- Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.
- L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate
- A dieta con le emozioni: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri
- Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
- Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING): Cos’è e come gestire la fame emotiva
- Cosa ci spinge a mangiare anche senza fame
- Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
- Le emozioni nel piatto. Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumore
- Interrompere la fame emotiva: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorni
- La mente dietro la fame. La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotiva
La fame emotiva è quella sensazione che porta ad avere una fame causata non da un vero e proprio bisogno fisico ma da motivi psicologici. La fame emotiva può portare a comportamenti malsani, in primis l’eccesso di assunzione di cibo così come l’abuso di varie sostanze e in generale ad un comportamento autodistruttivo. La fame emotiva, detta anche “fame nervosa”, si distingue dalla fame fisica. Quest’ultima è un bisogno che il corpo ha di assimilare sostanze alimentari, anche solo per assumere determinati nutrienti.
La fame emotiva può essere ricondotta a cause psicologiche, ad esempio al senso di solitudine, all’isolamento oppure ad una mancanza di appagamento in altri ambiti della propria vita. La fame emotiva può essere sconfitta identificando innanzitutto le cause psicologiche di base e per questo ricorrere ad uno psicologo o ad un operatore sanitario del settore può essere molto utile.
Utile può essere anche il supporto sociale: connettersi con le altre persone vuol dire costruire relazioni e questo può portare a soddisfare il bisogno di accettazione, anche verso sé stessi, che spesso è alla base delle cause che portano la fame emotiva. In generale si tratta di un problema abbastanza complesso che in alcuni casi richiede, per forza di cose, l’intervento di un medico che potrà instradare verso le migliori soluzioni. Per tutte le persone che sono comunque interessate alla fame emotiva possono essere utili anche i libri che sono presenti su Amazon.
Ce ne sono diversi che offrono soluzioni su come contrastare questo tipo di fame e molti possono contare su tantissime recensioni positive. Ad esempio Mangiare Emotivo di Elisa Campurani promette, nella descrizione su Amazon, di aiutare il lettore a liberarsi dagli attacchi di fame e dalle “abbuffate” che spesso possono essere incontrollate. Sulla stessa lunghezza d’onda è L’alimentazione emotiva di Debra L. Safer, Sarah Adler e Philip C. Masson . Il libro si concentra soprattutto sulle tecniche per contrastare il “binge eating” (le scorpacciate incontrollate) e l’alimentazione da stress.
Lista dei migliori libri sulla fame emotiva su Amazon
Ora la top list dei 10 migliori libri sulla fame emotiva che sono presenti su Amazon:
Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.
Titolo: Mangiare Emotivo
Sottotitolo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.
ISBN-13: 9798537359319
Autore: Elisa Campurani
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 126
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate
Titolo: L’alimentazione emotiva
Sottotitolo: La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate
ISBN-10: 8832851021
ISBN-13: 9788832851021
Autore: Debra L. Safer, Sarah Adler, Philip C. Masson
Editore: Cortina Raffaello
Edizione: 11 luglio 2019
Pagine: 323
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
A dieta con le emozioni: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri
Titolo: A dieta con le emozioni
Sottotitolo: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri
ISBN-13: 9798569024162
Autore: Silvia La Chiusa
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 126
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
Titolo: Stop Fame Nervosa
Sottotitolo: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
ISBN-13: 9798459258011
Autore: Federica Saccone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 112
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING): Cos’è e come gestire la fame emotiva
Titolo: Strategie di gestione della fame emotiva (EMOTIONAL EATING)
Sottotitolo: Cos’è e come gestire la fame emotiva
ISBN-10: 3639779998
ISBN-13: 9783639779998
Autore: Lorella Tonegutti
Editore: Edizioni Accademiche Italiane
Edizione: 9 marzo 2017
Pagine: 88
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Cosa ci spinge a mangiare anche senza fame
Titolo: Cosa ci spinge a mangiare anche senza fame
ISBN-10: 8869961649
ISBN-13: 9788869961649
Autore: Lise Bourbeau
Editore: Amrita
Edizione: 13 maggio 2020
Pagine: 146
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
Titolo: Fuga dalla bilancia
Sottotitolo: 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
ISBN-10: 8807091636
ISBN-13: 9788807091636
Autore: Emanuel Mian
Editore: Feltrinelli
Edizione: 31 marzo 2022
Pagine: 192
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Le emozioni nel piatto. Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumore
Titolo: Le emozioni nel piatto
Sottotitolo: Affrontare la fame emotiva, scegliere il cibo del buonumore
ISBN-10: 8866816324
ISBN-13: 9788866816324
Autore: Elisa Cardinali, Micaela Fusi
Editore: Terra Nuova Edizioni
Pagine: 165
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Interrompere la fame emotiva: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorni
Titolo: Interrompere la fame emotiva
Sottotitolo: Trucchi e straegie per interrompere la fame emotiva in 30 giorni
ISBN-10: 1507132005
ISBN-13: 9781507132005
Autore: The Blokehead
Traduttore: Ila Bi
Editore: Babelcube Inc.
Edizione: 10 febbraio 2016
Pagine: 38
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
La mente dietro la fame. La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotiva
Titolo: La mente dietro la fame
Sottotitolo: La nuova guida semplice ed efficace per vincere la fame emotiva
ISBN-10: 8832142167
ISBN-13: 9788832142167
Autore: Stefania Rossi
Editore: Toscana Book
Edizione: 4 novembre 2022
Pagine: 128
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi
FAQ sui libri sulla fame emotiva
Quali sono i tre migliori libri sulla fame emotiva su Amazon?
- Mangiare Emotivo: Quando il cibo ti controlla! Come rompere il ciclo della fame emotiva, superare le abbuffate incontrollate e dimagrire naturalmente costruendo un sano rapporto con il cibo.
- L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate
- A dieta con le emozioni: Guida psiconutrizionale per una dieta di successo senza sgarri
