I 10 migliori libri su come liberare la mente

Pensare troppo è una delle cause principali dello stress e smettere non è proprio facilissimo. Il problema è che biologicamente smettere di pensare non è proponibile; l’unica cosa che si può fare è tentare di convogliare i propri pensieri su un altro argomento, in special modo uno che non ci turbi troppo o che sia piacevole. Esistono varie tecniche per “allenare” il cervello ad usare questa “tattica”, da quelli assertivi a quelli meditativi per finire con quelli più “psicologici”.
Su Amazon italiano le guide su come liberare la propria mente e tentare di convogliare i propri pensieri su altri argomenti sono diversi e molte di esse hanno decine o finanche centinaia di recensioni, segno del fatto che molte persone ritengono sia una questione importante per gestire i propri livelli di stress.

Di cosa parlano i libri su come liberare la mente

Immergiti in una selezione di testi approfonditi, ognuno dei quali offre una prospettiva unica sulla scoperta di sé tramite la liberazione mentale. Questi volumi, che vanno dai discorsi filosofici alle guide pratiche, promettono di illuminare il tuo viaggio verso la pace interiore, la consapevolezza e la liberazione cognitiva.

Come siamo di Jiddu Krishnamurti approfondisce il condizionamento della mente umana e le sue implicazioni sulla sofferenza globale. Le intuizioni filosofiche di Krishnamurti, originate dai suoi discorsi in California, sfidano le nostre nozioni di progresso e libertà, sollecitando una diligente osservazione di sé come percorso verso la vera liberazione.

In Ecologia interiore, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo esplorano il concetto di ecologia mentale e dell’anima. Unendo la ricerca scientifica con una profonda saggezza, questo lavoro guida i lettori in un viaggio per purificare e ringiovanire non solo l’ambiente circostante ma anche le loro menti e i loro corpi, portando al benessere olistico.

Come Smettere di Pensare Troppo di Metin Bastri è una guida definitiva per superare il pensiero eccessivo. Questo manuale offre tecniche e abitudini pratiche per alleviare l’esaurimento mentale e promuovere una prospettiva positiva, sottolineando il potere di trasformazione del pensiero positivo e dell’autoconsapevolezza.

Rolf Dobelli, in Smetti di leggere notizie, presenta un argomento convincente a favore dell’astinenza dalle notizie. Evidenziando gli effetti negativi del sovraccarico di informazioni, Dobelli incoraggia i lettori ad adottare un approccio selettivo al consumo di notizie, favorendo il pensiero più profondo e la creatività.

Smetti di pensare troppo di Nick Trenton affronta le insidie del pensare troppo. Integrando i principi della psicologia comportamentale, il libro offre tecniche dettagliate per gestire l’ansia, riorientare i pensieri e abbracciare il presente, mirando a uno stato mentale più sano.

In Mindfulness, Attilio Piazza offre un’esplorazione approfondita della consapevolezza come mezzo per raggiungere la chiarezza mentale. Offrendo esercizi pratici di meditazione, il libro guida i lettori a liberarsi dei pensieri negativi e a sbloccare il proprio potenziale creativo, conducendo a una vita armoniosa.

Il cervello creativo di Neil Pavitt offre strategie uniche per il miglioramento cognitivo. Pavitt demistifica la creatività, fornendo suggerimenti accessibili per superare i blocchi mentali e coltivare il pensiero innovativo, sottolineando l’adattabilità del cervello e il potenziale per la risoluzione dei problemi e il processo decisionale.

Pranayama di Barbara Millucci è una guida illustrata all’antica arte del pranayama. Concentrandosi sulle tecniche di respirazione che allineano e rafforzano il corpo, questo lavoro connette i lettori al loro ambiente, favorendo la flessibilità fisica e la tranquillità mentale.

COME SMETTERE DI PENSARE TROPPO di Francesca Rossi è un manuale pratico che affronta le sfide del pensiero eccessivo. Fornisce strategie per gestire l’ansia e i pensieri negativi, enfatizzando la consapevolezza e la meditazione per la serenità mentale e la felicità.

Infine, Sei Felice? di Marco Giordano fonde studi moderni e saggezza antica per presentare un corso sull’assertività e sul benessere emotivo. essendo. Questa guida insegna ai lettori a comunicare in modo empatico e a bilanciare i bisogni personali e interpersonali, aprendo la strada alla felicità e alla realizzazione.

