Il cosiddetto “pavimento pelvico” è un’area fatta soprattutto di muscoli che fanno da supporto per la vescica, per l’intestino e, nelle donne, anche per l’utero. Questi muscoli, per esempio, prevengono l’incontinenza urinaria ma anche quella dell’intestino e altre condizioni che riguardano la sfera sessuale o quest’area del corpo. Il pavimento pelvico può subire degli indebolimenti a causa di vari fattori, ad esempio per il parto, per il trattamento di alcune malattie, per l’obesità, per casi gravi di stitichezza, eccetera.
Nel corso degli ultimi decenni sempre più esperti hanno consigliato di eseguire degli esercizi per il pavimento pelvico, ideati soprattutto per rendere più efficiente la forza muscolare. Questi muscoli, che si trovano tra il coccige e l’osso pubblico nel bacino, possono essere infatti rafforzati tramite una serie di contrazioni. Questi esercizi possono essere eseguiti sia in piedi che seduti o anche da sdraiati.
Su Amazon esistono diversi “manuali” per gli esercizi di pavimento pelvico e in generale diverse guide e libri dedicati proprio a questa sezione muscolare del corpo.
Di cosa parlano i libri sul pavimento pelvico
Tra le guide più apprezzate c’è Riabilitazione del pavimento pelvico, di Arianna Bortolami. Copre i sintomi urologici, ginecologici, coloproctologici, sessuali e dolorosi legati alle disfunzioni del pavimento pelvico. Scritto da fisioterapisti e medici specialisti, enfatizza un approccio multidisciplinare. Dalla valutazione funzionale alla pianificazione dell’intervento, questo volume testimonia l’importanza del ragionamento clinico in fisioterapia.
Il pavimento pelvico sempre di Bortolami, approfondisce il tema meno discusso ma vitale delle problematiche del pavimento pelvico e delle loro impatto sulla qualità della vita e sul benessere. Bortolami condivide la sua vasta esperienza. Offre spiegazioni chiare sui sintomi e sul ruolo della fisioterapia e della riabilitazione nel ripristino della funzionalità.
Pavimento pelvico, scritto da Ludovico Docimo e Luigi Brusciano, presenta una visione unificata della riabilitazione del pavimento pelvico e degli aspetti educativi. Anche se meno recensito, offre un’esplorazione completa dell’argomento, probabilmente combinando approfondimenti clinici con approcci pratici. È un’aggiunta potenzialmente preziosa per coloro che sono interessati al campo.
In Il pavimento pelvico di Raquel López ed Elisa García, i lettori trovano una guida pratica per mantenere e migliorare la salute del pavimento pelvico. Affrontando problemi comuni come l’incontinenza urinaria, il libro fornisce esercizi mirati per varie fasi e condizioni della vita. Questo volume accessibile e informativo è particolarmente utile per coloro che desiderano migliorare la propria conoscenza e pratica nella cura del pavimento pelvico.
La riabilitazione manuale del pavimento pelvico di Roberto Spinelli si concentra sugli aspetti pratici della riabilitazione del pavimento pelvico. Include grafici dettagliati per facilitare la comprensione e l’esecuzione degli esercizi. Questo manuale è particolarmente utile per i professionisti del settore, poiché offre una combinazione di approfondimenti teorici e pratici.
Perineo di Bernadette de Gasquet esamina criticamente le pratiche comuni nella riabilitazione perineale, evidenziandone i potenziali rischi e le idee sbagliate. Il libro di De Gasquet è un invito ad affrontare le cause profonde dei problemi perineali piuttosto che solo i sintomi. È una lettura stimolante sia per i professionisti che per i non addetti ai lavori interessati all’argomento.
I segreti del perineo di Elena Bertozzi e Cristina Pelagatti è un’esplorazione innovativa dei segreti del perineo, discutendo varie condizioni che lo sono spesso avvolti nel silenzio. Questo libro cerca di rompere i tabù e a conferire alle donne la conoscenza del proprio corpo. È utile per chiunque cerchi di comprendere e affrontare i problemi di salute perineale.
In La salute sessuale delle donne, Judith Moricz offre uno sguardo unico sulla salute sessuale delle donne. Sottolinea il ruolo della sfera pelvica muscoli del pavimento nelle attività quotidiane. Il suo stile accessibile rende accessibili argomenti complessi. Fornisce informazioni preziose per coloro che desiderano migliorare la propria comprensione della salute sessuale delle donne.
