“Qui e ora” è un’espressione che viene utilizzata per sottolineare l’importanza del tempo presente e delle cose che ci circondano. Si tratta di un percorso di mindfulness per ricercare il piacere e per evitare il dolore da attuare soprattutto in quei casi in cui le persone tendono a vivere troppo nel passato o che sono troppo proiettate nel futuro.
Il percorso è fatto di pratiche di concentrazione e di meditazione che possono essere insegnate ed è proprio per questo che su Amazon italiano esistono diverse guide sul “qui ed ora”. Si tratta di libri che spesso offrono strategie abbastanza efficaci per alleviare lo stress quotidiano. Molti di questi esercizi possono essere effettuati anche durante la più banale quotidianità in quanto non richiedono molta azione fisica ma, almeno di solito, concentrazione e gestione delle emozioni.
Di cosa parlano i libri sul qui e ora aggiornata al 2024
Qui e ora di Ronald Siegel presenta tecniche di consapevolezza per gestire lo stress quotidiano e migliorare la presenza. Offre esercizi pratici e pratiche meditative per integrare la consapevolezza nelle attività quotidiane come il pendolarismo o il lavaggio dei piatti. Il libro fornisce anche esempi e piani d’azione per concentrarsi sul presente, aiutando i lettori a gestire le emozioni e a migliorare il benessere generale attraverso approcci accessibili e comprensibili.
Sul qui e ora di Tenzin Gyatso e Noriyuki Ueda si concentra sugli insegnamenti buddisti che enfatizzano il vivere nel momento presente. Il testo esplora come l’essere presenti consenta l’applicazione di principi buddisti fondamentali come il distacco, l’interdipendenza e l’esperienza del vuoto. Queste intuizioni cercano di promuovere la pace interiore e la felicità vivendo pienamente nel “qui e ora”.
Qui e ora di Jack Kornfield insegna la pratica della meditazione buddista per sbloccare diverse forme di libertà, tra cui la libertà dalla paura e la libertà di amare. Attingendo alla sua vasta esperienza, Kornfield offre una guida per coltivare la consapevolezza attraverso cuore, mente e spirito, incoraggiando i lettori ad abbracciare il momento presente e a trovare gioia in tutte le fasi della vita.
Mindfulness in 21 giorni di Gill Hasson fornisce un programma strutturato di tre settimane per sviluppare la consapevolezza. Il libro combina il pensiero consapevole con esercizi di meditazione quotidiani, guidando gradualmente i lettori verso uno stato di calma interiore e una prospettiva aperta sulla vita. Descrive la trasformazione che la consapevolezza può portare, sia nell’affrontare le sfide quotidiane che nel promuovere una prospettiva positiva.
Qui e ora di Fritz Perls è un’esplorazione autobiografica della terapia della Gestalt. Il testo mescola prosa, poesia e riflessioni teoriche con casi di studio e aneddoti personali. Perls condivide la sua ricerca durata una vita per risolvere i problemi umani, unendo l’auto-riflessione con l’intuizione professionale. Il libro offre uno sguardo sfaccettato alle origini e allo sviluppo della teoria della Gestalt, attraente per coloro che sono interessati alle pratiche psicologiche.
Essere qui, adesso di Ram Dass è un’opera fondamentale che ha caratterizzato la cultura alternativa degli anni ’70 negli Stati Uniti. Il libro, spesso definito la “Bibbia della controcultura”, ha ispirato numerosi movimenti spirituali con il suo messaggio di vivere nel presente. La frase “Sii qui ora” è diventata iconica, simboleggiando il nucleo della consapevolezza e del risveglio spirituale promossi in questo testo.
Il buddha parla qui e ora di Stanley Rice offre interpretazioni moderne delle scritture buddiste. Il libro traduce antichi insegnamenti in un linguaggio contemporaneo, rendendo la saggezza buddista accessibile ai lettori di oggi. Affronta concetti buddisti fondamentali come la consapevolezza, la compassione e la natura della realtà, creando un ponte tra la spiritualità tradizionale e la vita moderna.
Lo zen e l’arte della felicità di Chris Prentiss esplora la relazione tra pensieri, emozioni e salute fisica attraverso una prospettiva Zen. Il testo insegna come adattarsi ai cambiamenti della vita, gestire lo stress in modo sano e coltivare un approccio consapevole alla felicità. Con consigli pratici e intuizioni filosofiche, il libro incoraggia i lettori a sviluppare una filosofia personale basata su positività e resilienza.
