In questa selezione di libri su Amazon troverai una varietà di risorse volte ad aiutare le persone a smettere di fumare. Premesso che l’approccio con un medico o comunque con un professionista è sempre la soluzione migliore, questi libri possono essere utili anche per radere delle idee o comunque per acquisire informazioni importanti su questo argomento delicato.
Di cosa parlano i libri per smettere di fumare?
Il primo è È facile smettere di fumare se sai come farlo, un libro rivoluzionario di Allen Carr. Pubblicato nel 2004, introduce il metodo Easyway, che demistifica la dipendenza dal fumo. L’approccio di Carr, a differenza delle tattiche intimidatorie, si basa sulla comprensione piuttosto che sulla forza di volontà. È una guida semplice per i fumatori occasionali e accaniti per liberarsi dalla dipendenza dalla nicotina.
In tema, Smetti di fumare con gusto senza ingrassare di Anna Villarini, Roberto Boffi e Lorella Beretta, pubblicato nel 2023, esplora come la nutrizione può aiutare nel processo di smettere di fumare. Diviso per stagioni, offre consigli scientifici e pratici, insieme a ricette gastronomiche, aiutando i fumatori a combattere l’appetito, evitare l’aumento di peso e alleviare sintomi come insonnia, ansia e stitichezza.
Per chi cerca una guida più concisa, Il piccolo libro per smettere di fumare condensa 120 punti chiave del metodo Easyway di Carr in formato tascabile. Che tu abbia già familiarità con l’approccio di Carr o che tu abbia appena iniziato il tuo percorso per smettere di fumare, questa guida compatta è una risorsa utile.
Andando oltre i metodi tradizionali, Ipnosi e fumo di Aldo Nagar approfondisce il mondo dell’ipnosi e dell’ipnosi cognitivo-comportamentale tecniche per smettere di fumare. Questa pubblicazione del 2005 esplora come l’ipnosi può aiutare a superare la dipendenza dal tabacco.
Un altro metodo innovativo è presentato in Smettere di fumare con il metodo RESAP di Francesco Varricchio. Questo libro, pubblicato nel 2012, si concentra sull’utilizzo della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) per liberarsi dall’abitudine al fumo. Rimodellando la tua mentalità ed enfatizzando il piacere di ritrovare salute e forma fisica, RESAP offre una prospettiva diversa sullo smettere di fumare.
Per uno sguardo completo sull’ipnosi, Aiutare le persone a smettere di fumare con l’ipnosi di Nicolino Rago e Federica Volpi, pubblicato nel 2021, introduce un approccio strutturato e personalizzato per smettere di fumare attraverso l’ipnosi. Dà priorità alla motivazione e il libro condivide 15 metodi per potenziarla.
Per un approccio unico, Come smettere di fumare con il metodo yoga di Rita Modica, pubblicato nel 2015, propone un metodo “emozionale” basato su tecniche di respirazione. Questo approccio, sempre più diffuso in Italia, cerca di rendere più semplice ed efficace smettere di fumare.
Libri in inglese per dire basta alle sigarette
infine proponiamo due libri in inglese dello stesso Carr che hanno avuto un successo enorme su amazon.com (ma che sono acquistabili anche su amazon.it). Il primo è Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking. Pubblicato nel 2015, questo libro è diventato un bestseller mondiale, aiutando oltre 25 milioni di persone a smettere di fumare. Il libro ha raccolto elogi da personaggi famosi come Ruby Wax, Michael McIntyre e Anjelica Huston.
Per un approccio specifico per genere, The Easy Way for Women to Stop Smoking di Allen Carr offre una soluzione indirizzata alle sulle donne. Inutile dire che anche questo testo ha avuto un incredibile successo.
