I 10 migliori libri sulla forza muscolare

La forza muscolare è la quantità di forza che un muscolo o un gruppo di muscoli del corpo possono produrre. La forza muscolare è un importante indice della forma fisica e può essere allenata o migliorata tramite esercizi fisici specifici regolari. Ad esempio ci si può impegnare in allenamenti di resistenza come il sollevamento pesi, l’esercizio a corpo libero o l’utilizzo di bande per sviluppare la resistenza muscolare.
Spesso si utilizza un metodo di “sovraccarico progressivo”, una strategia abbastanza comune tramite la quale la forza muscolare aumenta gradualmente nel tempo. Ci sono, inoltre, vari metodi per evitare lesioni e colpire efficacemente gruppi muscolari specifici.

Si tratta di una serie di nozioni contenute spesso nei libri dedicati alla forza muscolare. Su Amazon ci sono diversi testi che riguardano la forza dei muscoli e uno dei più apprezzati è Valutazione cinesiologica, un manuale di oltre 430 pagine utile soprattutto per i fisioterapisti per valutare la forza muscolare del paziente.

Altri libri, invece, si concentrano sugli esercizi per sviluppare questo tipo di forza. Un esempio è rappresentato dal libro Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza, un vero e proprio tomo di 860 pagine sull’allenamento della forza muscolare. Il libro tratta anche vari altri argomenti collegati come il funzionamento dei muscoli, la nutrizione e varie tecniche che si possono mettere in atto con attrezzi non tradizionali.
Ottimo è anche Dance anatomy di Jacqui Greene Haas, un manuale dedicato soprattutto ai ballerini e agli appassionati di danza per migliorare la forza il tono muscolare onde ottimizzare le performance.

Lista dei migliori libri sulla forza muscolare su Amazon

In basso la lista dei 10 migliori libri sulla forza muscolare che sono disponibili per l’acquisto su Amazon:

Valutazione cinesiologica. Esame della mobilità articolare e della forza muscolare


Valutazione cinesiologica. Esame della mobilità articolare e della forza muscolare

Titolo: Valutazione cinesiologica
Sottotitolo: Esame della mobilità articolare e della forza muscolare
ISBN-13: 978-8870512427
Autore: Hazel M. Clarkson, P. Pace (a cura di)
Editore: Edi. Ermes
Edizione: seconda (1 gennaio 2002)
Pagine: 440
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza


Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza

Titolo: Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza
ISBN-13: 978-8860286215
Autore: Gregory Haff (a cura di), Travis Triplett (a cura di)
Traduttore: Maria Luisa Schiavone
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: seconda (27 agosto 2020)
Pagine: 867
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Dance anatomy. 82 esercizi per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare con descrizione anatomica


Dance anatomy. 82 esercizi per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare con descrizione anatomica

Titolo: Dance anatomy
Sottotitolo: 82 esercizi per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare con descrizione anatomica
ISBN-13: 978-8860283184
Autore: Jacqui Greene Haas
Traduttore: F. Vignoli
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: prima (1 settembre 2013)
Pagine: 199
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Il metodo Delavier per la muscolazione di livello avanzato. 250 esercizi con pesi, manubri e attrezzi. 75 tecniche di allenamento


Il metodo Delavier per la muscolazione di livello avanzato. 250 esercizi con pesi, manubri e attrezzi. 75 tecniche di allenamento

Titolo: Il metodo Delavier per la muscolazione di livello avanzato
Sottotitolo: 250 esercizi con pesi, manubri e attrezzi. 75 tecniche di allenamento
ISBN-13: 978-8829932931
Autore: Frédéric Delavier, Michael Gundill
Editore: Piccin-Nuova Libraria
Edizione: 21 ottobre 2022
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Yogaflex. L’innovativo programma che migliora la flessibilità, la forza muscolare e la coordinazione. Ediz. italiana e inglese


Yogaflex. L'innovativo programma che migliora la flessibilità, la forza muscolare e la coordinazione. Ediz. italiana e inglese. Con DVD

Titolo: Yogaflex. L’innovativo programma che migliora la flessibilità, la forza muscolare e la coordinazione
Sottotitolo: Ediz. italiana e inglese
Note: con DVD
ISBN-13: 978-8887162738
Autore: Donato De Bartolomeo
Editore: Elika
Edizione: 1 gennaio 2006
Pagine: 32
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Muscle Law: Un atleta consapevole è un atleta vincente.


