- Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
- Come vincere la fame nervosa. Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo
- Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
- Come vincere i disturbi alimentari – 50 Strategie: 50 strategie efficaci e veloci per il controllo della fame nervosa e per combattere i disturbi dell’alimentazione
- Bye bye voglia di dolce. La colazione naturale in equilibrio che annulla la voglia di dolce e la fame nervosa
- Dimagrisci per sempre allenando la testa. Gestisci il peso e la fame nervosa. Libro con esercizi
- Perdere Peso: 2 libri in 1: Vincere la fame emotiva + dimagrire senza dieta e senza esercizio fisico. ferma le voglie di cibo, disintossica il tuo corpo e dimagrisci velocemente in 3 fasi!
- Dimagrire con l’Ipnosi: Ferma la fame nervosa e perdi peso in modo semplice, rapido e salutare con l’Auto-Ipnosi e la Meditazione
- Dire addio alla fame nervosa. Trucchi e ricette per farcela
- Donne che mangiano troppo
La fame nervosa è quella sensazione di fame che scaturisce da motivi emotivi e dunque psicologici. Si differenzia, dunque, dalla fame fisica che è un bisogno da parte del corpo di assumere nutrienti o comunque alimenti. Le emozioni umane sono variegate e spesso possono essere incontrollabili. Inoltre fattori esterni possono procurare stress, ansia e tristezza, tutte sensazioni collegate alla fame nervosa o emotiva.
Contrastare la fame nervosa è possibile identificando quelle cause che la originano. Tra le varie strategie c’è quella di consumare pasti regolari ed equilibrati. Mangiare regolarmente ed in maniera equilibrata può per esempio aiutare a regolare livelli dello zucchero nel sangue e ciò è uno dei modi per prevenire i morsi della fame e quindi la fame nervosa. Anche l’esercizio fisico può aiutare a contrastare la fame nervosa perché riduce lo stress e in generale fa bene alla mente. Nei casi più difficili o gravi si può far ricorso ad un supporto di tipo medico, ad esempio di un professionista della salute mentale.
E, per saperne di più, si può sempre far ricorso ai libri, una risorsa sempre preziosa. Su Amazon ci sono diversi tra quelli dedicati alla fame nervosa o emotiva. Quasi tutti suggeriscono delle strategie per affrontarla e forniscono anche vari approfondimenti sulle tecniche per capire le vere cause della fama emotiva e lavorare su di esse. Si tratta di libri sicuramente realizzate per un pubblico generale ma che, in alcuni casi, potrebbero rivelarsi utili anche per i professionisti della salute mentale collegata all’alimentazione.
Un libro che sembra aver avuto un enorme successo su Amazon e che è anche abbastanza recente (è del 2022) è Fuga dalla bilancia di Emanuel Mian, un testo che offre consigli per contrastare la fame nervosa con quello che viene definito, nella descrizione, come un “metodo efficace, veloce e su base scientifica”.
Lista dei migliori libri sulla fame nervosa su Amazon
Qui sotto l’elenco dei 10 migliori libri sulla fame nervosa che sono presenti su Amazon:
Fuga dalla bilancia. 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
Titolo: Fuga dalla bilancia
Sottotitolo: 10 minuti al giorno per vincere la fame nervosa
ISBN-10: 8807091636
ISBN-13: 9788807091636
Autore: Emanuel Mian
Editore: Feltrinelli
Edizione: 31 marzo 2022
Pagine: 192
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Come vincere la fame nervosa. Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo
Titolo: Come vincere la fame nervosa
Sottotitolo: Cosa si cela dietro il bisogno costante di cibo e come superarlo
ISBN-10: 8868206024
ISBN-13: 9788868206024
Autore: Doreen Virtue
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 28 marzo 2019
Pagine: 331
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Stop Fame Nervosa: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
Titolo: Stop Fame Nervosa
Sottotitolo: Come combattere e sconfiggere definitivamente fame nervosa e abbuffate
ISBN-13: 9798459258011
Autore: Federica Saccone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 112
