagine: 328
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte
Titolo: Il potere del sonno
Sottotitolo: Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte
ISBN-13: 978-8869879586
Autore: Richard Wiseman
Traduttore: Andrea Berardini
Editore: Vallardi A.
Edizione: 28 febbraio 2019
Pagine: 288
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Notti in bianco addio. Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
Titolo: Notti in bianco addio
Sottotitolo: Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
ISBN-13: 978-8880938507
Autore: Nerina Ramlakhan
Traduttore: L. Cazzola
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 2 febbraio 2012
Pagine: 263
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Dormire bene per vivere meglio
Titolo: Dormire bene per vivere meglio
ISBN-13: 978-8869390753
Autore: Loris Bonamassa
Editore: Mind Edizioni
Edizione: 1 dicembre 2016
Pagine: 120
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mamma, insegnami a dormire. I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici
Titolo: Mamma, insegnami a dormire
Sottotitolo: I consigli di una fata della nanna per notti serene e bimbi felici
ISBN-13: 978-8804688709
Autore: Rondine De Luca
Editore: Mondadori
Edizione: 22 gennaio 2019
Pagine: 180
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il sonno felice. Dormire bene per vivere meglio
Titolo: Il sonno felice
Sottotitolo: Dormire bene per vivere meglio
ISBN-13: 978-8867004522
Autore: Marc Rey
Traduttore: Francesca Ilardi
Editore: Corbaccio
Edizione: 13 settembre 2018
Pagine: 176
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Dormire meglio per negati
Titolo: Dormire meglio per negati
ISBN-13: 978-8804609599
Autore: Eduard Estivill
Traduttore: G. Cecchini
Editore: Mondadori
Edizione: 21 giugno 2011
Pagine: 268
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
Titolo: Tornare a dormire
Sottotitolo: Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
ISBN-13: 978-8863109771
Autore: Federica Farina
Editore: EPC
Edizione: prima
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
