- Come vincere lo stress e cominciare a vivere
- Il lato positivo dello stress. Perché lo stress fa bene e come sfruttarlo al meglio
- Programma mindfulness «il fiore dentro». Per insegnare ai bambini a gestire lo stress ed essere più felici
- Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l’ansia, vivere sereni
- Stop allo stress
- Come combattere lo stress. Impara a gestire lo stress da lavoro e nella vita privata e a raggiungere il benessere psico-fisico
- Le emozioni senza voce. Come gestire lo stress e la somatizzazione
- Resistere. Come utilizzare lo stress per raggiungere gli obiettivi della vita
- Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
- Gestire lo stress nelle organizzazioni
Ci sono diversi libri su Amazon che offrono consigli pratici e approfondimenti approfonditi sulla gestione dello stress, sulla comprensione dei suoi benefici e sull’applicazione della consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Attraverso diversi approcci e metodologie, questi testi forniscono strumenti per ridurre l’ansia, migliorare il benessere mentale e condurre una vita più equilibrata. Gli autori attingono alla loro competenza in psicologia, consapevolezza e sviluppo personale per guidare i lettori nella trasformazione dello stress in una potente risorsa.
Di cosa parlano i libri per gestire lo stress
Come vincere lo stress e cominciare a vivere di Dale Carnegie presenta una guida per superare lo stress fornendo dieci strategie praticabili. I lettori possono imparare ad affrontare situazioni difficili, ridurre le preoccupazioni e gestire le critiche in modo efficace. Il libro include esempi pratici e storie personali. È una risorsa preziosa per coloro che cercano di gestire meglio lo stress. Il contenuto, sebbene radicato nel contesto degli anni ’30, rimane rilevante oggi. Offre consigli senza tempo su come vivere una vita più appagante affrontando le cause profonde dello stress.
Il lato positivo dello stress di Kelly McGonigal sfida la credenza convenzionale che lo stress sia dannoso evidenziandone i potenziali benefici. Il libro spiega come un cambiamento di mentalità nei confronti dello stress possa portare a una maggiore felicità, salute e successo. McGonigal unisce la ricerca scientifica ad esempi di vita reale, mostrando ai lettori come abbracciare lo stress come una forza positiva. Il testo è sia coinvolgente che informativo. Offre una nuova prospettiva su come lo stress può essere sfruttato per la crescita personale.
Programma mindfulness «il fiore dentro» di Antonella Montano e Silvia Villani è una guida mirata all’insegnamento della mindfulness ai bambini dai 6 ai 12 anni. Questo programma si concentra sull’aiutare i bambini a diventare più consapevoli, emotivamente equilibrati e compassionevoli in un mondo spesso dominato dal materialismo e dalla competizione. È strutturato in due parti: la prima spiega l’importanza della mindfulness per i bambini, mentre la seconda fornisce una guida dettagliata, passo dopo passo, per condurre un corso di mindfulness di 8 settimane. È ideale per educatori e terapisti che desiderano introdurre pratiche di mindfulness a un pubblico giovane.
Il libro della mindfulness di Stephen McKenzie e Craig Hassed esplora la crescente popolarità della mindfulness e la sua efficacia nel ridurre stress e ansia. Il libro sottolinea la mindfulness come pratica di prestare attenzione, che aiuta gli individui a liberarsi di pensieri ed emozioni negative. Attraverso consigli pratici e testimonianze di vita reale, gli autori illustrano come la mindfulness possa aumentare la felicità, migliorare la salute e supportare la crescita personale. Il libro discute anche di varie applicazioni della mindfulness, dalla genitorialità al successo professionale.
Stop allo stress di Marcella Danon approfondisce i meccanismi biologici e psicologici dello stress, spiegando come sia sia uno strumento di sopravvivenza necessario sia una potenziale fonte di danno se non gestito correttamente. Il libro offre strategie per riprendere il controllo sullo stress e usarlo a proprio vantaggio. Attraverso esercizi pratici e analisi ponderate, Danon aiuta i lettori a trasformare lo stress da nemico in alleato, rendendo questo libro una guida utile per chiunque voglia migliorare le proprie capacità di gestione dello stress.
Come combattere lo stress di Laura Pirotta fornisce soluzioni pratiche per gestire lo stress sia nella vita personale che professionale. L’autrice attinge alle ultime scoperte neuroscientifiche e alla sua vasta esperienza come psicologa per offrire una guida passo dopo passo per ridurre la tensione e raggiungere il benessere mentale e fisico. È strutturato per aiutare i lettori a diventare più consapevoli dei loro fattori di stress e a trovare modi efficaci per affrontarli.
Le emozioni senza voce di Ferdinando Galassi, Matteo Innocenti e Gabriele Santarelli esplora il concetto di somatizzazione, in cui lo stress emotivo si manifesta come sintomi fisici. Gli autori guidano i lettori nella comprensione delle cause di questi sintomi e offrono strategie per interrompere il ciclo di stress e somatizzazione. È particolarmente utile per coloro che lottano con disturbi fisici inspiegabili. Offre speranza per un futuro libero da questi sintomi attraverso consigli e intuizioni pratiche.
