I 10 migliori libri sul controllo delle emozioni

La raccolta di libri sul controllo emotivo comprende vari testi che forniscono perlopiù consigli sulla gestione e la comprensione delle emozioni. Ogni libro affronta l’argomento con prospettive e tecniche distinte. Alcuni libri approfondiscono la natura intricata delle emozioni, sottolineando l’importanza di riconoscerle e gestirle. Questi testi descrivono il modo in cui le emozioni possono influire sul benessere mentale e offrono strategie per affrontarle.
Inoltre, alcuni titoli si concentrano su aspetti specializzati, come l’utilizzo della consapevolezza per affrontare le sfide emotive.

Di cosa parlano i libri sul controllo delle emozioni

Paura di sentire di Michele Giannantonio invita i lettori in un viaggio per comprendere la complessità delle emozioni e la tendenza umana a evitarle. Attraverso una miscela di psicoterapia sensomotoria e consapevolezza, offre esercizi pratici per padroneggiare le sensazioni fisiche e navigare nel panorama emotivo, mirando a un approccio graduale ed efficace per affrontare le paure.

Andando avanti, Disegnare le emozioni di Margot Sunderland sfrutta la potenza espressiva del disegno per comprendere meglio se stessi. Questo volume, arricchito da esercizi pratici, consente alle persone di esplorare graficamente le proprie emozioni.

In Pronto intervento emozioni, Guy Winch presenta un kit di strumenti per affrontare ferite emotive comuni come il rifiuto, il senso di colpa e il fallimento. Il libro enfatizza l’applicazione delle tecniche di consapevolezza per il primo soccorso emotivo, proponendo strategie pratiche e rapide per il recupero psicologico e la resilienza.

La regolazione delle emozioni in psicoterapia di Robert L. Leahy, Dennis Tirch e Lisa A. Napolitano è un libro completo guida per i terapisti. Sintetizza tecniche efficaci per la regolazione emotiva, presentando l’approccio della Schema Therapy emotiva e fornendo numerosi esempi clinici, estratti di sessioni e moduli riproducibili per uso terapeutico.

La trappola della felicità di Russ Harris esamina l’ossessione sociale per la felicità e i suoi effetti controproducenti. Harris introduce la terapia dell’accettazione e dell’impegno, concentrandosi sulla consapevolezza e sulla flessibilità psicologica per affrontare le sfide della vita e allineare le azioni ai valori personali.

La self-compassion di Kristin Neff esplora gli effetti trasformativi dell’auto-gentilezza rispetto all’auto-giudizio. Integrando la ricerca empirica con esercizi pratici, Neff dimostra come l’autocompassione porti a vite più sane e felici favorendo la resilienza emotiva e la crescita personale.

Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense fornisce ai lettori consigli pratici e immediati per affrontare emozioni intense come ansia, panico e imbarazzo. Offre una varietà di esercizi e tecniche per l’autoregolazione emotiva, contribuendo allo sviluppo personale e professionale.

Rabbia di Roberta Milanese approfondisce la rabbia, un’emozione spesso fraintesa, presentandola come potenziale alleata per la trasformazione personale. Attraverso casi di studio di terapia strategica, Milanese illustra come sfruttare l’energia della rabbia per un cambiamento costruttivo e l’empowerment personale.

Infine, La bussola delle emozioni di Alberto Pellai e Barbara Tamborini, pensata per i giovani lettori, naviga tra le emozioni primarie con test coinvolgenti, storie e consigli pratici. Serve come guida per gli adolescenti per comprendere e gestire le proprie emozioni, migliorando l’alfabetizzazione emotiva e il benessere.

L’ABC delle mie emozioni di Mario Di Pietro propone un programma basato sulla Terapia Razionale Emotivo Comportamentale (REBT) per bambini e adolescenti a comprendere e regolare le proprie emozioni. Questa risorsa pratica è ricca di esercizi e strategie per favorire l’intelligenza emotiva e la resilienza.

Lista dei migliori libri sul controllo delle emozioni su Amazon

Qui sotto la classifica dei 10 migliori libri sul controllo delle emozioni che si possono comprare su Amazon versione Italia:

Paura di sentire. Come gestire il «pericolo» delle emozioni


Paura di sentire. Come gestire il «pericolo» delle emozioni

Titolo: Paura di sentire
Sottotitolo: Come gestire il «pericolo» delle emozioni
ISBN-13: 978-8859000457
Autore: Michele Giannantonio
Editore: Erickson
Edizione: 28 maggio 2012
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Disegnare le emozioni. Espressione grafica e conoscenza di sé


Disegnare le emozioni. Espressione grafica e conoscenza di sé

Titolo: Disegnare le emozioni
Sottotitolo: Espressione grafica e conoscenza di sé
ISBN-13: 978-8879462136
Autore: Margot Sunderland
Traduttore: F. Zardon
Editore: Erickson
Edizione: 1 marzo 2002
Pagine: 152
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Pronto intervento emozioni. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita


