I 10 migliori libri su alimentazione e sport

L’alimentazione è una delle cose fondamentali per una buona prestazione sportiva come tutti i professionisti sanno. Esistono diete finalizzate al miglioramento delle prestazioni negli sport che rappresentano un mondo complesso, fatto di tante nozioni e cose da apprendere. L’alimentazione sportiva è differente da quella “regolare”. Gli atleti, in particolare per quanto riguarda alcuni sport, richiedono infatti delle quantità di determinati nutrienti che possono essere molto differenti rispetto alle persone “comuni”. Alimentare il corpo in maniera appropriata è fondamentale non solo per la prestazione in sé ma anche per l’allenamento.
Su Amazon ci sono tanti manuali sull’alimentazione sportiva e molti di essi promettono cose come massa muscolare più scolpita, corpi definiti e miglioramento delle prestazioni. per molti di questi libri esistono tante recensioni positive.

Di cosa parlano i libri su alimentazione e sport

La Guida completa all’alimentazione sportiva di Anita Bean è utile per coloro che investono nella nutrizione sportiva. Unisce il rigore scientifico di un testo specialistico con l’accessibilità di una guida pratica, offrendo spunti per ottimizzare resistenza, forza e prestazioni. Trattando argomenti come il fabbisogno calorico, l’idratazione e le strategie dietetiche per diversi gruppi, tra cui donne e vegetariani, è perfetto per chiunque desideri migliorare le prestazioni atletiche attraverso scelte nutrizionali informate.

Successivamente, Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica di Massimo Spattini approfondisce il ruolo critico della dieta e integratori nella prestazione atletica. È una guida basata sull’evidenza che copre una serie di attività fisiche e approcci nutrizionali, tra cui la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. Con recensioni dettagliate di 86 integratori, questo libro è una risorsa indispensabile per gli atleti che cercano di migliorare le proprie prestazioni in modo sicuro e scientifico.

Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra di Livio Leone si distingue per la sua panoramica completa del fitness e della nutrizione umana. Affronta la confusione diffusa in questi campi, offrendo una miscela equilibrata di elementi teorici e pratici. Questo manuale è ideale sia per i principianti che per gli appassionati di fitness esperti, poiché fornisce approfondimenti sulle strategie nutrizionali e sugli allenamenti in palestra efficaci.

Alimentazione, integrazione e composizione corporea per la macchina uomo in modalità sport di Francesco Pasqualoni è una guida pratica che non t lesinare sui dettagli necessari. Fornisce un’eccellente base educativa per gli appassionati di sport e per i professionisti, concentrandosi sull’equilibrio e sulla qualità nutrizionale. Il libro tratta aspetti come la composizione corporea, gli alimenti funzionali e gli integratori. È uno strumento funzionale per chiunque desideri migliorare le proprie abitudini nutrizionali.

In L’alimentazione per lo sportivo, Giacinto Abele Donato Miggiano esplora le regole nutrizionali fondamentali per raggiungere un elevato livello di prestazione sportiva, sia amatoriale che professionistica. Affrontando le questioni nutrizionali in vari sport, questo libro è una risorsa preziosa per dietisti, studenti di scienze sportive e professionisti nel campo dello sport.

Alimentazione e Integrazione Sportiva di Michael McNeil offre una guida nutrizionale aggiornata per uno stile di vita sano e attivo. Copre tutto, dalla tempistica dei nutrienti ai componenti della dieta per gli sport di resistenza. È una risorsa essenziale per coloro che desiderano migliorare la propria salute, forza e condizione atletica.

Infine, Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi di Francesca Bicocca e Matteo Vandoni affronta le esigenze nutrizionali uniche di vegetariani e vegani atleti. Fornisce strumenti pratici per pianificare una dieta equilibrata, garantendo sufficienti riserve di energia e ferro. È utile sia per i vegetariani che per i non vegetariani interessati ad esplorare le diete a base vegetale insieme ad una regolare attività fisica.

Alimentazione nello sport è un lavoro fondamentale che approfondisce il campo in evoluzione della nutrizione sportiva. Evidenzia la connessione tra dieta, metabolismo energetico e risposta fisica all’esercizio. Apprezzato per la sua copertura completa, questo libro è un must per i professionisti e gli appassionati desiderosi di comprendere l’intricata relazione tra alimentazione e prestazione sportiva.

In Alimentazione, fitness e salute, gli autori Marco Neri, Alberto Bargossi e Antonio Paoli fondono i mondi della nutrizione e fitness. Il libro sostiene che una dieta ben pianificata, combinata con l’attività fisica, può avere un impatto significativo sulla modellatura del corpo, sulla gestione del peso, sull’efficienza e sulla salute.