Resistere di Steven J. Stein e Paul T. Barton esplora come lo stress può essere sfruttato per raggiungere gli obiettivi di vita. Gli autori identificano tre tratti chiave della personalità (impegno, controllo e sfida) che aiutano gli individui a rispondere efficacemente allo stress. È ricco di strategie basate sulla ricerca e storie stimolanti di resilienza, il che lo rende una guida pratica per chiunque voglia trasformare lo stress in un potente fattore motivante per il successo. Esamina anche il legame tra resistenza allo stress e salute fisica. Fornisce un approccio completo alla gestione dello stress.
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) di Susan L. Woods e Patricia Rockman è un manuale completo per coloro che sono interessati a insegnare il programma MBSR. Il libro copre tutti gli aspetti del curriculum, dalle meditazioni formali e informali alle sessioni di yoga. Offre una guida dettagliata su come condurre ogni sessione. Fornisce inoltre una panoramica completa delle basi storiche, filosofiche e psicologiche dei programmi basati sulla consapevolezza. È una risorsa essenziale per gli aspiranti istruttori MBSR.
Gestire lo stress nelle organizzazioni di Cristian Balducci affronta la gestione dello stress negli ambienti di lavoro. Il libro si concentra su interventi pratici per problemi correlati allo stress nelle organizzazioni, tra cui strategie di prevenzione, meccanismi di adattamento attivi e consulenza. Attraverso una serie di casi di studio, Balducci illustra metodi efficaci per gestire lo stress sul posto di lavoro, rendendo questo libro uno strumento prezioso per i professionisti nel campo della psicologia del lavoro e della gestione organizzativa.
Lista dei migliori libri per gestire lo stress su Amazon aggiornata al 2024
Ecco la “classifica” dei 10 migliori libri per gestire lo stress che sono acquistabili su Amazon:
Come vincere lo stress e cominciare a vivere
Titolo: Come vincere lo stress e cominciare a vivere
ISBN-13: 978-8845294969
Autore: Dale Carnegie
Editore: Bompiani
Edizione: 6 novembre 2019
Pagine: 382
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il lato positivo dello stress. Perché lo stress fa bene e come sfruttarlo al meglio
Titolo: Il lato positivo dello stress
Sottotitolo: Perché lo stress fa bene e come sfruttarlo al meglio
ISBN-13: 978-8809988316
Autore: Kelly McGonigal
Prefazione: Luca Mazzucchelli
Traduttori: Massimo Simone, Raffaella Voi
Editore: Giunti Psychometrics
Edizione: 18 aprile 2018
Pagine: 320
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Programma mindfulness «il fiore dentro». Per insegnare ai bambini a gestire lo stress ed essere più felici
Titolo: Programma mindfulness «il fiore dentro»
Sottotitolo: Per insegnare ai bambini a gestire lo stress ed essere più felici
ISBN-13: 978-8859016069
Autori: Antonella Montano, Silvia Villani
Illustratore: B. Civilini
Editore: Erickson
Edizione: 10 maggio 2018
Pagine: 214
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il libro della mindfulness. Liberarsi dallo stress, gestire l’ansia, vivere sereni
Titolo: Il libro della mindfulness
Sottotitolo: Liberarsi dallo stress, gestire l’ansia, vivere sereni
ISBN-13: 978-8859011118
Autori: Stephen McKenzie, Craig Hassed
Traduttore: G. Lo Iacono
Editore: Erickson
Edizione: 5 maggio 2016
Pagine: 399
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Stop allo stress
Titolo: Stop allo stress
ISBN-13: 978-8807889264
Autore: Marcella Danon
Editore: Universale Economica. Saggi
Edizione: 6 aprile 2017
Pagine: 208
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Come combattere lo stress. Impara a gestire lo stress da lavoro e nella vita privata e a raggiungere il benessere psico-fisico
Titolo: Come combattere lo stress
Sottotitolo: Impara a gestire lo stress da lavoro e nella vita privata e a raggiungere il benessere psico-fisico
ISBN-13: 978-8857909059
Autore: Laura Pirotta
Editore: Flaccovio Dario
Edizione: 23 maggio 2019
Pagine: 201
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Le emozioni senza voce. Come gestire lo stress e la somatizzazione
Titolo: Le emozioni senza voce
Sottotitolo: Come gestire lo stress e la somatizzazione
ISBN-13: 978-8835135050
Autori: Ferdinando Galassi, Matteo Innocenti, Gabriele Santarelli
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (8 marzo 2022)
Pagine: 148
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Resistere. Come utilizzare lo stress per raggiungere gli obiettivi della vita
Titolo: Resistere
Sottotitolo: Come utilizzare lo stress per raggiungere gli obiettivi della vita
ISBN-13: 978-8809904453
Autori: Steven J. Stein, Paul T. Barton
Editore: Giunti Psychometrics
Edizione: 1 settembre 2021
Pagine: 400
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Titolo: Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
ISBN-13: 978-8835135654
Autori: Susan L. Woods, Patricia Rockman, Antonella Montano (a cura di), Valentina Iadeluca (a cura di)
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (31 marzo 2022)
Pagine: 344
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Gestire lo stress nelle organizzazioni
Titolo: Gestire lo stress nelle organizzazioni
ISBN-13: 978-8815258748
Autore: Cristian Balducci
Editore: Il Mulino
Edizione: 19 novembre 2015
Pagine: 182
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