Lista dei migliori libri per smettere di fumare su Amazon
In basso la top list dei 10 migliori libri per smettere di fumare che sono presenti su Amazon (gli ultimi 2 sono in inglese):
È facile smettere di fumare se sai come farlo
Titolo: È facile smettere di fumare se sai come farlo
ISBN-13: 978-8890123306
Autore: Allen Carr
Traduttore: F. Cesati
Editore: EWI Editrice
Edizione: terza (2 dicembre 2004)
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
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Smetti di fumare con gusto senza ingrassare. Come l’alimentazione può aiutarti a non ricominciare più
Titolo: Smetti di fumare con gusto senza ingrassare
Sottotitolo: Come l’alimentazione può aiutarti a non ricominciare più
ISBN-13: 978-8820073787
Autori: Anna Villarini, Roberto Boffi, Lorella Beretta
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 28 febbraio 2023
Pagine: 249
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
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Il piccolo libro per smettere di fumare
Titolo: Il piccolo libro per smettere di fumare
ISBN-13: 978-8890123399
Autore: Allen Carr
Editore: EWI Editrice
Edizione: 4 giugno 2010
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
[asa prezzobassodef]8890123397[/asa]
Ipnosi e fumo. Ipnosi e tecniche cognitivo-comportamentali nella disassuefazione tabagica
Titolo: Ipnosi e fumo
Sottotitolo: Ipnosi e tecniche cognitivo-comportamentali nella disassuefazione tabagica
ISBN-13: 978-8871101583
Autore: Aldo Nagar
Editore: Edizioni Medico-Scientifiche
Edizione: 1 gennaio 2005
Pagine: 320
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
[asa prezzobassodef]8871101588[/asa]
Smettere di fumare con il metodo RESAP. Liberarsi dalla schiavitù della sigaretta in modo facile e indolore
Titolo: Smettere di fumare con il metodo RESAP
Sottotitolo: Liberarsi dalla schiavitù della sigaretta in modo facile e indolore
ISBN-13: 978-8880938682
Autore: Francesco Varricchio
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 5 luglio 2012
Pagine: 302
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
[asa prezzobassodef]8880938681[/asa]
Aiutare le persone a smettere di fumare con l’ipnosi. Un nuovo metodo in tre sedute
Titolo: Aiutare le persone a smettere di fumare con l’ipnosi
Sottotitolo: Un nuovo metodo in tre sedute
ISBN-13: 978-8835117605
Autori: Nicolino Rago, Federica Volpi
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (24 marzo 2021)
Pagine: 206
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
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COME SMETTERE DI FUMARE CON IL METODO YOGA: 60
Titolo: COME SMETTERE DI FUMARE CON IL METODO YOGA
Sottotitolo: 60
ISBN-13: 978-8899356842
Autore: Rita Modica
Editore: HOW2 Edizioni
Edizione: 30 dicembre 2015
Pagine: 154
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
[asa prezzobassodef]889935684X[/asa]
Donne che fumano troppo. Come smettere per sempre senza ingrassare
Titolo: Donne che fumano troppo
Sottotitolo: Come smettere per sempre senza ingrassare
Note: con CD Audio
ISBN-13: 978-8820050191
Autore: Debora Conti
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 1 gennaio 2011
Pagine: 205
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
[asa prezzobassodef]8820050196[/asa]
Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking: Read this book and you’ll never smoke a cigarette again
Titolo: Allen Carr’s Easy Way to Stop Smoking
Sottotitolo: Read this book and you’ll never smoke a cigarette again
ISBN-13: 978-1405923316
Autore: Allen Carr
Editore: Penguin
Edizione: 01 (24 settembre 2015)
Pagine: 288
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
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The Easy Way for Women to Stop Smoking: A Revolutionary Approach Using Allen Carr’s Easyway Method by Carr, Allen, Cesati, Francesca (2010) Hardcover
Titolo: The Easy Way for Women to Stop Smoking
Sottotitolo: A Revolutionary Approach Using Allen Carr’s Easyway Method by Carr, Allen, Cesati, Francesca (2010) Hardcover
ISBN-13:
Editore:
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Note: in inglese
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FAQ sui libri per smettere di fumare
Quali sono i tre migliori libri per smettere di fumare su Amazon?
- È facile smettere di fumare se sai come farlo, pubblicato da EWI Editrice.
- Smetti di fumare con gusto senza ingrassare. Come l’alimentazione può aiutarti a non ricominciare più, pubblicato da Sperling & Kupfer.
- Il piccolo libro per smettere di fumare, pubblicato da EWI Editrice.