Pronto intervento emozioni. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita

Titolo: Pronto intervento emozioni
Sottotitolo: Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita
ISBN-13: 978-8859006589
Autore: Guy Winch
Traduttore: G. Lo Iacono
Editore: Erickson
Edizione: 9 ottobre 2014
Pagine: 254
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La regolazione delle emozioni in psicoterapia. Guida pratica per il professionista


La regolazione delle emozioni in psicoterapia. Guida pratica per il professionista

Titolo: La regolazione delle emozioni in psicoterapia
Sottotitolo: Guida pratica per il professionista
ISBN-13: 978-8859017554
Autori: Robert L. Leahy, Dennis Tirch, Lisa A. Napolitano
Editore: Erickson
Edizione: 15 novembre 2018
Pagine: 360
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere


La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere

Titolo: La trappola della felicità
Sottotitolo: Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivere
ISBN-13: 978-8861375833
Autori: Russ Harris, G. Presti (a cura di)
Traduttore: G. Lo Iacono
Editore: Erickson
Edizione: 16 marzo 2010
Pagine: 271
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La self-compassion. Il potere dell’essere gentili con se stessi


La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi

Titolo: La self-compassion
Sottotitolo: Il potere dell’essere gentili con se stessi
ISBN-13: 978-8891781673
Autori: Kristin Neff, Gina Siddu Pilia (a cura di)
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (13 marzo 2019)
Pagine: 228
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense. Manuale di pronto soccorso emotivo


Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense. Manuale di pronto soccorso emotivo

Titolo: Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense
Sottotitolo: Manuale di pronto soccorso emotivo
ISBN-13: 978-8867632541
Autore: Ferrari (a cura di)
Editore: FerrariSinibaldi
Edizione: 26 novembre 2021
Pagine: 190
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Rabbia. Un’emozione da addomesticare (e cavalcare)


Rabbia. Un'emozione da addomesticare (e cavalcare)

Titolo: Rabbia
Sottotitolo: Un’emozione da addomesticare (e cavalcare)
ISBN-13: 978-8833319940
Autore: Roberta Milanese
Editore: Ponte alle Grazie
Edizione: 23 maggio 2023
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La bussola delle emozioni. Dalla rabbia alla felicità, le emozioni raccontate ai ragazzi


La bussola delle emozioni. Dalla rabbia alla felicità, le emozioni raccontate ai ragazzi

Titolo: La bussola delle emozioni
Sottotitolo: Dalla rabbia alla felicità, le emozioni raccontate ai ragazzi
ISBN-13: 978-8804717546
Autori: Alberto Pellai, Barbara Tamborini
Illustratore: Pemberley Pond
Editore: Mondadori
Edizione: 3 settembre 2019
Pagine: 255
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



L’ABC delle mie emozioni. 8-13 anni. Programma di alfabetizzazione socio-affettiva secondo il metodo REBT


L'ABC delle mie emozioni. 8-13 anni. Programma di alfabetizzazione socio-affettiva secondo il metodo REBT

Titolo: L’ABC delle mie emozioni
Sottotitolo: 8-13 anni. Programma di alfabetizzazione socio-affettiva secondo il metodo REBT
ISBN-13: 978-8859006329
Autore: Mario Di Pietro
Illustratore: F. Iori
Editore: Erickson
Edizione: 4 settembre 2014
Pagine: 184
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile




FAQ sui libri sul controllo delle emozioni


Tabella riepilogativa dei migliori libri sul controllo delle emozioni

TitoloAutoreEdizionePagine
Paura di sentire. Come gestire il «pericolo» delle emozioniGiannantonio, Michele2012128
Disegnare le emozioni. Espressione grafica e conoscenza di séSunderland, Margot; Zardon, F. (traduttore)2002152
Pronto intervento emozioni. Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vitaWinch, Guy; Lo Iacono, G. (traduttore)2014254
La regolazione delle emozioni in psicoterapia. Guida pratica per il professionistaLeahy, Robert L.; Tirch, Dennis; Napolitano, Lisa A.2018360
La trappola della felicità. Come smettere di tormentarsi e iniziare a vivereHarris, Russ; Presti, G. (a cura di), Lo Iacono, G. (traduttore)2010271
La self-compassion. Il potere dell’essere gentili con se stessiNeff, Kristin; Siddu Pilia, Gina (a cura di)2019228
Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense. Manuale di pronto soccorso emotivoFerrari (a cura di)2021190
Rabbia. Un’emozione da addomesticare (e cavalcare)Milanese, Roberta2023160
La bussola delle emozioni. Dalla rabbia alla felicità, le emozioni raccontate ai ragazziPellai, Alberto; Tamborini, Barbara; Pond, Pemberley (illustratore)2019255
L’ABC delle mie emozioni. 8-13 anni. Programma di alfabetizzazione socio-affettiva secondo il metodo REBTDi Pietro, Mario; Iori, F. (illustratore)2014184



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