- Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
- Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare il cibo
- Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
- Alimentazione naturale e energetica. Verso un’alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole
- Cibo ed emozioni. Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall’infanzia anche attraverso la mindful eating
- Mindful eating. Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo
- Mindful eating on the go. Da praticare ovunque tu sia
- The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food
Di cosa parlano i libri sul mindful eating
Mindful eating di Jan Chozen Bays esplora come la consapevolezza può trasformare il mangiare in un’esperienza gioiosa e priva di sensi di colpa. Aggiornato per includere una nuova meditazione per i lettori italiani, questo testo affronta anche il tema del mantenimento di un rapporto sano con il cibo in tempi difficili come la pandemia.
Mindful eating di Andy Puddicombe non è solo un libro di dieta ma una guida per cambiare il proprio stile di vita. Presenta tecniche di meditazione, un programma di 10 giorni e approfondimenti su come fare scelte dietetiche sostenibili. Questo libro cerca di rendere i lettori più consapevoli delle proprie abitudini alimentari e del proprio stile di vita in generale.
Mindful eating di Daria D’Alia e Antonella Montano propone esercizi pratici per un’alimentazione saggia ed equilibrata. È una guida che aiuta i lettori a riscoprire la saggezza innata di mangiare bene e gestire gli impatti psicologici della dieta.
Alimentazione naturale e energetica di Montse Bradford fornisce oltre 180 ricette incentrate sull’alimentazione naturale ed energetica. Evidenziando l’uso di proteine vegetali e supercibi, consiglia di creare pasti più sani, gustosi e naturali.
Mindful eating di Teresa Montesarchio introduce un approccio innovativo alla consapevolezza alimentare, fondendo conoscenze teoriche ed esercizi pratici. Comprende anche test per monitorare i progressi verso una pratica alimentare più consapevole.
Cibo ed emozioni di Sara Cappelletti parla del profondo legame emotivo tra i bambini e il cibo. Il libro offre strategie per favorire un ambiente alimentare sano dalla gestazione fino alla prima infanzia, concentrandosi sulla riduzione dell’ansia e sull’ascolto dei bisogni del bambino.
Mindful eating di Teresa Montesarchio nella sua edizione aggiornata approfondisce le tecniche per migliorare il proprio rapporto con il cibo e gestire in modo efficace il bilancio energetico. Include nuovi capitoli ed esercizi per migliorare la comprensione del lettore e la pratica dell’alimentazione consapevole.
Mangiare consapevole in movimento di Jan Chozen Bays, fornisce 23 esercizi accessibili per praticare un’alimentazione consapevole ovunque. Questa guida portatile incoraggia i lettori ad abbracciare ogni opportunità alimentare con consapevolezza e gioia.
Libri in inglese
The Headspace Guide to di Andy Puddicombe, colloca l’alimentazione consapevole in un contesto più ampio di cambiamento dello stile di vita, promuovendo un’alimentazione sostenibile e approccio senza sensi di colpa alla gestione delle abitudini alimentari e del benessere generale.
The Mindful Eating Workbook di Vincci Tsui costituisce una risorsa completa per lo sviluppo di una pratica alimentare consapevole, ricca di strategie e esercizi. Aiuta a stabilire un rapporto più sano con il cibo, concentrandosi sull’alimentazione intuitiva e sull’auto-gentilezza.
Lista dei migliori libri sul mindful eating su Amazon
Ed ora la lista dei 10 migliori libri sul mindful eating che si possono trovare su Amazon (gli ultimi 2 sono in inglese):
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8899438777
Autori: Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson (a cura di)
Traduttore: Marina Petruzzi
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Edizione: seconda (18 marzo 2021)
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare il cibo
Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Cambia il tuo modo di pensare il cibo
ISBN-13: 978-8851179847
Autore: Andy Puddicombe
Traduttore: Giovanna Arenare
Editore: De Agostini
Edizione: 9 giugno 2020
Pagine: 320
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
ISBN-13: 978-8891790712
Autori: Daria D’Alia, Antonella Montano
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (12 febbraio 2020)
Pagine: 90
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Alimentazione naturale e energetica. Verso un’alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole
Titolo: Alimentazione naturale e energetica
Sottotitolo: Verso un’alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole
ISBN-13: 978-8875171322
Autori: Montse Bradford, Paola Lorenzi (a cura di)
Editore: Eifis
Edizione: 22 luglio 2021
Pagine: 416
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Cibo ed emozioni. Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall’infanzia anche attraverso la mindful eating
Titolo: Cibo ed emozioni
Sottotitolo: Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall’infanzia anche attraverso la mindful eating
ISBN-13: 9791280757166
Autore: Sara Cappelletti
Editore: Latte di nanna Edizioni
Edizione: 18 maggio 2023
Pagine: 164
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mindful eating. Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo
Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo
ISBN-13: 978-8892882416
Autore: Teresa Montesarchio
Editore: EPC
Edizione: seconda (16 giugno 2023)
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mindful eating on the go. Da praticare ovunque tu sia
Titolo: Mindful eating on the go
Sottotitolo: Da praticare ovunque tu sia
ISBN-13: 9791254560112
Autori: Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson (a cura di)
Traduttore: Marina Petruzzi
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Edizione: 10 giugno 2022
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food
Titolo: The Mindful Eating Workbook
Sottotitolo: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food
ISBN-13: 978-1641523141
Autore: Vincci Tsui
Editore: Althea Pr
Edizione: 25 dicembre 2018
Pagine: 170
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