Muscle Law: Un atleta consapevole è un atleta vincente.

Titolo: Muscle Law
Sottotitolo: Un atleta consapevole è un atleta vincente.
ISBN-13: 9798799599584
Autore: Matteo Antonelli
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 307
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Scienza e pratica dell’allenamento della forza


Scienza e pratica dell'allenamento della forza

Titolo: Scienza e pratica dell’allenamento della forza
ISBN-13: 978-8860281418
Autore: Valdimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer
Traduttore: A. Lombardi
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: seconda (1 gennaio 2009)
Pagine: 326
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche


La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche

Titolo: La forza muscolare
Sottotitolo: Aspetti fisiologici ed applicazioni pratiche
ISBN-13: 978-8883130625
Autore: Carmelo Bosco
Editore: Società Stampa Sportiva
Edizione: seconda (1 aprile 2002)
Pagine: 456
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Muscoli e potenza. 84 esercizi con tavole anatomiche


Muscoli e potenza. 84 esercizi con tavole anatomiche

Titolo: Muscoli e potenza
Sottotitolo: 84 esercizi con tavole anatomiche
ISBN-13: 978-8898574131
Autore: Ricardo Cánovas Linares
Illustratore: M. Ferron
Traduttore: A. Leogrande
Editore: Elika
Edizione: 6 novembre 2014
Pagine: 127
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Allenamento della forza a bassa velocità. Il metodo della serie lenta a scalare: 1


Allenamento della forza a bassa velocità. Il metodo della serie lenta a scalare: 1

Titolo: Allenamento della forza a bassa velocità. Il metodo della serie lenta a scalare
Sottotitolo: 1
ISBN-13: 978-8860283382
Autore: Giampiero Alberti, Maurizio Garufi, Nicola Silvaggi
Editore: Calzetti Mariucci
Edizione: prima (1 dicembre 2012)
Pagine: 192
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile




FAQ sui libri sulla forza muscolare

Qual è il miglior libro sulla forza muscolare in kinesiologia?

Qual è il miglior manuale per allenare la forza muscolare?

Qual è il miglior libro Per migliorare il tono muscolare?

Qual è il miglior libro di yoga per migliorare la forza muscolare?

Qual è il miglior libro di ffitness per la forza muscolare?

Qual è il miglior libro sulla fisiologia della forza muscolare?

Qual è il miglior libro su Muscoli e potenza?

Qual è il miglior libro di esercizi per la forza muscolare con test?


Tabella riepilogativa dei migliori libri sulla forza muscolare

TitoloAutoreEdizionePagine
Valutazione cinesiologica. Esame della mobilità articolare e della forza muscolareClarkson, Hazel M.; Pace, P. (a cura di)2002440
Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forzaHaff, Gregory (a cura di), Triplett, Travis (a cura di), Schiavone, Maria Luisa (traduttore)2020867
Dance anatomy. 82 esercizi per migliorare flessibilità, forza e tono muscolare con descrizione anatomicaGreene Haas, Jacqui; Vignoli, F. (traduttore)2013199
Il metodo Delavier per la muscolazione di livello avanzato. 250 esercizi con pesi, manubri e attrezzi. 75 tecniche di allenamentoDelavier, Frédéric; Gundill, Michael2022352
Yogaflex. L’innovativo programma che migliora la flessibilità, la forza muscolare e la coordinazione e ingleseDe Bartolomeo, Donato200632
Muscle Law: Un atleta consapevole è un atleta vincente.Antonelli, Matteo307
Scienza e pratica dell’allenamento della forzaZatsiorsky, Valdimir M.; Kraemer, William J.; Lombardi, A. (traduttore)2009326
La forza muscolare. Aspetti fisiologici ed applicazioni praticheBosco, Carmelo2002456
Muscoli e potenza. 84 esercizi con tavole anatomicheCánovas Linares, Ricardo; Ferron, M. (illustratore); Leogrande, A. (traduttore)2014127
Allenamento della forza a bassa velocità. Il metodo della serie lenta a scalare: 1Alberti, Giampiero; Garufi, Maurizio; Silvaggi, Nicola2012192


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