Lista dei migliori libri su come liberare la mente su Amazon

Di seguito l’elenco dei 10 migliori libri su come liberare la mente e su come smettere di pensare che sono disponibili per l’acquisto su Amazon italiano:

Come siamo. Liberare la mente da tutti i condizionamenti


Come siamo. Liberare la mente da tutti i condizionamenti

Titolo: Come siamo. Liberare la mente da tutti i condizionamenti
ISBN-10: 8834015483
ISBN-13: 9788834015483
Autore: Jiddu Krishnamurti
Traduttore: G. Fiorentini
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 1 gennaio 2008
Pagine: 149
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Ecologia interiore. Come liberarsi da ciò che inquina la mente, il corpo e il pianeta per una vita sana e felice


Ecologia interiore. Come liberarsi da ciò che inquina la mente, il corpo e il pianeta per una vita sana e felice

Titolo: Ecologia interiore. Come liberarsi da ciò che inquina la mente, il corpo e il pianeta per una vita sana e felice
ISBN-10: 8804752240
ISBN-13: 9788804752240
Autori: Daniel Lumera, Immaculata De Vivo
Editore: Mondadori
Edizione: 10 maggio 2022
Pagine: 492
Formato: copertina rigida
Recensioni: vedi



Come Smettere di Pensare Troppo: La Guida Definitiva per Eliminare il Sovrappensiero e Raggiungere la Pace Mentale. Tecniche Pratiche e Mini-Abitudini… Il Pensiero Negativo e Liberare la Mente


Come Smettere di Pensare Troppo: La Guida Definitiva per Eliminare il Sovrappensiero e Raggiungere la Pace Mentale. Tecniche Pratiche e Mini-Abitudini... Il Pensiero Negativo e Liberare la Mente

Titolo: Come Smettere di Pensare Troppo: La Guida Definitiva per Eliminare il Sovrappensiero e Raggiungere la Pace Mentale. Tecniche Pratiche e Mini-Abitudini… Il Pensiero Negativo e Liberare la Mente
ISBN-13: 9798432752017
Autore: Metin Bastri
Editore: Independently published
Pagine: 171
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Smetti di leggere notizie. Come sfuggire all’eccesso di informazioni e liberare la mente


Smetti di leggere notizie. Come sfuggire all'eccesso di informazioni e liberare la mente

Titolo: Smetti di leggere notizie. Come sfuggire all’eccesso di informazioni e liberare la mente
ISBN-10: 8842826743
ISBN-13: 9788842826743
Autore: Rolf Dobelli
Traduttore: Silvia Albesano
Editore: Il Saggiatore
Edizione: 5 marzo 2020
Pagine: 188
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Smetti di pensare troppo. Tecniche per liberarsi dallo stress, interrompere le spirali negative, riordinare la mente e focalizzarsi sul presente


Smetti di pensare troppo. Tecniche per liberarsi dallo stress, interrompere le spirali negative, riordinare la mente e focalizzarsi sul presente

Titolo: Smetti di pensare troppo. Tecniche per liberarsi dallo stress, interrompere le spirali negative, riordinare la mente e focalizzarsi sul presente
ISBN-10: 8868952044
ISBN-13: 9788868952044
Autore: Nick Trenton
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: prima (21 marzo 2022)
Pagine: 168
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Mindfulness. Per una mente amica. Coltivare la consapevolezza, liberarsi dai pensieri negativi e scoprire la felicità


Mindfulness. Per una mente amica. Coltivare la consapevolezza, liberarsi dai pensieri negativi e scoprire la felicità

Titolo: Mindfulness. Per una mente amica. Coltivare la consapevolezza, liberarsi dai pensieri negativi e scoprire la felicità
ISBN-10: 8850227624
ISBN-13: 9788850227624
Autore: Attilio Piazza
Editore: TEA
Edizione: 12 aprile 2012
Pagine: 256
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Il cervello creativo. Trucchi e consigli per liberare la tua mente


Il cervello creativo. Trucchi e consigli per liberare la tua mente

Titolo: Il cervello creativo. Trucchi e consigli per liberare la tua mente
ISBN-10: 8851195694
ISBN-13: 9788851195694
Autore: Neil Pavitt
Traduttore: Maddalena Togliani
Editore: De Agostini
Edizione: New (28 settembre 2021)
Pagine: 179
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Pranayama. Liberare la mente respirando


Pranayama. Liberare la mente respirando

Titolo: Pranayama. Liberare la mente respirando
ISBN-10: 8863655162
ISBN-13: 9788863655162
Autore: Barbara Millucci
Editore: Anima Edizioni
Edizione: 16 gennaio 2020
Pagine: 92
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



COME SMETTERE DI PENSARE TROPPO: Cambiare le proprie Abitudini Credenziali e Comportamentali: La ricerca della Felicità e della Serenità Mentale… l’Ansia, lo Stress e il Pensiero Negativo


