Gli esercizi per la schiena, che si concentrano sul rafforzamento e sul miglioramento della flessibilità della colonna vertebrale e dei muscoli di sostegno, sono vitali per chiunque cerchi di migliorare la postura, alleviare il dolore o prevenire lesioni alla schiena. Questi libri offrono una guida preziosa per persone con diversi stili di vita, dagli impiegati agli atleti, presentando approfondimenti di esperti su come mantenere una schiena sana e resistente.
Di cosa parlano i libri sugli esercizi per la schiena?
In Psoas di Marcello Chiapponi, questo volume esplora il muscolo psoas profondo, fondamentale nel collegare le parti superiore e inferiore del corpo. Sottolinea il ruolo dei muscoli nella postura e nel benessere della schiena, proponendo esercizi per alleviare i dolori articolari di quest’area oltre che per ottenere altri benefici corporei.
Passando a La cura del mal di schiena di Marco Bucciarelli, questa guida approfondisce la salute della parte bassa della schiena. Fornisce sessanta esercizi dettagliati nelle categorie di riscaldamento, consapevolezza del corpo e tonificazione muscolare. Questo lavoro è adatto sia alle persone sedentarie che agli atleti, offrendo tecniche antidolorifiche e preventive per problemi lombari.
La ginnastica per il mal di schiena di Erio De Col presenta un programma completo di esercizi mirati a vari dolori spinali. La sua analisi dettagliata dei meccanismi del dolore vertebrale e delle tecniche riabilitative comprende anche esercizi preventivi per i bambini. È una risorsa versatile per tutte le età.
Il libro del mal di schiena, affronta problemi comuni come il dolore cronico alla schiena e al collo dovuto a cattiva postura. È un manuale essenziale per ottenere una schiena senza dolori e una postura corretta, con esercizi guidati passo dopo passo. È particolarmente utile per coloro che trascorrono lunghe ore alla scrivania.
Schiena forte di Nadia Forte introduce il metodo SCAI, concentrandosi sulla risoluzione dei sintomi, l’identificazione della causa, lo stretching muscolare e il miglioramento della forza. Fornisce un approccio olistico alla salute della schiena. È ideale per coloro che cercano un programma completo che vada oltre il trattamento dei sintomi.
La Guida pratica contro il mal di schiena di Matteo Pini e Daniele Matarozzo offre un approccio pratico per comprendere e affrontare il proprio mal di schiena. Comprende un test di autovalutazione e guide di esercizi illustrate, rivolte a coloro che desiderano una soluzione su misura per alleviare il mal di schiena.
Esercizi per la schiena di Brian Richey esplora l’anatomia e il movimento della colonna vertebrale, fornendo sessanta esercizi per migliorare la mobilità e il benessere. Va oltre le pratiche terapeutiche. È uno strumento prezioso per chiunque sia interessato a comprendere e migliorare profondamente la propria salute della schiena.
Allenamento Posturale per la salute della tua schiena di Laura Petrioli è una guida chiara per apprendere esercizi e sequenze per una sana e schiena forte. Il suo approccio semplice e diretto lo rende adatto a chi mira ad alleviare il dolore e migliorare la performance sportiva.
In Schiena felix di Elisabetta Raganati e Valeria Covini i lettori trovano un connubio tra i principi del Pilates, dello yoga e della danza per cura della schiena. Il libro offre “movimenti-medicina” su misura per vari problemi alla schiena, ideali per chi cerca un approccio olistico e vario al benessere della schiena.
Infine, la Fisioterapia spirituale per la schiena di Tanja Aeckersberg integra esercizi fisici e spirituali per la salute della schiena. Offre una prospettiva alternativa e olistica sulla cura della colonna vertebrale, adatta a coloro che sono interessati alle connessioni bioenergetiche e alle tecniche di autoguarigione.
