- Core training. 386 esercizi guida per lo sport e la riabilitazione
- Teoria tecnica e pratica del CORE TRAINING. Per l’allenamento funzinale nello sport
- Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l’allenamento dei muscoli centrali
- Il core training per l’allenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training
- Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni
- L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance
- La centratura. Il centro del core nello sport
- Delavier’s Core Training Anatomy
- Core strength training Dk
- Core Performance: The Revolutionary Workout Program To Transform Your Body And Your Life
In questa selezione di libri incentrati sul core trai troverai una gamma completa di risorse per guidarti attraverso il miglioramento della forza, della stabilità e della forma fisica complessiva del core. La raccolta copre una vasta gamma di argomenti, dalla comprensione dei concetti fondamentali dell’allenamento di base ad aspetti specializzati come l’agilità, la coordinazione e la prevenzione degli infortuni.
Di cosa parlano i libri sul core training
L’Core training di Greg Brittenham e Daniel Taylor fornisce un percorso completo per il rafforzamento del core, il bilanciamento di stabilizzazione, forza e potenza. Il libro suddivide 386 esercizi con un codice numerico univoco per identificare gli obiettivi e le variabili specifici di ciascun esercizio. È particolarmente vantaggioso per i professionisti dei centri fitness, anche se alcuni utenti lo hanno trovato meno applicabile per gli allenamenti a casa e privo di aspetti riabilitativi.
Passando a Teoria tecnica e pratica del CORE TRAINING, Christian Ferrante e Alberto Bollini si concentrano sull’allenamento funzionale nello sport. Il testo esplora il ruolo integrale dei muscoli centrali nei movimenti sportivi rapidi e situazionali. Sottolinea l’unità delle azioni muscolari. Sebbene sia elogiato per la sua vasta gamma di esercizi, alcuni lettori hanno notato il suo orientamento specifico verso il calcio.
Anatomia del core training di Abby Ellsworth, tradotto da S. Camporesi, sottolinea l’importanza dei muscoli centrali nella vita quotidiana movimenti. Pur offrendo una panoramica generale dell’anatomia centrale, il libro è criticato per la sua mancanza di approfondimento tecnico e di contenuti ripetitivi. Tuttavia, le sue illustrazioni chiare e gli esercizi specifici lo rendono una risorsa preziosa per la comprensione e la pratica di base.
Il core training per l’allenamento funzionale nel calcio di Christian Ferrante e Alberto Bollini affronta l’allenamento di base specifico per il calcio. Descrive in dettaglio un’ampia gamma di esercizi e le loro applicazioni sul campo. È una risorsa vitale per allenatori e giocatori di calcio. È lodato per la sua chiarezza e praticità, con un DVD che fornisce un’ulteriore guida visiva.
In Anatomia Core Stability, Lance Liebman Hollis fornisce una guida all’allenamento del core, adatta a vari livelli di fitness. Il libro sottolinea il miglioramento della flessibilità e della condizione fisica generale attraverso una vasta gamma di esercizi di tonificazione e stretching. È particolarmente noto per le sue chiare istruzioni passo passo e le illustrazioni anatomiche.
L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance di Italo Sannicandro presenta moderne tecniche di allenamento funzionale, fondendo evidenze scientifiche con applicazioni pratiche per atleti e appassionati di salute. Fornisce uno sguardo dettagliato sulla stabilità e sulla forza del core, offrendo una miscela di teoria e pratica con vari esercizi e test di valutazione.
La centratura di Arianna Fogliata introduce il concetto di ‘centratura’, una precondizione fisica al movimento, esaltando la dinamica, la coordinazione e allenamenti efficaci. È particolarmente utile per allenatori e atleti, offrendo esercizi pratici e giochi per diverse fasce d’età. L’approccio innovativo del libro è stato molto apprezzato dai lettori.
Libri in inglese
Infine, Delavier’s Core Training Anatomy di Frederic Delavier e Michael Gundill è una guida visivamente ricca all’allenamento di base. Con oltre 460 foto e illustrazioni a colori, fornisce approfondimenti dettagliati su oltre 100 esercizi e 60 programmi. È adatto sia ai principianti che a coloro che desiderano migliorare la propria routine, con routine mirate per vari sport.