COME SMETTERE DI PENSARE TROPPO: Cambiare le proprie Abitudini Credenziali e Comportamentali: La ricerca della Felicità e della Serenità Mentale... l'Ansia, lo Stress e il Pensiero Negativo

Titolo: COME SMETTERE DI PENSARE TROPPO: Cambiare le proprie Abitudini Credenziali e Comportamentali: La ricerca della Felicità e della Serenità Mentale… l’Ansia, lo Stress e il Pensiero Negativo
ISBN-13: 9798843410803
Autore: Francesca Rossi
Editore: Independently published
Pagine: 101
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi



Sei Felice? Guida ai 5 Passi del Benessere Assertivo: Corso per liberarsi da Ansia, Rabbia e Stress emotivo, imparando a Comunicare con Empatia e… Se Stessi e con gli Altri e ad Essere Felici


Sei Felice? Guida ai 5 Passi del Benessere Assertivo: Corso per liberarsi da Ansia, Rabbia e Stress emotivo, imparando a Comunicare con Empatia e... Se Stessi e con gli Altri e ad Essere Felici

Titolo: Sei Felice? Guida ai 5 Passi del Benessere Assertivo: Corso per liberarsi da Ansia, Rabbia e Stress emotivo, imparando a Comunicare con Empatia e… Se Stessi e con gli Altri e ad Essere Felici
ISBN-13: 9798469426561
Autore: Marco Giordano
Editore: Independently published
Pagine: 112
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi




FAQ su come liberare la mente

Come liberare la mente?

La mente può essere liberata agendo anche sulla respirazione o tramite metodi di meditazione. In determinate condizioni e con il giusto “allenamento” questi metodi possono abbassare il livello di cortisolo, un ormone dello stress.

Come faccio a smettere di pensare?

Biologicamente parlando è impossibile però si può “ingannare” cervello indirizzando la propria concentrazione su qualcosa che non turbi troppo. Il primo passaggio è rendersi conto di stare avendo dei pensieri ossessivi e questo è già un passaggio difficile.

Il pensiero eccessivo è una malattia mentale?

Pensare troppo non è sintomo di una malattia mentale tuttavia può essere uno dei vari sintomi collegati al disturbo d’ansia generalizzato qualora il pensiero si caratterizzi come ossessivo o compulsivo.

Perché penso troppo a tutto?

Il pensiero eccessivo, conosciuto anche come “ruminazione”, può essere uno dei sintomi collegati a varie condizioni mentali tra cui la depressione, l’ansia e altri tipi di disturbi, tuttavia il pensiero eccessivo da solo non è sintomo di disturbi.

Qual è il miglior libro su come liberare la mente dai condizionamenti?

Qual è il miglior libro per gestire l’eccesso di informazioni e notizie?

Qual è il miglior libro sul Pranayama?


Tabella riepilogativa dei migliori libri su come liberare la mente

TitoloAutoreEdizionePagine
Come siamo. Liberare la mente da tutti i condizionamentiKrishnamurti, Jiddu; Fiorentini, G. (traduttore)2008149
Ecologia interiore. Come liberarsi da ciò che inquina la mente, il corpo e il pianeta per una vita sana e feliceLumera, Daniel; De Vivo, Immaculata2022492
Come Smettere di Pensare Troppo: La Guida Definitiva per Eliminare il Sovrappensiero e Raggiungere la Pace Mentale. Tecniche Pratiche e Mini-Abitudini… Il Pensiero Negativo e Liberare la MenteBastri, Metin171
Smetti di leggere notizie. Come sfuggire all’eccesso di informazioni e liberare la menteDobelli, Rolf; Albesano, Silvia (traduttore)2020188
Smetti di pensare troppo. Tecniche per liberarsi dallo stress, interrompere le spirali negative, riordinare la mente e focalizzarsi sul presenteTrenton, Nick2022168
Mindfulness. Per una mente amica. Coltivare la consapevolezza, liberarsi dai pensieri negativi e scoprire la felicitàPiazza, Attilio2012256
Il cervello creativo. Trucchi e consigli per liberare la tua mentePavitt, Neil; Togliani, Maddalena (traduttore)2021179
Pranayama. Liberare la mente respirandoMillucci, Barbara202092
COME SMETTERE DI PENSARE TROPPO: Cambiare le proprie Abitudini Credenziali e Comportamentali: La ricerca della Felicità e della Serenità Mentale… l’Ansia, lo Stress e il Pensiero NegativoRossi, Francesca101
Sei Felice? Guida ai 5 Passi del Benessere Assertivo: Corso per liberarsi da Ansia, Rabbia e Stress emotivo, imparando a Comunicare con Empatia e… Se Stessi e con gli Altri e ad Essere FeliciGiordano, Marco112


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