Lista dei migliori libri su alimentazione e sport su Amazon

E adesso la top list dei 10 migliori libri su alimentazione e sport che sono presenti su Amazon in lingua italiana:

Guida completa all’Alimentazione sportiva


Guida completa all'Alimentazione sportiva

Titolo: Guida completa all’Alimentazione sportiva
ISBN-10: 8898574339
ISBN-13: 9788898574339
Autore: Anita Bean
Traduttore: Agnese Scortichini
Editore: Elika
Edizione: 29 giugno 2017
Pagine: 495
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione sportiva: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitness


Alimentazione sportiva: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitness

Titolo: Alimentazione sportiva: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance
Sottotitolo: Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitness
ISBN-13: 9798813035074
Autori: Matthew Paynights, Training Temple (a cura di)
Editore: Independently published
Pagine: 172
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z


Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z

Titolo: Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica
Sottotitolo: Gli integratori dalla A alla Z
ISBN-10: 8868958862
ISBN-13: 9788868958862
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: seconda (26 settembre 2020)
Pagine: 648
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra


Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all'allenamento in palestra: Elementi pratici per dimagrire, avere un'ottima forma fisica ed essere sani e in salute

Titolo: Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra
Sottotitolo: Elementi pratici per dimagrire, avere un’ottima forma fisica ed essere sani e in salute
ISBN-13: 9798827586593
Autore: Livio Leone
Editore: Independently published
Pagine: 626
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione, integrazione e composizione corporea per la macchina uomo in modalità sport


Alimentazione, integrazione e composizione corporea per la macchina uomo in modalità sport

Titolo: Alimentazione, integrazione e composizione corporea per la macchina uomo in modalità sport
ISBN-10: 8860286246
ISBN-13: 9788860286246
Autore: Francesco Pasqualoni
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: prima (17 settembre 2020)
Pagine: 350
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



L’alimentazione per lo sportivo


L'alimentazione per lo sportivo

Titolo: L’alimentazione per lo sportivo
ISBN-10: 8849006698
ISBN-13: 9788849006698
Autore: Giacinto Abele Donato Miggiano
Editore: Il Pensiero Scientifico
Edizione: terza (20 marzo 2020)
Pagine: 416
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione e integrazione sportiva: come migliorare la salute, nutrire il corpo e massimizzare la performance sportiva: ipertrofia muscolare e perdita di grasso


Alimentazione e integrazione sportiva: come migliorare la salute, nutrire il corpo e massimizzare la performance sportiva: ipertrofia muscolare e perdita di grasso

Titolo: Alimentazione e integrazione sportiva
Sottotitolo: Come migliorare la salute, nutrire il corpo e massimizzare la performance sportiva: ipertrofia muscolare e perdita di grasso
ISBN-13: 9798809582322
Autore: Michael McNeil
Illustratore: Alexander Rigoni
Editore: Independently published
Pagine: 202
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi. Salute, benessere e performance


Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi. Salute, benessere e performance

Titolo: Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi
Sottotitolo: Salute, benessere e performance
ISBN-10: 8860284341
ISBN-13: 9788860284341
Autori: Francesca Bicocca, Matteo Vandoni
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: prima (1 gennaio 2015)
Pagine: 175
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione nello sport


Alimentazione nello sport

Titolo: Alimentazione nello sport
ISBN-10: 8808085122
ISBN-13: 9788808085122
Autori: William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch
Traduttore: A. Parisi
Editore: CEA
Edizione: 1 gennaio 2001
Pagine: 800
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare


Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare

Titolo: Alimentazione, fitness e salute
Sottotitolo: Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolare
ISBN-10: 8895197951
ISBN-13: 9788895197951
Autori: Marco Neri, Alberto Bargossi, Antonio Paoli
Editore: Elika
Edizione: 7 novembre 2013
Pagine: 670
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi




FAQ sui libri su alimentazione e sport

Qual è la migliore guida all’alimentazione sportiva?

Qual è il miglior libro sull’integrazione alimentare per lo sport?

Qual è il miglior libro sull’alimentazione per lo sportivo?

Qual è il miglior libro sull’alimentazione vegetariana e vegana per gli sportivi?

Qual è il miglior libro sul Alimentazione nello sport?

Qual è il miglior libro sull’alimentazione, il fitness e la salute?


Tabella riepilogativa dei migliori libri su alimentazione e sport

TitoloAutoreEdizionePagine
Guida completa all’Alimentazione sportivaBean, Anita; Scortichini, Agnese (traduttore)2017495
Alimentazione sportiva: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitnessPaynights, Matthew; Temple, Training (a cura di)172
Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla ZSpattini, Massimo2020648
Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra: Elementi pratici per dimagrire, avere un’ottima forma fisica ed essere sani e in saluteLeone, Livio626
Alimentazione, integrazione e composizione corporea per la macchina uomo in modalità sportPasqualoni, Francesco2020350
L’alimentazione per lo sportivoMiggiano, Giacinto Abele Donato2020416
Alimentazione e integrazione sportiva: come migliorare la salute, nutrire il corpo e massimizzare la performance sportiva: ipertrofia muscolare e perdita di grassoMcNeil, Michael; Rigoni, Alexander (illustratore)202
Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi. Salute, benessere e performanceBicocca, Francesca; Vandoni, Matteo2015175
Alimentazione nello sportMcArdle, William D.; Katch, Frank I.; Katch, Victor L.; Parisi, A. (traduttore)2001800
Alimentazione, fitness e salute. Per il wellness, il dimagrimento, la prestazione, la massa muscolareNeri, Marco; Bargossi, Alberto; Paoli, Antonio2013670


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