I libri sulla dopamina possono interessare le persone curiose della scienza e del comportamento del cervello. Sono utili per chiunque cerchi di comprendere la motivazione, la dipendenza o la salute mentale, spiegati da esperti in termini semplici.
Di cosa parlano i libri sulla dopamina?
L’era della dopamina di Anna Lembke, tradotto da Massimo Simone e Raffaella Voi, esplora la dipendenza della moderna società digitalizzata sulla gratificazione immediata guidata dal rilascio di dopamina. Lembke, uno psichiatra specializzato nel trattamento delle dipendenze, combina approfondimenti scientifici con casi di vita reale per rivelare i pericoli di questa era digitale e come ritrovare l’equilibrio.
In Dopamina di Daniel Z. Lieberman e Michael E. Long, scoprirai la profonda influenza della dopamina sul comportamento umano. Questo libro va oltre il concetto di “molecola del piacere”, approfondendo gli intricati meccanismi della sostanza, il suo ruolo nel desiderio e la ricerca di nuove esperienze, dal sesso al gioco d’azzardo.
Dissintossicarsi dalla dopamina di Thibaut Meurisse, tradotto da Cinzia Novi, offre una guida pratica per disintossicarsi dal sovraccarico di dopamina.
Economia della Dopamina di Stefano Calicchio adotta un approccio multidisciplinare per comprendere l’impatto della dopamina sul nostro cervello, sulle scelte personali e sui comportamenti. Esplora il suo ruolo nel piacere, nella motivazione, nelle relazioni, nel lavoro e persino nelle decisioni finanziarie, e impara a fare scelte più consapevoli in linea con i tuoi obiettivi a lungo termine.
La miracolosa dieta della dopamina di Tom Kerridge, offre una prospettiva interessante. Kerridge, chef stellato Michelin, condivide la sua esperienza per perdere peso mantenendo la felicità attraverso la “dieta della dopamina”. Questo approccio si concentra sugli alimenti che stimolano il rilascio dell’“ormone della felicità” e dimostra che un’alimentazione sana può anche essere deliziosa.
Libri in inglese
Un altro della nostra selezione è Habits of a Happy Brain. Scritto da Loretta Graziano Breuning, questo libro fornisce un approccio rivoluzionario per aumentare la felicità. Breuning offre un viaggio di 45 giorni per aumentare la felicità riqualificando il cervello per attivare la serotonina, la dopamina, l’ossitocina e l’endorfina, le “sostanze chimiche della felicità”. Attività semplici e tecniche per creare abitudini sono la chiave per ottenere una vita più felice e più sana.
Andando avanti, Dopamine Handbook è un’esplorazione approfondita del ruolo della dopamina in vari aspetti del comportamento. Scritto da Leslie Iversen, Susan Iversen, Stephen Dunnett e Anders Bjorklund, fa luce sul significato della dopamina nel controllo motorio, nella regolazione dell’umore, nella cognizione, nella dipendenza e altro ancora. Questo manuale colma il divario tra scienza di base e pratica clinica.
Se stai cercando un approccio dietetico per sfruttare il potenziale della dopamina, The Dopamine Diet di Tom Kerridge potrebbe suscitare il tuo interesse. Le ricette di Kerridge si concentrano sugli ingredienti che innescano il rilascio di dopamina, rendendo la dieta un’esperienza deliziosa.
Navigating the Dopamine Labyrinth di Alex Allen prende una strada diversa. Esplora il complesso regno degli abusi online, in particolare contro le donne creatrici di contenuti. Analizzando gli abusi basati sui testi, questa ricerca analizza il modo in cui la violenza offline si estende al mondo digitale.