La salute sessuale degli uomini, sempre di Judith Moricz, affronta la salute sessuale maschile concentrandosi sull’allenamento dei muscoli del pavimento pelvico. Il libro di Moricz è una guida essenziale per gli uomini che cercano di migliorare la propria vitalità sessuale e la salute generale della prostata, unendo consigli pratici a spiegazioni accessibili.
Lista dei migliori libri sul pavimento pelvico su Amazon
Ora la lista dei 10 migliori libri sul pavimento pelvico che si possono comprare su Amazon:
Riabilitazione del pavimento pelvico
Titolo: Riabilitazione del pavimento pelvico
ISBN-10: 8821430893
ISBN-13: 9788821430893
Autore: Arianna Bortolami
Editore: Elsevier
Edizione: 1 gennaio 2009
Note: con DVD
Pagine: 320
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Il pavimento pelvico. Conoscerlo, sentirlo, mantenerlo, recuperarlo
Titolo: Il pavimento pelvico. Conoscerlo, sentirlo, mantenerlo, recuperarlo
ISBN-10: 8868956530
ISBN-13: 9788868956530
Autore: Arianna Bortolami
Editore: Edizioni LSWR
Pagine: 272
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Pavimento pelvico. Aspetti rieducativi e trattamento riabilitativo: una visione unitaria
Titolo: Pavimento pelvico
Sottotitolo: Aspetti rieducativi e trattamento riabilitativo: una visione unitaria
ISBN-10: 8829930326
ISBN-13: 9788829930326
Autori: Ludovico Docimo, Luigi Brusciano
Editore: Piccin-Nuova Libraria
Edizione: 10 marzo 2020
Pagine: 192
Formato: copertina rigida
Recensioni: vedi
Il pavimento pelvico. Come ritrovare e mantenere tonicità e salute. Con esercizi pratici
Titolo: Il pavimento pelvico. Come ritrovare e mantenere tonicità e salute. Con esercizi pratici
ISBN-10: 8868206468
ISBN-13: 9788868206468
Autori: Raquel López, Elisa García
Traduttore: Fabrizio Andreella
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 31 ottobre 2019
Pagine: 190
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
La riabilitazione manuale del pavimento pelvico
Titolo: La riabilitazione manuale del pavimento pelvico
ISBN-10: 1291660951
ISBN-13: 9781291660951
Autore: Roberto Spinelli
Editore: lulu.com
Edizione: 9 dicembre 2013
Pagine: 200
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Perineo. Fermiamo il massacro! Come prevenire e riabilitare le disfunzioni del pavimento pelvico
Titolo: Perineo. Fermiamo il massacro
Sottotitolo: Come prevenire e riabilitare le disfunzioni del pavimento pelvico
ISBN-10: 8870513950
ISBN-13: 9788870513950
Autori: Bernadette de Gasquet, D. Giraudo (a cura di)
Editore: Edi. Ermes
Edizione: 1 agosto 2014
Pagine: 160
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
I segreti del perineo. Vincere i tabù per una vagina felice
Titolo: I segreti del perineo
Sottotitolo: Vincere i tabù per una vagina felice
ISBN-10: 8857310084
ISBN-13: 9788857310084
Autori: Elena Bertozzi, Cristina Pelagatti
Editore: Red Edizioni
Edizione: 25 maggio 2022
Pagine: 125
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
La salute Sessuale delle Donne: Come usare i muscoli del pavimento pelvico nelle attività quotidiane?
Titolo: La salute Sessuale delle Donne
Sottotitolo: Come usare i muscoli del pavimento pelvico nelle attività quotidiane?
ISBN-10: 1520329055
ISBN-13: 9781520329055
Autore: Judith Moricz
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 138
Formato: copertina flessibile
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La salute sessuale degli uomini: Come usare i muscoli del pavimento pelvico nelle attività quotidiane?
Titolo: La salute sessuale degli uomini>
Sottotitolo: Come usare i muscoli del pavimento pelvico nelle attività quotidiane?
ISBN-13:
Autore: Judith Moricz
Editore: pubblicazione indipendente
Edizione: terza (14 maggio 2016)
Pagine: 132
Formato: Formato Kindle
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Il pavimento pelvico femminile. Funzioni, disfunzioni e trattamento secondo la teoria integrale
Titolo: Il pavimento pelvico femminile
Sottotitolo: Funzioni, disfunzioni e trattamento secondo la teoria integrale
ISBN-10: 8871417851
ISBN-13: 9788871417851
Autore: Petros Papa
Traduttore: M. Pulireno
Editore: CIC Edizioni Internazionali
Edizione: 1 ottobre 2007
Pagine: 304
Formato: copertina rigida
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