Le emozioni sono uno dei tratti caratteristici umani ma a volte possono rivelarsi un “boomerang”: quando sono molto intense, anche le emozioni più positive possono avere un impatto negativo sul benessere mentale (e consequenzialmente anche su quello fisico).
Esistono, diversi libri su Amazon che fanno comprendere cosa siano le emozioni e come sia possibile gestirle anche autonomamente. Si tratta di libri che offrono strategie per gestire i sentimenti e le emozioni in maniera sana.
Di cosa parlano i libri sulla gestione delle emozioni?
Restare in piedi tra le onde di Gennaro Romagnoli funge da guida per navigare nei tumultuosi mari delle emozioni. Questo libro, fondendo teoria, storie di vita reale ed esercizi pratici, intraprende un intenso viaggio di crescita emotiva e relazionale. Offre spunti per riconoscere, accogliere e decostruire le emozioni per esprimerle in modo efficace, trasformando così le relazioni e la qualità della vita.
La regolazione delle emozioni in psicoterapia è una guida pratica per professionisti. Sintetizza tecniche efficaci per la regolazione emotiva nella terapia cognitivo-comportamentale. Dotato di casi di studio, estratti di sessioni e moduli riproducibili, questo testo è un must per i terapisti, poiché fornisce approfondimenti teorici e strumenti pratici per la pratica clinica.
La regolazione delle emozioni, esplora i processi psicologici, neuropsicologici e psicosociali della regolazione emotiva. Discute di come le emozioni ben regolate facilitano le decisioni, le azioni e le interazioni sociali, migliorando il benessere individuale. Questa edizione riveduta è preziosa per coloro che sono interessati agli aspetti cognitivi e sociali delle emozioni.
Paura di sentire di Michele Giannantonio affronta la paura delle emozioni, esplorando come le persone spesso si impediscono di provare i propri veri sentimenti. Il libro offre strategie pratiche dalla psicoterapia sensomotoria e pratiche di consapevolezza per aiutare i lettori ad affrontare e gestire efficacemente le proprie esperienze emotive.
Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense è un manuale incentrato sulla gestione di esperienze emotive intense come ansia, attacchi di panico e sentimenti travolgenti. Fornisce esercizi e consigli semplici e applicabili per prevenire disagio e imbarazzo, migliorando la gestione emotiva in vari aspetti della vita tra cui lavoro, sport e relazioni.
Giochi e attività sulle emozioni di Mario Di Pietro e Monica Dacomo è uno strumento unico per bambini e adolescenti, che fonde i principi di educazione razionale-emotiva con giochi e attività coinvolgenti. Migliora la competenza emotiva in modo divertente e interattivo. È ideale per educatori e genitori per facilitare l’apprendimento emotivo.
Evitare le emozioni, vivere le emozioni di Antonino Ferro approfondisce la formazione e l’esperienza delle emozioni in psicoanalisi. Narra materiale clinico di adulti e bambini, offrendo esercizi per ampliare le prospettive e potenziare le connessioni terapeutiche.
Emozioni distruttive di Tenzin Gyatso (Dalai Lama) e Daniel Goleman collega la psicologia occidentale, le neuroscienze e la saggezza buddista. Esamina come trasformare le emozioni negative in positive e il ruolo della meditazione nella gestione degli impulsi emotivi. Questa collaborazione fornisce approfondimenti sulla comprensione e sul controllo delle emozioni distruttive.
Riconoscere le emozioni di Francesco Aquilar offre un approccio innovativo alla comprensione delle emozioni attraverso esercizi, informazioni tecniche e canzoni terapeutiche. Guida i lettori a riconoscere e utilizzare le emozioni per migliorare il processo decisionale e migliorare la vita quotidiana. L’inclusione delle canzoni fornisce una prospettiva unica sulla comprensione emotiva.
Il potere curativo delle emozioni di Debora Selmi ed Eleonora Giordano esplora le cause emotive dietro vari disturbi e malattie. Discute la connessione tra emozioni e organi specifici, fornendo spunti sull’ascolto dei segnali del corpo e ripristinando l’armonia per il benessere olistico.