Qui e ora di Jack Kornfield fornisce una guida all’uso della meditazione buddista per raggiungere consapevolezza e libertà. Ogni capitolo guida i lettori attraverso diversi aspetti della liberazione, dal superamento della paura all’abbraccio dell’amor proprio. Kornfield attinge dalle sue esperienze di vita per offrire ai lettori un modo per connettersi con il momento presente e trovare gioia in ogni fase della vita.
Vivere momento per momento di Jon Kabat-Zinn è una guida all’uso della meditazione terapeutica per combattere lo stress e migliorare il benessere. Il libro unisce le tradizioni buddiste alle pratiche moderne. Offre un programma di meditazione dettagliato che porta a una maggiore consapevolezza di sé e alla pace mentale. Con oltre 600 pagine, è un’esplorazione approfondita della consapevolezza, che include istruzioni pratiche e spunti per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana.
Lista dei migliori libri sul qui e ora su Amazon
Ed ora la lista dei 10 migliori libri sul qui e ora che sono disponibili su Amazon.it:
Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness
Titolo: Qui e ora
Sottotitolo: Strategie quotidiane di mindfulness
ISBN-13: 978-8859000570
Autore: Ronald D. Siegel
Traduttore: G. Lo Iacono
Editore: Erickson
Edizione: 17 settembre 2012
Pagine: 412
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Sul qui e ora
Titolo: Sul qui e ora
ISBN-13: 978-8828202707
Autori: Gyatso Tenzin (Dalai Lama), Noriyuki Ueda (a cura di)
Traduttore: Cecilia Vallardi
Editore: Solferino
Edizione: 24 ottobre 2019
Pagine: 126
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Qui e ora. Imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente
Titolo: Qui e ora
Sottotitolo: Imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente
ISBN-13: 9791259921185
Autore: Jack Kornfield
Traduttore: Silvia Bogliolo
Editore: Corbaccio
Edizione: Edizione con copertina flessibile (1 settembre 2023)
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mindfulness in 21 giorni. La sfida per imparare a vivere qui e ora
Titolo: Mindfulness in 21 giorni
Sottotitolo: La sfida per imparare a vivere qui e ora
ISBN-13: 978-8857599281
Autore: Gill Hasson
Traduttore: Fabia Brustia
Editore: Mimesis
Edizione: 26 maggio 2023
Pagine: 204
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Qui e ora. Psicoterapia autobiografica
Titolo: Qui e ora
Sottotitolo: Psicoterapia autobiografica
Note: con DVD
ISBN-13: 978-8866523956
Autore: Fritz Perls
Editore: Sovera Edizioni
Edizione: 4 novembre 2017
Pagine: 288
Recensioni: vedi
Formato: Turtleback
Essere qui, adesso
Titolo: Essere qui, adesso
ISBN-13: 978-8834434796
Autore: Ram Dass
Editore: Armenia
Edizione: 22 settembre 2021
Pagine: 432
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il buddha parla qui e ora. Le scritture buddhiste reinterpretate in un linguaggio moderno
Titolo: Il buddha parla qui e ora
Sottotitolo: Le scritture buddhiste reinterpretate in un linguaggio moderno
ISBN-13: 978-8834010860
Autore: Stanley Rice
Traduttore: P. Chiesa
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 22 marzo 1993
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Lo zen e l’arte della felicità. Felici qui e ora con una nuova visione della vita
Titolo: Lo zen e l’arte della felicità
Sottotitolo: Felici qui e ora con una nuova visione della vita
ISBN-13: 978-8834431795
Autore: Chris Prentiss
Traduttore: Rossana Terrone
Editore: Armenia
Edizione: 20 luglio 2017
Pagine: 149
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Qui e ora. Come imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente
Titolo: Qui e ora
Sottotitolo: Come imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel momento presente
ISBN-13: 978-8867004355
Autore: Jack Kornfield
Traduttore: Silvia Bogliolo
Editore: Corbaccio
Edizione: 5 luglio 2018
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Vivere momento per momento. Sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia con la mindfulness
Titolo: Vivere momento per momento
Sottotitolo: Sconfiggere lo stress, il dolore, l’ansia e la malattia con la mindfulness
Note: edizione ampliata
ISBN-13: 978-8867008988
Autore: Jon Kabat-Zinn
Traduttore: Augusto Sabbadini
Editore: Corbaccio
Edizione: sesta (26 agosto 2021)
Pagine: 656
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