Lista dei migliori libri sulla dopamina su Amazon
Ed ora la top list dei 10 migliori libri sulla dopamina che sono presenti su Amazon.it (gli ultimi 5 sono in inglese):
L’era della dopamina. Come mantenere l’equilibrio nella società del «tutto e subito»
Titolo: L’era della dopamina
Sottotitolo: Come mantenere l’equilibrio nella società del «tutto e subito»
ISBN-13: 978-8836200948
Autore: Anna Lembke
Traduttori: Massimo Simone, Raffaella Voi
Editore: ROI edizioni
Edizione: 9 febbraio 2022
Pagine: 286
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Dopamina. La chimica dei desideri
Titolo: Dopamina
Sottotitolo: La chimica dei desideri
ISBN-13: 9791221206104
Autori: Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long
Traduttore: Rosa Prencipe
Editore: De Agostini
Edizione: 26 aprile 2023
Pagine: 336
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Dissintossicarsi dalla dopamina: Una breve guida per eliminare le distrazioni e allenare il cervello a fare le cose difficili
Titolo: Dissintossicarsi dalla dopamina
Sottotitolo: Una breve guida per eliminare le distrazioni e allenare il cervello a fare le cose difficili
ISBN-13: 9798378315901
Autore: Thibaut Meurisse
Traduttore: Cinzia Novi
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 62
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Economia della Dopamina: Come il neurotrasmettitore del piacere influenza le nostre decisioni e il nostro comportamento nella vita quotidiana
Titolo: Economia della Dopamina
Sottotitolo: Come il neurotrasmettitore del piacere influenza le nostre decisioni e il nostro comportamento nella vita quotidiana
ISBN-13: 9798390336120
Autore: Stefano Calicchio
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
La miracolosa dieta della dopamina. Il metodo per ridurre i carboidrati e aumentare il buonumore
Titolo: La miracolosa dieta della dopamina
Sottotitolo: Il metodo per ridurre i carboidrati e aumentare il buonumore
ISBN-13: 978-8822714473
Autore: Tom Kerridge
Traduttore: Chiara Beltrami
Editore: Newton Compton Editori
Edizione: 12 aprile 2018
Pagine: 326
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels
Titolo: Habits of a Happy Brain
Sottotitolo: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels
ISBN-13: 978-1440590504
Autore: Loretta Graziano Breuning
Editore: Adams Media
Edizione: 16 dicembre 2015
Pagine: 240
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
Dopamine Handbook
Titolo: Dopamine Handbook
ISBN-13: 978-0195373035
Autori: Leslie Iversen, Susan Iversen, Stephen Dunnett, Anders Bjorklund
Editore: OUP USA
Edizione: prima (19 novembre 2009)
Pagine: 640
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida
Note: in inglese
The Dopamine Diet
Titolo: The Dopamine Diet
ISBN-13: 978-1472988515
Autore: Tom Kerridge
Editore: Bloomsbury Absolute
Edizione: 24 dicembre 2020
Pagine: 272
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
The Dopamine Connection: Maximize Your Potential With Sleep, Nutrition, and Brain Health
Titolo: The Dopamine Connection
Sottotitolo: Maximize Your Potential With Sleep, Nutrition, and Brain Health
ISBN-13: 9798861240611
Autore: Ameri Dacre
Editore: pubblicazione indipendente
Edizione: 12 settembre 2023
Pagine: 125
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
Titolo: Navigating the Dopamine Labyrinth – Unveiling the Secrets of the Neurotransmitter’s Receptor Realm
ISBN-13: 978-1088285916
Autore: Alex Allen
Editore: Indie Publisher
Edizione: 1 settembre 2023
Pagine: 218
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
FAQ sui libri sulla dopamina
Quali sono i tre migliori libri sulla dopamina su Amazon?
- L’era della dopamina. Come mantenere l’equilibrio nella società del «tutto e subito», pubblicato da ROI edizioni.
- Dopamina. La chimica dei desideri, pubblicato da De Agostini.
- Dissintossicarsi dalla dopamina: Una breve guida per eliminare le distrazioni e allenare il cervello a fare le cose difficili, pubblicato in maniera indipendente.
