- La fine dell’ansia: Il messaggio che cambierà la tua vita
- Ansia: La soluzione è dentro di te. Vivi nella consapevolezza per ritrovare l’equilibrio e vincere la paura del futuro | Meditazioni audio guidate incluse
- Gestione dello Stress e dell’Ansia In italiano/ Management of Stress and Anxiety In Italian: La soluzione cbt per alleviare lo stress, attacchi di panico e ansia
- Ansia non ti temo: Questa guida ti aiuterà a gestire lo stress, l’ansia e le continue preoccupazioni. Elimina i pensieri negativi. Migliora la tua vita cambiando la tua mente e le tue abitudini.
- Ricordati di respirare: Corso sulla gestione di ansia, stress e pensieri disturbanti
- QSC: Impara a comunicare in modo efficace, gestendo ansia e stress, per aumentare i tuoi profitti
- La fine dell’ansia: Il messaggio che cambierà la tua vita
- Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
- Superare l’Ansia Anticipatoria: Una guida pratica per eliminare l’indecisione cronica, liberarsi dai pensieri catastrofici e godersi la vita senza farsi divorare da paure irrazionali
- Manuale di Terapia Cognitiva dell’Ansia. Tecniche di gestione dell’ansia e dello stress
L’ansia può essere in alcuni casi debilitante e può abbassare il livello di qualità della vita. Superare l’ansia o anche solo gestirla non è facile ma esistono diverse pratiche e tecniche. Premettendo che non esiste un metodo “magico” e che bisogna diffidare di quei libri che promettono di poter eliminare l’ansia in pochi giorni e con poco sforzo o partecipazione, bisogna dire che esistono delle tecniche di rilassamento che funzionano davvero. Si tratta di tecniche che possono coinvolgere, per esempio, la respirazione profonda o anche il rilassamento muscolare.
Per gestire l’ansia è possibile anche ricorrere ad un’attività fisica più regolare, un fattore che può aiutare a migliorare il benessere generale. Si può pensare di dormire qualche ora in più oppure di seguire una dieta più sana. Nei casi più gravi, i livelli troppo alti di ansia possono portare ad altri disturbi come attacchi di panico o depressione ed è quindi bene cercare il supporto di un professionista. Tuttavia, anche solo per conoscere meglio questa condizione mentale, si possono leggere i numerosi libri su Amazon.
In particolare, nella lista qui sotto, abbiamo selezionato quelli che propongono metodi e strategie per gestirla. Si tratta di libri che descrivono le conseguenze dell’ansia sulla salute mentale e su quella fisica e propongono diverse strategie per superare la stessa ansia. Ad esempio La fine dell’ansia di Gio Zararri, pubblicato nel 2022 su Amazon (un libro che ha già ottenuto tantissime recensioni positive) stimola il lettore a superare l’ansia in un modo che può addirittura risultare divertente, come viene riferito e spiegato nella despezione del libro. Altro libro di successo sull’argomento è Ansia: La soluzione è dentro di te di Naisha Chandra, un libro che spinge il lettore a trovare un equilibrio interiore per contrastare, in particolare, la paura del futuro attraverso la meditazione.
Lista dei migliori libri sulla gestione dell'ansia su Amazon
Ecco l’elenco dei 10 migliori libri sulla gestione dell’ansia che si possono comprare su Amazon:
La fine dell’ansia: Il messaggio che cambierà la tua vita
Titolo: La fine dell’ansia
Sottotitolo: Il messaggio che cambierà la tua vita
ISBN-13: 9798426268487
Autore: Gio Zararri
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 209
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Ansia: La soluzione è dentro di te. Vivi nella consapevolezza per ritrovare l’equilibrio e vincere la paura del futuro | Meditazioni audio guidate incluse
Titolo: Ansia
Sottotitolo: La soluzione è dentro di te. Vivi nella consapevolezza per ritrovare l’equilibrio e vincere la paura del futuro | Meditazioni audio guidate incluse
ISBN-10: 1802175721
ISBN-13: 9781802175721
Autore: Naisha Chandra
Editore: Jordan Editors
Pagine: 100
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Gestione dello Stress e dell’Ansia In italiano/ Management of Stress and Anxiety In Italian: La soluzione cbt per alleviare lo stress, attacchi di panico e ansia
Titolo: Gestione dello Stress e dell’Ansia In italiano/ Management of Stress and Anxiety In Italian
Sottotitolo: La soluzione cbt per alleviare lo stress, attacchi di panico e ansia
ISBN-10: 1801335690
ISBN-13: 9781801335690
Autore: Charlie Mason
Editore: Tilcan Group Limited
Pagine: 66
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi
Ansia non ti temo: Questa guida ti aiuterà a gestire lo stress, l’ansia e le continue preoccupazioni. Elimina i pensieri negativi. Migliora la tua vita cambiando la tua mente e le tue abitudini.
Titolo: Ansia non ti temo
Sottotitolo: Questa guida ti aiuterà a gestire lo stress, l’ansia e le continue preoccupazioni. Elimina i pensieri negativi. Migliora la tua vita cambiando la tua mente e le tue abitudini.
ISBN-13: 9798835757725
Autore: Jonathan Douglas
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 153
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Ricordati di respirare: Corso sulla gestione di ansia, stress e pensieri disturbanti
Titolo: Ricordati di respirare
Sottotitolo: Corso sulla gestione di ansia, stress e pensieri disturbanti
ISBN-13: 9798845957009
Autore: Luca Rigon
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 114
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
QSC: Impara a comunicare in modo efficace, gestendo ansia e stress, per aumentare i tuoi profitti
Titolo: QSC
Sottotitolo: Impara a comunicare in modo efficace, gestendo ansia e stress, per aumentare i tuoi profitti
ISBN-13: 9798356241765
Autore: Michela Frisoni
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 198
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
La fine dell’ansia: Il messaggio che cambierà la tua vita
Titolo: La fine dell’ansia
Sottotitolo: Il messaggio che cambierà la tua vita
ISBN-13: 9798426268487
Autore: Gio Zararri
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 209
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
Titolo: Guarire
Sottotitolo: Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
ISBN-10: 8868365103
ISBN-13: 9788868365103
Autore: David Servan-Schreiber
Traduttore: Edi Vesco
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 1 marzo 2019
Pagine: 310
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Superare l’Ansia Anticipatoria: Una guida pratica per eliminare l’indecisione cronica, liberarsi dai pensieri catastrofici e godersi la vita senza farsi divorare da paure irrazionali
Titolo: Superare l’Ansia Anticipatoria
Sottotitolo: Una guida pratica per eliminare l’indecisione cronica, liberarsi dai pensieri catastrofici e godersi la vita senza farsi divorare da paure irrazionali
ISBN-13: 9798367465884
Autore: Roberto Morelli
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 150
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Manuale di Terapia Cognitiva dell’Ansia. Tecniche di gestione dell’ansia e dello stress
Titolo: Manuale di Terapia Cognitiva dell’Ansia
Sottotitolo: Tecniche di gestione dell’ansia e dello stress
ISBN-13:
Autore: Giuseppe Ferrari
Editore: FerrariSinibaldi
Edizione: prima (3 maggio 2010)
Pagine: 168
Formato: Formato Kindle
Recensioni: vedi
