- La danza della rabbia. Trasformare la forza distruttrice della rabbia in energia positiva
- Spegni il fuoco della rabbia. Governare le emozioni, vivere il nirvana
- Che rabbia! Come controllarla prima che lei controlli te
- Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense. Manuale di pronto soccorso emotivo
- Rabbia. Un’emozione da addomesticare (e cavalcare)
- 7 Passi del Perdono
- Esprimere la rabbia. Esercizi e attività per gestire positivamente collera e aggressività
- Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità
- Trasformare la rabbia
- Lavorare sulla rabbia
Gestire la rabbia può essere a volte difficile e la cosa non riguarda solo i bambini o i giovanissimi ma anche gli adulti. Le strategie per gestire la rabbia e per calmarsi sono diverse. Si può, per esempio, decidere di prendersi una pausa da quello che si sta facendo e ciò dovrebbe far sentire di meno la pressione. Per fare ciò può essere sufficiente uscire per fare una passeggiata oppure trovare un posto tranquillo dove sedersi. Si può far ricorso anche ai libri: su Amazon ci sono diversi libri che forniscono consigli per gestire la rabbia. In questa selezione troverai una serie di approcci e approfondimenti su come affrontare questa potente emozione.
Di cosa parlano i libri sulla gestione della rabbia?
Il miglior libro, secondo noi, è La danza della rabbia. Incoraggia le persone, in particolare le donne, a riconoscere ed esprimere la propria rabbia in modo costruttivo. Evidenzia come la rabbia possa essere un segnale protettivo e un catalizzatore per l’indipendenza emotiva.
Un altro libro, Spegni il fuoco della rabbia, attinge agli insegnamenti buddisti per esplorare le cause profonde della rabbia e offre tecniche per sfruttarlo come forza per la crescita personale e la compassione. Presenta un approccio basato sulla consapevolezza per affrontare le tendenze distruttive della rabbia.
Se stai cercando strategie pratiche per controllare e incanalare la tua rabbia, c’è un libro basato sulla Terapia Razionale Emotiva Comportamentale (REBT). Questo libro fornisce una guida chiara sulla comprensione dei fattori scatenanti della rabbia e sulle tecniche per gestire in modo assertivo le emozioni, facilitando relazioni più sane e benessere emotivo.
Inoltre, un manuale di “primo soccorso” emotivo, Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense, offre strategie e tecniche per gestire emozioni intense come ansia, attacchi di panico e rabbia. Ha lo scopo di aiutare le persone a ritrovare l’equilibrio emotivo e prevenire esplosioni emotive.
Per coloro che sono interessati ad esplorare il ruolo della rabbia nella psicologia e nello sviluppo personale, Rabbia. Un’emozione da addomesticare (e cavalcare) offre spunti sulla prospettiva storica della rabbia e su come possa essere un potente catalizzatore di trasformazione se adeguatamente compresa e incanalata.
Inoltre, una guida incentrata sul perdono e sulla consapevolezza, 7 Passi del Perdono, presenta un processo in sette fasi per raggiungere cambiamenti profondi nella propria vita perdonando se stessi e gli altri.
Per genitori ed educatori, Esprimere la rabbia mette a disposizione una raccolta di giochi pensati per aiutare i bambini a comprendere e gestire la propria rabbia in modo costruttivo. Promuove la consapevolezza e il controllo emotivo in modo giocoso e di supporto.
Per i lettori che cercano un programma strutturato per coltivare la consapevolezza e superare la rabbia, Metodo consapevolezza. 56 giorni alla felicità presenta un piano di 56 giorni basato sulla terapia cognitiva basata sulla consapevolezza. Ha lo scopo di spezzare il ciclo di ansia, stress e infelicità, offrendo un percorso per riscoprire la gioia e riprendere il controllo sulla propria vita.
In Trasformare la rabbia, l’autore, un esperto psicoterapeuta, offre approfondimenti sulle varie forme di rabbia e fornisce una guida pratica metodo per liberarsi dalla sua presa.
Lista dei migliori libri sulla gestione della rabbia su Amazon aggiornata al 2023
Ed ora la lista dei 10 migliori libri sulla gestione della rabbia che sono presenti su Amazon:
La danza della rabbia. Trasformare la forza distruttrice della rabbia in energia positiva
Titolo: La danza della rabbia
Sottotitolo: Trasformare la forza distruttrice della rabbia in energia positiva
ISBN-13: 978-8850259601
Autore: Harriet Lerner
Traduttori: S. Calandra, S. Bini
Editore: TEA
Edizione: 11 febbraio 2021
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Spegni il fuoco della rabbia. Governare le emozioni, vivere il nirvana
Titolo: Spegni il fuoco della rabbia
Sottotitolo: Governare le emozioni, vivere il nirvana
ISBN-13: 978-8804751472
Autore: Thich Nhat Hanh
Traduttore: Diana Petech
Editore: Mondadori
Edizione: 21 aprile 2022
Pagine: 176
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Che rabbia! Come controllarla prima che lei controlli te
Titolo: Che rabbia! Come controllarla prima che lei controlli te
ISBN-13: 978-8859003052
Autori: Albert Ellis, Raymond C. Tafrate
Traduttore: D. Misseri
Editore: Erickson
Edizione: 19 settembre 2013
Pagine: 189
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense. Manuale di pronto soccorso emotivo
Titolo: Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense
Sottotitolo: Manuale di pronto soccorso emotivo
ISBN-13: 978-8867632541
Autore: Ferrari (a cura di)
Editore: FerrariSinibaldi
Edizione: 26 novembre 2021
Pagine: 190
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Rabbia. Un’emozione da addomesticare (e cavalcare)
Titolo: Rabbia
Sottotitolo: Un’emozione da addomesticare (e cavalcare)
ISBN-13: 978-8833319940
Autore: Roberta Milanese
Editore: Ponte alle Grazie
Edizione: 23 maggio 2023
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
7 Passi del Perdono
Titolo: 7 Passi del Perdono
ISBN-13: 978-8828506485
Autore: Lumera Daniel
Editore: Macro Edizioni
Edizione: New (4 novembre 2021)
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Esprimere la rabbia. Esercizi e attività per gestire positivamente collera e aggressività
Titolo: Esprimere la rabbia
Sottotitolo: Esercizi e attività per gestire positivamente collera e aggressività
ISBN-13: 978-8861374416
Autore: Deborah Plummer
Illustratore: B. Chiminello
Traduttore: C. Ferri
Editore: Erickson
Edizione: 29 dicembre 2009
Pagine: 148
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità
Titolo: Metodo mindfulness
Sottotitolo: 56 giorni alla felicità
ISBN-13: 978-8804659617
Autori: Mark Williams, Danny Penman
Traduttore: Diana Petech
Editore: Mondadori
Edizione: 19 aprile 2016
Pagine: 264
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Trasformare la rabbia
Titolo: Trasformare la rabbia
ISBN-13: 978-8889382066
Autore: Les Carter
Traduttore: A. Basso
Editore: Amrita
Edizione: 14 maggio 2007
Pagine: 255
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Lavorare sulla rabbia
Titolo: Lavorare sulla rabbia
ISBN-13: 978-8834014073
Autore: Thubten Chodron
Editore: Astrolabio Ubaldini
Edizione: 13 dicembre 2002
Pagine: 164
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