Lista dei migliori libri sulla gestione delle emozioni su Amazon aggiornata a dicembre 2023
Qui sotto l’elenco dei 10 migliori libri sulla gestione delle emozioni che si possono comprare su Amazon.it:
Restare in piedi tra le onde. Manuale di gestione delle emozioni
Titolo: Restare in piedi tra le onde
Sottotitolo: Manuale di gestione delle emozioni
ISBN-13: 978-8804766285
Autore: Gennaro Romagnoli
Editore: Mondadori
Edizione: 24 gennaio 2023
Pagine: 300
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
La regolazione delle emozioni in psicoterapia. Guida pratica per il professionista
Titolo: La regolazione delle emozioni in psicoterapia
Sottotitolo: Guida pratica per il professionista
ISBN-13: 978-8859017554
Autori: Robert L. Leahy, Dennis Tirch, Lisa A. Napolitano
Editore: Erickson
Edizione: 15 novembre 2018
Pagine: 360
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
La regolazione delle emozioni
Titolo: La regolazione delle emozioni
ISBN-13: 978-8815259059
Autori: O. Matarazzo (a cura di), V. L. Zammuner (a cura di)
Editore: Il Mulino
Edizione: seconda (27 agosto 2015)
Pagine: 308
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Paura di sentire. Come gestire il «pericolo» delle emozioni
Titolo: Paura di sentire
Sottotitolo: Come gestire il «pericolo» delle emozioni
ISBN-13: 978-8859000457
Autore: Michele Giannantonio
Editore: Erickson
Edizione: 28 maggio 2012
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense. Manuale di pronto soccorso emotivo
Titolo: Tecniche e strategie per la gestione delle emozioni intense
Sottotitolo: Manuale di pronto soccorso emotivo
ISBN-13: 978-8867632541
Autore: Ferrari (a cura di)
Editore: FerrariSinibaldi
Edizione: 26 novembre 2021
Pagine: 190
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Giochi e attività sulle emozioni. Nuovi materiali per l’educazione razionale-emotiva
Titolo: Giochi e attività sulle emozioni
Sottotitolo: Nuovi materiali per l’educazione razionale-emotiva
ISBN-13: 978-8861370029
Autori: Mario Di Pietro, Monica Dacomo
Editore: Erickson
Edizione: 30 dicembre 2006
Pagine: 170
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Evitare le emozioni, vivere le emozioni
Titolo: Evitare le emozioni, vivere le emozioni
ISBN-13: 978-8860301208
Autore: Antonino Ferro
Editore: Raffaello Cortina Editore
Edizione: 21 marzo 2007
Pagine: 223
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Emozioni distruttive. Liberarsi dai tre veleni della mente: rabbia, desiderio e illusione
Titolo: Emozioni distruttive. Liberarsi dai tre veleni della mente
Sottotitolo: rabbia, desiderio e illusione
ISBN-13: 978-8804777496
Autori: Gyatso Tenzin (Dalai Lama), Daniel Goleman
Traduttore: Roberto Cagliero
Editore: Mondadori
Edizione: 13 marzo 2023
Pagine: 552
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Riconoscere le emozioni. Esercizi di consapevolezza in psicoterapia cognitiva. Con canzoni psicoterapeutiche. Con allegato online
Titolo: Riconoscere le emozioni. Esercizi di consapevolezza in psicoterapia cognitiva
Sottotitolo: Con canzoni psicoterapeutiche. Con allegato online
ISBN-13: 978-8856844085
Autore: Francesco Aquilar
Editore: Franco Angeli
Edizione: seconda (15 dicembre 2015)
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il potere curativo delle emozioni. Interpretare il linguaggio dei sintomi
Titolo: Il potere curativo delle emozioni
Sottotitolo: Interpretare il linguaggio dei sintomi
ISBN-13: 978-8820068660
Autori: Debora Selmi, Eleonora Giordano
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 3 marzo 2020
Pagine: 466
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
FAQ sui libri sulla gestione delle emozioni
Quali sono i migliori libri sulla gestione delle emozioni su Amazon?
- Restare in piedi tra le onde. Manuale di gestione delle emozioni, pubblicato da Mondadori.
- La regolazione delle emozioni in psicoterapia. Guida pratica per il professionista, pubblicato da Erickson.
- La regolazione delle emozioni, pubblicato da Il Mulino.
Tabella riepilogativa dei migliori libri sulla gestione delle emozioni
Strategie per gestire le emozioni
Le strategie per gestire le emozioni possono essere diverse. Innanzitutto vanno identificate e in questo caso andrebbe fatta un’analisi, magari anche con l’aiuto di qualche testo scritto sull’argomento.
Poi si può tentare di praticare la via della consapevolezza: ci si può concentrare sul momento presente tentando di accettare le emozioni, uno dei primi passi per gestirle. Esistono poi delle tecniche cognitivo-comportamentali che agevolano l’eliminazione dei pensieri negativi o che li sostituiscono con pensieri più positivi. In generale prendersi più cura di sé stessi, in particolare dei bisogni emotivi, o compiere azioni che sono anche abbastanza semplice da mettere in atto come dormire un po’ di più, mangiare meglio e fare più attività fisica, possono essere d’aiuto. Nei casi di emozioni molto intense che possono disturbare la stessa vita quotidiana è consigliabile cercare supporto con un professionista, ad esempio un terapista.