Lista dei migliori libri sugli esercizi per la schiena su Amazon
Qui sotto la lista dei 10 migliori libri sugli esercizi per la schiena che sono presenti su Amazon.it:
Psoas. Il ponte tra corpo e mente. Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l’ansia e riconnettersi con se stessi
Titolo: Psoas
Sottotitolo: Il ponte tra corpo e mente. Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l’ansia e riconnettersi con se stessi
ISBN-13: 978-8844059811
Autore: Marcello Chiapponi
Editore: Demetra
Edizione: 6 aprile 2022
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
La cura del mal di schiena. 60 esercizi per la prevenzione e la cura dei dolori lombari
Titolo: La cura del mal di schiena
Sottotitolo: 60 esercizi per la prevenzione e la cura dei dolori lombari
ISBN-13: 978-8864423791
Autore: Marco Bucciarelli
Illustratore: Benedetta Valli
Editore: L’Airone Editrice Roma
Edizione: 30 gennaio 2020
Pagine: 125
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
La ginnastica per il mal di schiena. Un programma completo di esercizi per qualsiasi dolore vertebrale
Titolo: La ginnastica per il mal di schiena
Sottotitolo: Un programma completo di esercizi per qualsiasi dolore vertebrale
ISBN-13: 978-8827214015
Autore: Erio De Col
Editore: Edizioni Mediterranee
Edizione: 1 ottobre 2001
Pagine: 314
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il libro del mal di schiena. Esercizi e consigli per il benessere e la postura
Titolo: Il libro del mal di schiena
Sottotitolo: Esercizi e consigli per il benessere e la postura
Note: edizione illustrata
ISBN-13: 978-8898574681
Traduttore: Elisa Della Sala
Editore: Elika
Edizione: illustrata (7 gennaio 2021)
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Schiena forte. Il primo metodo integrato per la cura del mal di schiena
Titolo: Schiena forte
Sottotitolo: Il primo metodo integrato per la cura del mal di schiena
ISBN-13: 978-8894478402
Autore: Nadia Forte
Editore: Schiena Forte Group
Edizione: Seconda Edizione (18 settembre 2019)
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Guida pratica contro il mal di schiena. Come liberarsi definitivamente dal dolore e riprendere il controllo della propria quotidianità
Titolo: Guida pratica contro il mal di schiena
Sottotitolo: Come liberarsi definitivamente dal dolore e riprendere il controllo della propria quotidianità
ISBN-13: 978-8833363424
Autori: Matteo Pini, Daniele Matarozzo
Editore: L’Età dell’Acquario
Edizione: 30 marzo 2022
Pagine: 240
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Esercizi per la schiena
Titolo: Esercizi per la schiena
ISBN-13: 978-8860286949
Autore: Brian Richey
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 7 agosto 2023
Pagine: 248
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Allenamento Posturale per la salute della tua schiena
Titolo: Allenamento Posturale per la salute della tua schiena
ISBN-13: 978-8890700552
Autore: Laura Petrioli
Editore: ATS – Giacomo Catalani Editore
Edizione: Prima edizione (11 dicembre 2019)
Pagine: 104
Recensioni: vedi
Formato: Print on Demand (copertina flessibile)
Schiena felix. 50 movimenti-medicina per stare bene dalla testa ai piedi
Titolo: Schiena felix
Sottotitolo: 50 movimenti-medicina per stare bene dalla testa ai piedi
ISBN-13: 978-8867731138
Autori: Elisabetta Raganati, Valeria Covini
Illustratore: Angelica Lazzarini
Editore: Enea Edizioni
Edizione: 30 giugno 2021
Pagine: 133
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Fisioterapia spirituale per la schiena
Titolo: Fisioterapia spirituale per la schiena
ISBN-13: 978-8880936626
Autore: Tanja Aeckersberg
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 28 maggio 2009
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
FAQ sui libri sugli esercizi per la schiena
Quali sono i tre migliori libri sugli esercizi per la schiena su Amazon?
- Psoas. Il ponte tra corpo e mente. Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l’ansia e riconnettersi con se stessi, pubblicato da Demetra.
- La cura del mal di schiena. 60 esercizi per la prevenzione e la cura dei dolori lombari, pubblicato da L’Airone Editrice Roma.
- La ginnastica per il mal di schiena. Un programma completo di esercizi per qualsiasi dolore vertebrale, pubblicato da Edizioni Mediterranee.
