I 10 migliori libri sul mindful eating

Di cosa parlano i libri sul mindful eating

Mindful eating di Jan Chozen Bays esplora come la consapevolezza può trasformare il mangiare in un’esperienza gioiosa e priva di sensi di colpa. Aggiornato per includere una nuova meditazione per i lettori italiani, questo testo affronta anche il tema del mantenimento di un rapporto sano con il cibo in tempi difficili come la pandemia.

Mindful eating di Andy Puddicombe non è solo un libro di dieta ma una guida per cambiare il proprio stile di vita. Presenta tecniche di meditazione, un programma di 10 giorni e approfondimenti su come fare scelte dietetiche sostenibili. Questo libro cerca di rendere i lettori più consapevoli delle proprie abitudini alimentari e del proprio stile di vita in generale.

Mindful eating di Daria D’Alia e Antonella Montano propone esercizi pratici per un’alimentazione saggia ed equilibrata. È una guida che aiuta i lettori a riscoprire la saggezza innata di mangiare bene e gestire gli impatti psicologici della dieta.

Alimentazione naturale e energetica di Montse Bradford fornisce oltre 180 ricette incentrate sull’alimentazione naturale ed energetica. Evidenziando l’uso di proteine vegetali e supercibi, consiglia di creare pasti più sani, gustosi e naturali.

Mindful eating di Teresa Montesarchio introduce un approccio innovativo alla consapevolezza alimentare, fondendo conoscenze teoriche ed esercizi pratici. Comprende anche test per monitorare i progressi verso una pratica alimentare più consapevole.

Cibo ed emozioni di Sara Cappelletti parla del profondo legame emotivo tra i bambini e il cibo. Il libro offre strategie per favorire un ambiente alimentare sano dalla gestazione fino alla prima infanzia, concentrandosi sulla riduzione dell’ansia e sull’ascolto dei bisogni del bambino.

Mindful eating di Teresa Montesarchio nella sua edizione aggiornata approfondisce le tecniche per migliorare il proprio rapporto con il cibo e gestire in modo efficace il bilancio energetico. Include nuovi capitoli ed esercizi per migliorare la comprensione del lettore e la pratica dell’alimentazione consapevole.

Mangiare consapevole in movimento di Jan Chozen Bays, fornisce 23 esercizi accessibili per praticare un’alimentazione consapevole ovunque. Questa guida portatile incoraggia i lettori ad abbracciare ogni opportunità alimentare con consapevolezza e gioia.

Libri in inglese

The Headspace Guide to di Andy Puddicombe, colloca l’alimentazione consapevole in un contesto più ampio di cambiamento dello stile di vita, promuovendo un’alimentazione sostenibile e approccio senza sensi di colpa alla gestione delle abitudini alimentari e del benessere generale.

The Mindful Eating Workbook di Vincci Tsui costituisce una risorsa completa per lo sviluppo di una pratica alimentare consapevole, ricca di strategie e esercizi. Aiuta a stabilire un rapporto più sano con il cibo, concentrandosi sull’alimentazione intuitiva e sull’auto-gentilezza.

Lista dei migliori libri sul mindful eating su Amazon

Ed ora la lista dei 10 migliori libri sul mindful eating che si possono trovare su Amazon (gli ultimi 2 sono in inglese):

Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo


Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz.

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8899438777
Autori: Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson (a cura di)
Traduttore: Marina Petruzzi
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Edizione: seconda (18 marzo 2021)
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare il cibo


Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare il cibo

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Cambia il tuo modo di pensare il cibo
ISBN-13: 978-8851179847
Autore: Andy Puddicombe
Traduttore: Giovanna Arenare
Editore: De Agostini
Edizione: 9 giugno 2020
Pagine: 320
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato


Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
ISBN-13: 978-8891790712
Autori: Daria D’Alia, Antonella Montano
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (12 febbraio 2020)
Pagine: 90
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Alimentazione naturale e energetica. Verso un’alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole


Alimentazione naturale e energetica. Verso un'alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole

Titolo: Alimentazione naturale e energetica
Sottotitolo: Verso un’alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevole
ISBN-13: 978-8875171322
Autori: Montse Bradford, Paola Lorenzi (a cura di)
Editore: Eifis
Edizione: 22 luglio 2021
Pagine: 416
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Cibo ed emozioni. Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall’infanzia anche attraverso la mindful eating


Cibo ed emozioni. Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall'infanzia anche attraverso la mindful eating

Titolo: Cibo ed emozioni
Sottotitolo: Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall’infanzia anche attraverso la mindful eating
ISBN-13: 9791280757166
Autore: Sara Cappelletti
Editore: Latte di nanna Edizioni
Edizione: 18 maggio 2023
Pagine: 164
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating. Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo


Mindful eating. Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il cibo
ISBN-13: 978-8892882416
Autore: Teresa Montesarchio
Editore: EPC
Edizione: seconda (16 giugno 2023)
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating on the go. Da praticare ovunque tu sia


Mindful eating on the go. Da praticare ovunque tu sia

Titolo: Mindful eating on the go
Sottotitolo: Da praticare ovunque tu sia
ISBN-13: 9791254560112
Autori: Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson (a cura di)
Traduttore: Marina Petruzzi
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Edizione: 10 giugno 2022
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese



The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food


The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food

Titolo: The Mindful Eating Workbook
Sottotitolo: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with Food
ISBN-13: 978-1641523141
Autore: Vincci Tsui
Editore: Althea Pr
Edizione: 25 dicembre 2018
Pagine: 170
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese




Tabella riepilogativa dei migliori libri sul mindful eating

TitoloAutoreEdizionePagine
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il ciboChozen Bays, Jan; Iaccarino Idelson, Paola (a cura di), Petruzzi, Marina (traduttore)2021256
Mindful eating. Cambia il tuo modo di pensare il ciboPuddicombe, Andy; Arenare, Giovanna (traduttore)2020320
Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibratoD’Alia, Daria; Montano, Antonella202090
Alimentazione naturale e energetica. Verso un’alimentazione naturale, sostenibile, energetica e consapevoleBradford, Montse; Lorenzi, Paola (a cura di)2021416
Cibo ed emozioni. Come favorire un rapporto sereno ed equilibrato fin dall’infanzia anche attraverso la mindful eatingCappelletti, Sara2023164
Mindful eating. Una metodologia innovativa per regolare il rapporto con il ciboMontesarchio, Teresa2023224
Mindful eating on the go. Da praticare ovunque tu siaChozen Bays, Jan; Iaccarino Idelson, Paola (a cura di), Petruzzi, Marina (traduttore)2022224
The Mindful Eating Workbook: Simple Mindfulness Practices to Nurture a Healthy Relationship with FoodTsui, Vincci2018170



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