I 10 migliori libri sulla fame emotiva

La fame emotiva è quella sensazione che porta ad avere una fame causata non da un vero e proprio bisogno fisico ma da motivi psicologici. La fame emotiva può portare a comportamenti malsani, in primis l’eccesso di assunzione di cibo così come l’abuso di varie sostanze e in generale ad un comportamento autodistruttivo. La fame emotiva, detta anche “fame nervosa”, si distingue dalla fame fisica. Quest’ultima è un bisogno che il corpo ha di assimilare sostanze alimentari, anche solo per assumere determinati nutrienti.

La fame emotiva può essere ricondotta a cause psicologiche, ad esempio al senso di solitudine, all’isolamento oppure ad una mancanza di appagamento in altri ambiti della propria vita. La fame emotiva può essere sconfitta identificando innanzitutto le cause psicologiche di base e per questo ricorrere ad uno psicologo o ad un operatore sanitario del settore può essere molto utile.

Utile può essere anche il supporto sociale: connettersi con le altre persone vuol dire costruire relazioni e questo può portare a soddisfare il bisogno di accettazione, anche verso sé stessi, che spesso è alla base delle cause che portano la fame emotiva. In generale si tratta di un problema abbastanza complesso che in alcuni casi richiede, per forza di cose, l’intervento di un medico che potrà instradare verso le migliori soluzioni. Per tutte le persone che sono comunque interessate alla fame emotiva possono essere utili anche i libri che sono presenti su Amazon.

Ce ne sono diversi che offrono soluzioni su come contrastare questo tipo di fame e molti possono contare su tantissime recensioni positive. Ad esempio Mangiare Emotivo di Elisa Campurani promette, nella descrizione su Amazon, di aiutare il lettore a liberarsi dagli attacchi di fame e dalle “abbuffate” che spesso possono essere incontrollate. Sulla stessa lunghezza d’onda è L’alimentazione emotiva di Debra L. Safer, Sarah Adler e Philip C. Masson . Il libro si concentra soprattutto sulle tecniche per contrastare il “binge eating” (le scorpacciate incontrollate) e l’alimentazione da stress.

Lista dei migliori libri sulla fame emotiva su Amazon

Ora la top list dei 10 migliori libri sulla fame emotiva che sono presenti su Amazon:

Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.


Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.

Titolo: Mangiare Emotivo
Sottotitolo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.
ISBN-13: 9798537359319
Autore: Elisa Campurani
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 126
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate


L'alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate

Titolo: L’alimentazione emotiva
Sottotitolo: La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate
ISBN-10: 8832851021
ISBN-13: 9788832851021
Autore: Debra L. Safer, Sarah Adler, Philip C. Masson
Editore: Cortina Raffaello
Edizione: 11 luglio 2019
Pagine: 323
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



A dieta con le emozioni: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri


A dieta con le emozioni: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri

Titolo: A dieta con le emozioni
Sottotitolo: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri
ISBN-13: 9798569024162
Autore: Silvia La Chiusa
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 126
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate


Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate

Titolo: Stop Fame Nervosa
Sottotitolo: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
ISBN-13: 9798459258011
Autore: Federica Saccone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 112
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING): Cos’è e come gestire la fame emotiva


Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING): Cos'è e come gestire la fame emotiva

Titolo: Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING)
Sottotitolo: Cos’è e come gestire la fame emotiva
ISBN-10: 3639779998
ISBN-13: 9783639779998
Autore: Lorella Tonegutti
Editore: Edizioni Accademiche Italiane
Edizione: 9 marzo 2017
Pagine: 88
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



Cosa ci spinge a mangiare anche senza fame


Cosa ci spinge a mangiare anche senza fame

Titolo: Cosa ci spinge a mangiare anche senza fame
ISBN-10: 8869961649
ISBN-13: 9788869961649
Autore: Lise Bourbeau
Editore: Amrita
Edizione: 13 maggio 2020
Pagine: 146
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa


Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa

Titolo: Fuga dalla bilancia
Sottotitolo: 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
ISBN-10: 8807091636
ISBN-13: 9788807091636
Autore: Emanuel Mian
Editore: Feltrinelli
Edizione: 31 marzo 2022
Pagine: 192
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



Le emozioni nel piatto. Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumore


Le emozioni nel piatto. Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumore

Titolo: Le emozioni nel piatto
Sottotitolo: Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumore
ISBN-10: 8866816324
ISBN-13: 9788866816324
Autore: Elisa Cardinali, Micaela Fusi
Editore: Terra Nuova Edizioni
Pagine: 165
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



Interrompere la fame emotiva: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorni


Interrompere la fame emotiva: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorni

Titolo: Interrompere la fame emotiva
Sottotitolo: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorni
ISBN-10: 1507132005
ISBN-13: 9781507132005
Autore: The Blokehead
Traduttore: Ila Bi
Editore: Babelcube Inc.
Edizione: 10 febbraio 2016
Pagine: 38
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi



La mente dietro la fame. La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotiva


La mente dietro la fame. La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotiva

Titolo: La mente dietro la fame
Sottotitolo: La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotiva
ISBN-10: 8832142167
ISBN-13: 9788832142167
Autore: Stefania Rossi
Editore: Toscana Book
Edizione: 4 novembre 2022
Pagine: 128
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi




FAQ sui libri sulla fame emotiva

Qual è il miglior libro sull’alimentazione emotiva?

Qual è il miglior libro che spiega la fame emotiva?

Qual è il miglior libro per sconfiggere la fame nervosa?

Qual è il miglior libro per affrontare la fame emotiva?

Qual è il miglior libro per interrompere la fame emotiva?

Qual è il miglior libro sulla fame emotiva del 2022?


Tabella riepilogativa dei migliori libri sulla fame emotiva

TitoloAutoreEdizionePagine
Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.Campurani, Elisa126
L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffateSafer, Debra L.; Adler, Sarah; Masson, Philip C.2019323
A dieta con le emozioni: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarriLa Chiusa, Silvia126
Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffateSaccone, Federica112
Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING): Cos’è e come gestire la fame emotivaTonegutti, Lorella201788
Cosa ci spinge a mangiare anche senza fameBourbeau, Lise2020146
Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosaMian, Emanuel2022192
Le emozioni nel piatto. Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumoreCardinali, Elisa; Fusi, Micaela165
Interrompere la fame emotiva: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorniBlokehead, The; Bi, Ila (traduttore)201638
La mente dietro la fame. La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotivaRossi, Stefania2022128


Condividi questo articolo

C’è un errore o non trovi quello che cerchi?

Hai trovato un errore in questa pagina? Segnalacelo! O richiedi una classifica aggiornata. O segnalaci un argomento per il quale vuoi una classifica e sarà pubblicata in poche ore:



Vedi anche

Perché le nostre classifiche sono diverse da quelle di altri siti? Perché sono stilate da esseri umani! Vedi anche Come vengono scelti i migliori libri. Dai anche un'occhiata alla pagina delle FAQ.

Disclaimer affiliazione

notiziescientifiche.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it

In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.

Questo blog non rappresenta una testata giornalistica in quanto viene aggiornato senza alcuna periodicità. Non può pertanto considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge n° 62 del 7.03.2001. L’autore non è responsabile di altri siti collegati tramite link né del loro contenuto che può essere soggetto a variazioni nel tempo.

Notizie scientifiche.it usa i cookie per migliorare l'esperienza di navigazione (Leggi di più)


Dati articolo