I 10 migliori libri su sport e veganesimo

I libri che approfondiscono la convergenza tra sport, alimentazione e stile di vita vegano esercitano un fascino speciale. Offrono non solo una guida ma anche una finestra su come le scelte dietetiche possono migliorare le prestazioni atletiche e il benessere generale. Questa selezione di libri, ciascuno unico nel suo approccio, fornisce collettivamente un’esplorazione completa di questo argomento intrigante e sempre più rilevante.

Di cosa parlano i libri su sport e veganesimo

Il libro di Francesca Bicocca e Matteo Vandoni, Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi, è un’esplorazione approfondita della combinazione di diete vegane e vegetariane con stili di vita atletici. Gli autori discutono della sostituzione delle proteine animali e della massimizzazione dei benefici di una dieta a base vegetale sia per gli atleti che per i non atleti. Il libro non è solo una guida dietetica; affronta anche considerazioni ambientali ed etiche, incoraggiando un approccio olistico alla salute e al fitness.

Vegan coach di Massimo Brunaccioni e Danila Callarelli è più di un libro di cucina; è una guida allo stile di vita. Fornisce una serie di ricette vegane mediterranee abbinate a programmi di formazione. Gli autori, condividendo il loro personale viaggio verso il veganismo, offrono una miscela di deliziose ricette e consigli pratici sul fitness. È l’ideale per coloro che cercano di bilanciare una dieta vegana con uno stile di vita attivo, offrendo sia ispirazione culinaria che guida all’allenamento.

Run veg di Michela Montagner è utile per gli appassionati di corsa che desiderano adottare uno stile di vita vegano. Montagner combina approfondimenti sull’alimentazione vegana con la corsa, offrendo un approccio macrobiotico alla dieta e all’allenamento. Il suo libro è una guida pratica per i corridori che desiderano migliorare le proprie prestazioni e la salute generale attraverso un’alimentazione a base vegetale.

RICETTE VEGAN FITNESS di Carla Pagani funge da guida culinaria per atleti e appassionati di fitness. Il libro dissipa i miti sul veganismo, sottolineando l’adeguatezza delle diete a base vegetale per le prestazioni atletiche. Pagani offre una vasta gamma di ricette e consigli nutrizionali. È una risorsa preziosa per coloro che desiderano incorporare opzioni vegane nel proprio regime di fitness.

Plant-Based Sports Nutrition di D. Enette Larson-Meyer e Matt Ruscigno combina consigli nutrizionali di esperti con consigli pratici. Questa guida copre tutto, dalla gestione dei macronutrienti alle esigenze dietetiche specifiche per vari tipi di atleti. È una lettura essenziale per gli atleti che cercano di migliorare le prestazioni e il recupero attraverso una dieta a base vegetale.

The Vegan Athlete’s Nutrition Handbook di Nichole Dandrea-Russert offre un approfondimento sulla nutrizione sportiva vegana, sfatando miti e fornendo prove consulenza basata. Questo manuale è una risorsa essenziale per gli atleti di tutti i livelli, poiché offre strategie per massimizzare le prestazioni e il recupero attraverso una dieta a base vegetale.

Il prossimo libro di Anna Jones, Easy Wins, promette di essere una deliziosa esplorazione della cucina vegetariana. Sebbene non sia focalizzato esclusivamente sugli atleti, la sua enfasi su ricette semplici e saporite piacerà a coloro che cercano di incorporare più pasti a base vegetale nella loro dieta.

Peak Performance on Plants di Alex Wood e Aisha Summers è una lettura obbligata per chiunque stia considerando una dieta a base vegetale per la prestazione atletica. Il libro fornisce una guida sull’ottimizzazione della nutrizione per vari livelli di attività fisica, dall’esercizio occasionale agli sport agonistici.

Girls Gone Veg di Toni Pressley e Ali Riley è una raccolta divertente e stimolante di ricette a base vegetale pensate per gli atleti e non atleti. Il tono accessibile e i consigli pratici del libro lo rendono un’ottima risorsa per chiunque desideri incorporare più pasti vegani nella propria dieta.

Infine, The Vegan Athlete’s Cookbook di Anita Bean fornisce ricette ricche di proteine su misura per gli atleti. L’attenzione di Bean ai pasti ad alto contenuto proteico e alle ricette facili da seguire rende questo libro ideale per gli atleti che desiderano sostenere o migliorare le proprie prestazioni attraverso una dieta vegana.

