- Glutei. Esercizi, programmi e alimentazione
- Glute lab pack. L’arte e la scienza dell’allenamento dei glutei
- Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione
- Glutei e gambe fatti in casa: Come ottenere un corpo tonico e armonioso a prova spiaggia
- Glutei vitali. L’importanza dei glutei nel connettere il ciclo del passo al dolore e alla disfunzione
- Dimagrire per l’estate: Cibi & esercizi per gambe e glutei perfetti con soli 15 minuti al giorno
- G.A.G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi
- Elimina la cellulite
- G.A.G. Abs, legs and gluts. Tonificazione per gambe, addominali e glutei
- Esercizi per glutei cosce e fianchi. Prevenzione e terapia della cellulite.
I glutei sono particolari zone del corpo che si trovano nella regione posteriore dell’area pelvica dei primati, dunque anche degli esseri umani (anche se altri mammiferi possono avere zone denominabili come “glutei”). Si tratta di una zona del corpo notoriamente soggetta all’accumulo del grasso, in particolare nelle donne, una cosa che può portare ad una condizione di metabolismo alterato localizzato denominata “cellulite”.
Il desiderio di molte persone, soprattutto delle donne, è quello di ottenere glutei forti e tonici, una caratteristica che da sola può migliorare non poco l’aspetto del lato posteriore del corpo rendendolo più formose ed attraente.
In alcuni casi, inoltre, gli esercizi per i glutei possono migliorare la postura e, in generale, sostenere meglio la parte bassa della schiena e del bacino. Inoltre glutei più forti possono fare “stabilizzare” i fianchi e il bacino, una cosa che può abbassare il rischio di lesioni in queste zone oltre che nella schiena e nei fianchi.
È quindi naturale che molti dei libri dedicati ai glutei presenti su Amazon si concentrino proprio su come renderli più “tonici”, in particolare tramite appositi esercizi ma anche tramite l’alimentazione.
Un esempio può essere rappresentato da Glutei, un libro che presenta vari programmi per eseguire esercizi per quest’area del corpo e per portare avanti una dieta specifica per rendere gli stessi glutei più tonici. Il libro tratta anche della biomeccanica dei glutei nonché della loro muscolatura e in generale della loro anatomia.
Lista dei migliori libri sui glutei su Amazon
In basso la top list dei 10 migliori libri sui glutei che sono in vendita su Amazon in versione italiana:
Glutei. Esercizi, programmi e alimentazione
Titolo: Glutei
Sottotitolo: Esercizi, programmi e alimentazione
ISBN-13: 9791280196064
Autore: Andrea Roncari, Gamal Soliman, Massimo Brunaccioni
Editore: Project Editions
Edizione: 19 gennaio 2022
Pagine: 384
Recensioni: vedi
Formato: Copertina rigida
Glute lab pack. L’arte e la scienza dell’allenamento dei glutei
Titolo: Glute lab pack
Sottotitolo: L’arte e la scienza dell’allenamento dei glutei
Note: edizione integrale
ISBN-13: 978-8894503494
Autore: Bret Contreras, Glen Cordoza, Kristian Montevecchi (a cura di), Annalisa Ghirotti (a cura di)
Traduttore: Gianluca Improta
Editore: Natural Peaking Publisher
Edizione: Unabridged (1 giugno 2022)
Pagine: 738
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei. Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione
Titolo: Enciclopedia degli esercizi per gambe, addominali e glutei
Sottotitolo: Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione
ISBN-13: 978-8898574315
Autore: Oscar Moran Esquerdo
Illustratore: Isabel Arechabala
Traduttore: Marta Viola Rustignoli
Editore: Elika
Edizione: 2 febbraio 2017
Pagine: 271
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
Glutei e gambe fatti in casa: Come ottenere un corpo tonico e armonioso a prova spiaggia
Titolo: Glutei e gambe fatti in casa
Sottotitolo: Come ottenere un corpo tonico e armonioso a prova spiaggia
ISBN-13: 9798519975186
Autore: Louis Martin
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 113
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
Glutei vitali. L’importanza dei glutei nel connettere il ciclo del passo al dolore e alla disfunzione
Titolo: Glutei vitali
Sottotitolo: L’importanza dei glutei nel connettere il ciclo del passo al dolore e alla disfunzione
ISBN-13: 978-8829932115
Autore: John Gibbons
Editore: Piccin-Nuova Libraria
Edizione: 30 novembre 2021
Pagine: 197
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
Dimagrire per l’estate: Cibi & esercizi per gambe e glutei perfetti con soli 15 minuti al giorno
Titolo: Dimagrire per l’estate
Sottotitolo: Cibi & esercizi per gambe e glutei perfetti con soli 15 minuti al giorno
ISBN-13: 978-1072504313
Autore: Roberta Ricci
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 93
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
G.A.G. per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi
Titolo: G.A.G
Sottotitolo: per tutti. Gambe toniche, addominali piatti, glutei sodi
Note: edizione illustrata
ISBN-13: 978-8895197906
Autore: Fabio Memmo
Editore: Elika
Edizione: illustrata (29 agosto 2013)
Pagine: 127
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
Elimina la cellulite
Titolo: Elimina la cellulite
Sottotitolo: Scopri come prevenire ed eliminare la cellulite con il metodo perfetto per dimagrire velocemente ed avere un corpo tonico.Rimodella le tue gambe,ottieni glutei e cosce perfette
ISBN-13: 9798698757504
Autore: Elisabetta J. Moore
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 94
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
G.A.G. Abs, legs and gluts. Tonificazione per gambe, addominali e glutei
Titolo: G.A.G
Sottotitolo: Abs, legs and gluts. Tonificazione per gambe, addominali e glutei
Note: con DVD
ISBN-13: 978-8887162837
Autore: David Stauffer
Editore: Elika
Edizione: 1 gennaio 2006
Pagine: 32
Recensioni: vedi
Formato: Copertina flessibile
Esercizi per glutei cosce e fianchi. Prevenzione e terapia della cellulite.
Titolo: Esercizi per glutei cosce e fianchi
Sottotitolo: Prevenzione e terapia della cellulite.
ISBN-13:
Autore: Mario Mangano
Editore: EDIZIONI MEDITERRANEE
Recensioni: vedi
Formato: Rilegatura all’americana