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Come vincere i disturbi alimentari – 50 Strategie: 50 strategie efficaci e veloci per il controllo della fame nervosa e per combattere i disturbi dell’alimentazione
Titolo: Come vincere i disturbi alimentari – 50 Strategie
Sottotitolo: 50 strategie efficaci e veloci per il controllo della fame nervosa e per combattere i disturbi dell’alimentazione
ISBN-13: 9798840972687
Autore: Melania Romanelli, Michele De Vivo
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 195
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi
Bye bye voglia di dolce. La colazione naturale in equilibrio che annulla la voglia di dolce e la fame nervosa
Titolo: Bye bye voglia di dolce
Sottotitolo: La colazione naturale in equilibrio che annulla la voglia di dolce e la fame nervosa
ISBN-10: 8875172664
ISBN-13: 9788875172664
Autore: Silvia Bianco
Prefazione: Stefania Misale
Editore: Eifis
Edizione: 18 marzo 2021
Pagine: 152
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Dimagrisci per sempre allenando la testa. Gestisci il peso e la fame nervosa. Libro con esercizi
Titolo: Dimagrisci per sempre allenando la testa
Sottotitolo: Gestisci il peso e la fame nervosa. Libro con esercizi
ISBN-13: 9791221402766
Autore: Cristina Paroni
Editore: Youcanprint
Edizione: 21 aprile 2022
Pagine: 132
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Perdere Peso: 2 libri in 1: Vincere la fame emotiva + dimagrire senza dieta e senza esercizio fisico. ferma le voglie di cibo, disintossica il tuo corpo e dimagrisci velocemente in 3 fasi!
Titolo: Perdere Peso: 2 libri in 1
Sottotitolo: Vincere la fame emotiva + dimagrire senza dieta e senza esercizio fisico. ferma le voglie di cibo, disintossica il tuo corpo e dimagrisci velocemente in 3 fasi!
ISBN-13: 9798458692649
Autore: Federica Forti
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 258
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Dimagrire con l’Ipnosi: Ferma la fame nervosa e perdi peso in modo semplice, rapido e salutare con l’Auto-Ipnosi e la Meditazione
Titolo: Dimagrire con l’Ipnosi
Sottotitolo: Ferma la fame nervosa e perdi peso in modo semplice, rapido e salutare con l’Auto-Ipnosi e la Meditazione
ISBN-13: 9798590196692
Autore: Carla Parodi
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 112
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Dire addio alla fame nervosa. Trucchi e ricette per farcela
Titolo: Dire addio alla fame nervosa
Sottotitolo: Trucchi e ricette per farcela
ISBN-10: 8898037452
ISBN-13: 9788898037452
Autore: Rosanna Bellanich
Editore: Psiconline
Edizione: 12 dicembre 2013
Pagine: 107
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Donne che mangiano troppo
Titolo: Donne che mangiano troppo
ISBN-10: 8807884191
ISBN-13: 9788807884191
Autore: Renate Göckel
Traduttore: D. Besana
Editore: Feltrinelli
Edizione: 25 (1 febbraio 2014)
Pagine: 192
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
FAQ sui libri sulla fame nervosa
Quali sono i tre migliori libri sulla fame nervosa su Amazon?
Qual è il miglior libro sulla fame nervosa del 2022?
Qual è il miglior libro per superare la fame nervosa?
Qual è il miglior libro con consigli per sconfiggere abbuffate e fame nervosa?
Qual è il miglior libro sul controllo della fame nervosa?
Qual è il miglior libro su colazione e fame nervosa?
Qual è il miglior libro digli esercizi per gestire la fame nervosai?
Qual è il miglior libro per disintossicare il corpo e vincere la fame nervosa?
Qual è il miglior libro per dimagrire con l’ipnosi?
Qual è il miglior libro cono suggerimenti per la fame nervosa?
Qual è il miglior libro sulle donne che mangiano troppo?
Lavorare sulla psicologia può servire per gestire la fame nervosa?
Certo, lavorare sul lato psicologico può essere molto utile. Ci si può impegnare, per esempio, sulle tecniche di rilassamento. Si va, dunque, dalla respirazione profonda alla meditazione e finanche allo yoga (su Amazon c’è anche un libro che propone l’ipnosi). Qualunque cosa aiuti a ridurre lo stress e, in generale, calmare la mente può essere d’aiuto anche per gestire la fame nervosa.