Lista dei migliori libri su sport e veganesimo su Amazon

In basso l’elenco dei 10 migliori libri su sport e veganesimo che sono disponibili su Amazon.it (gli ultimi 6 sono in inglese):

Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi. Salute, benessere e performance

Titolo: Alimentazione vegetariana e vegana per sportivi
Sottotitolo: Salute, benessere e performance
ISBN-13: 978-8860284341
Autori: Francesca Bicocca, Matteo Vandoni
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: prima (1 gennaio 2015)
Pagine: 175
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Vegan coach. Ricette vegan mediterranee e programmi di allenamento per stare in salute e in forma

Titolo: Vegan coach
Sottotitolo: Ricette vegan mediterranee e programmi di allenamento per stare in salute e in forma
ISBN-13: 978-8869059001
Autori: Massimo Brunaccioni, Danila Callarelli
Editore: HarperCollins Italia
Edizione: 5 novembre 2020
Pagine: –
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Run veg. Forza, energia, resistenza fisica e mentale. Alimentazione vegan e macro per runner e sportivi

Titolo: Run veg
Sottotitolo: Forza, energia, resistenza fisica e mentale. Alimentazione vegan e macro per runner e sportivi
ISBN-13: 978-8875172718
Autore: Michela Montagner
Editore: Eifis
Edizione: 27 maggio 2021
Pagine: 272
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

RICETTE VEGAN FITNESS: Tante deliziose ricette per le tue performance sportive. Cibi e superfood nella dieta vegana degli atleti professionisti.

Titolo: RICETTE VEGAN FITNESS
Sottotitolo: Tante deliziose ricette per le tue performance sportive. Cibi e superfood nella dieta vegana degli atleti professionisti.
ISBN-13: 9798536201053
Autore: Carla Pagani
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 269
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Plant-Based Sports Nutrition: Expert Fueling Strategies for Training, Recovery, and Performance

Titolo: Plant-Based Sports Nutrition
Sottotitolo: Expert Fueling Strategies for Training, Recovery, and Performance
ISBN-13: 978-1492568643
Autori: Larson-Meyer, Ph.D. D. Enette, Matt Ruscigno
Editore: Human Kinetics
Edizione: prima (28 giugno 2019)
Pagine: 333
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese

The Vegan Athlete’s Nutrition Handbook: The Essential Guide for Plant-Based Performance

Titolo: The Vegan Athlete’s Nutrition Handbook
Sottotitolo: The Essential Guide for Plant-Based Performance
ISBN-13: 978-1578269044
Autore: Nichole Dandrea-Russert RDN
Editore: Hatherleigh Press
Edizione: 15 agosto 2023
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese

Easy Wins: 12 flavour hits, 125 delicious recipes, 365 days of good eating

Titolo: Easy Wins
Sottotitolo: 12 flavour hits, 125 delicious recipes, 365 days of good eating
ISBN-13: 978-0008695699
Autore: Anna Jones
Editore: Fourth Estate
Edizione: 14 marzo 2024
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Note: in inglese

Peak Performance on Plants: The Essential Guide to Vegan Nutrition for Everyone from Competitive Athletes to Couch Potatoes

Titolo: Peak Performance on Plants
Sottotitolo: The Essential Guide to Vegan Nutrition for Everyone from Competitive Athletes to Couch Potatoes
ISBN-13: 978-1739737047
Autori: Alex Wood, Aisha Summers
Editore: Vital Life Books
Edizione: 11 gennaio 2023
Pagine: 168
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese

Girls Gone Veg: Plant-Based Recipes by Athletes, for Everyone

Titolo: Girls Gone Veg
Sottotitolo: Plant-Based Recipes by Athletes, for Everyone
ISBN-13: 978-1524876937
Autori: Toni Pressley, Ali Riley
Fotografo: Kathryn McCrary
Fotografo: Jeremy Reper
Editore: Andrews McMeel Pub
Edizione: 7 dicembre 2023
Pagine: 145
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Note: in inglese

The Vegan Athlete’s Cookbook: Protein-rich recipes to train, recover and perform

Titolo: The Vegan Athlete’s Cookbook
Sottotitolo: Protein-rich recipes to train, recover and perform
ISBN-13: 978-1472984296
Autore: Anita Bean
Editore: Bloomsbury Sport
Edizione: 30 settembre 2021
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese

FAQ sui libri su sport e veganesimo

Tabella riepilogativa dei migliori libri su sport e veganesimo