Core strength training Dk si distingue per i suoi diagrammi facili da seguire e l’approccio completo all’allenamento di base. Lodato per la sua impaginazione chiara ed efficacia, il libro è consigliato a coloro che cercano un manuale ben spiegato sull’allenamento della forza muscolare.
Core Performance di Mark Verstegen e Pete Williams, offre un programma di allenamento rivoluzionario incentrato sulla trasformazione del corpo dall’interno verso l’esterno. È orientato allo sviluppo di un corpo flessibile, snello e potente. È una lettura essenziale per coloro che sono seriamente interessati alle prestazioni atletiche e alla trasformazione fisica.
Lista dei migliori libri sul core training su Amazon
Ecco la top list dei 10 migliori libri sul core training che sono disponibili per l’acquisto su Amazon (gli ultimi 3 sono in inglese):
Core training. 386 esercizi guida per lo sport e la riabilitazione
Titolo: Core training
Sottotitolo: 386 esercizi guida per lo sport e la riabilitazione
ISBN-13: 978-8870514483
Autori: Greg Brittenham, Daniel Taylor, G. Secchiari (a cura di)
Editore: Edi. Ermes
Edizione: 1 ottobre 2015
Pagine: 408
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Teoria tecnica e pratica del CORE TRAINING. Per l’allenamento funzinale nello sport
Titolo: Teoria tecnica e pratica del CORE TRAINING
Sottotitolo: Per l’allenamento funzinale nello sport
ISBN-13: 978-8860282491
Autori: Christian Ferrante, Alberto Bollini
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 1 maggio 2011
Pagine: 200
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Anatomia del core training. Migliorare agilità, forza e coordinazione con l’allenamento dei muscoli centrali
Titolo: Anatomia del core training
Sottotitolo: Migliorare agilità, forza e coordinazione con l’allenamento dei muscoli centrali
ISBN-13: 978-8895197616
Autore: Abby Ellsworth
Traduttore: S. Camporesi
Editore: Elika
Edizione: 1 gennaio 2012
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il core training per l’allenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training
Titolo: Il core training per l’allenamento funzionale nel calcio
Sottotitolo: 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training
Note: con DVD
ISBN-13: 978-8860282484
Autori: Christian Ferrante, Alberto Bollini
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: 1 marzo 2011
Pagine: 197
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Anatomia Core Stability. Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni
Titolo: Anatomia Core Stability
Sottotitolo: Guida completa per migliorare il controllo motorio nello sport e nella vita quotidiana e prevenire gli infortuni
ISBN-13: 978-8898574117
Autore: Lance Liebman Hollis
Traduttore: G. Mingozzi
Editore: Elika
Edizione: 14 maggio 2015
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance
Titolo: L’allenamento del core nella prevenzione e nella performance
ISBN-13: 978-8896044254
Autore: Italo Sannicandro
Editore: Nonsolofitness
Edizione: 20 gennaio 2014
Pagine: 185
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
La centratura. Il centro del core nello sport
Titolo: La centratura
Sottotitolo: Il centro del core nello sport
ISBN-13: 978-8860286727
Autore: Arianna Fogliata
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: Prima edizione (27 settembre 2022)
Pagine: 70
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Delavier’s Core Training Anatomy
Titolo: Delavier’s Core Training Anatomy
ISBN-13: 8580001050560, 9781450413992, 8601200586510
Autori: Frederic Delavier, Michael Gundill
Editore: Human Kinetics
Edizione: prima (4 novembre 2011)
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
Core strength training Dk
Titolo: Core strength training Dk
ISBN-13: 978-1409347224
Editore:
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
Core Performance: The Revolutionary Workout Program To Transform Your Body And Your Life
Titolo: Core Performance
Sottotitolo: The Revolutionary Workout Program To Transform Your Body And Your Life
ISBN-13: 978-1594861680
Autori: Mark Verstegen, Pete Williams, Nomar Garciaparra (Avanti)
Editore: Rodale Pr
Edizione: Reprint (1 maggio 2005)
Pagine: 286
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
