- Esercizi per il bacino. Ginnastica pelvica per la donna
- Il Pavimento Pelvico. Come Rivitalizzarlo e Rinforzarlo. Con contenuti audio-video disponibili in area web
- Riabilitazione perineale e con i vaginali. La ginnastica intima della donna
- Esercizi per rafforzare i muscoli deboli del pavimento pelvico: Rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico
- Il pavimento pelvico. Conoscerlo, sentirlo, mantenerlo, recuperarlo
- Il pavimento pelvico. Come ritrovare e mantenere tonicità e salute. Con esercizi pratici
- Riabilitazione del pavimento pelvico
- Dalla ginnastica pelvica alla ginnastica vertebrale. Per Donne e Uomini. Ediz. Illustrata. Con contenuti audio-video disponibili in area web
- Ginnastica intima per donne. Riscopri la tua femminilità con il metodo Gymintima®
- Pelvic power per uomini e donne. Esercizi fisici e mentali per migliorare la forza, la flessibilità, la postura e l’equilibrio
La ginnastica pelvica è un tipo di esercizio fisico che si effettuano per rafforzare l’area muscolare del cosiddetto “pavimento pelvico”, un’area fatta soprattutto di muscoli che si trova nel bacino sia degli uomini e delle donne. Si tratta di esercizi che, per esempio, possono essere di utilità per prevenire l’incontinenza urinaria e in generale le fuoriuscite di urina e, in alcuni casi, anche la fuoriuscita accidentale di feci e di gas.
La ginnastica pelvica si effettuate tramite gli esercizi pelvici o “esercizi di Kegel”. È bene però capire se gli stessi muscoli del pavimento pelvico debbano essere davvero rafforzati oppure Soffrono di qualche condizione collegata al pavimento pelvico e dunque una visita dal medico, qualora si abbiano dei dubbi, è altamente consigliata. In ogni caso leggere un libro, avendo bene in mente che non ci si deve fare influenzare troppo in relazione ad una decisione inerente alla propria salute e che il medico è sempre la prima voce in capitolo, non può far male.
A tal proposito ci sono diversi libri sulla ginnastica pelvica che sono presenti su Amazon. Uno di essi, per esempio, è Esercizi per il bacino, un libro di Susanne Kitchenham Pec e Annette Bopp che descrive approcci di ginnastica mirata per trattare i disturbi del bacino e dell’area pelvica. Come riferito nella descrizione del libro su Amazon, il testo mostra come si possono eseguire determinati esercizi per l’area pelvica ed è adatto per donne di ogni età.
C’è anche un altro libro dedicato al pavimento pelvico (intitolato Il Pavimento Pelvico iscritto da Veronika Wiethaler) che mostra tecniche di ginnastica perineale e pelvica e che può essere utile per capire nuovi momenti da effettuare in tale ambito.
Lista dei migliori libri sulla ginnastica pelvica su Amazon
Ecco la top list dei 10 migliori libri sulla ginnastica pelvica che si possono trovare su Amazon:
Esercizi per il bacino. Ginnastica pelvica per la donna
Titolo: Esercizi per il bacino
Sottotitolo: Ginnastica pelvica per la donna
ISBN-10: 8827213919
ISBN-13: 9788827213919
Autore: Susanne Kitchenham Pec, Annette Bopp
Traduttore: C. Tarantino
Editore: Edizioni Mediterranee
Edizione: 1 febbraio 2001
Pagine: 160
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Il Pavimento Pelvico. Come Rivitalizzarlo e Rinforzarlo. Con contenuti audio-video disponibili in area web
Titolo: Il Pavimento Pelvico
Sottotitolo: Come Rivitalizzarlo e Rinforzarlo
ISBN-10: 8860741370
ISBN-13: 9788860741370
Autore: Veronika Wiethaler
Editore: Morlacchi
Edizione: 1 dicembre 2007
Formato: Copertina flessibile
Note: Con contenuti audio-video disponibili in area web
Recensioni: vedi
Riabilitazione perineale e con i vaginali. La ginnastica intima della donna
Titolo: Riabilitazione perineale e con i vaginali
Sottotitolo: La ginnastica intima della donna
ISBN-10: 8863580440
ISBN-13: 9788863580440
Autore: Claudio Paganotti
Editore: Phasar Edizioni
Edizione: 5 ottobre 2009
Pagine: 104
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Esercizi per rafforzare i muscoli deboli del pavimento pelvico: Rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico
Titolo: Esercizi per rafforzare i muscoli deboli del pavimento pelvico
Sottotitolo: Rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico
ISBN-13: 9798410354424
Autore: Igor Calvari
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 75
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Il pavimento pelvico. Conoscerlo, sentirlo, mantenerlo, recuperarlo
Titolo: Il pavimento pelvico
Sottotitolo: Conoscerlo, sentirlo, mantenerlo, recuperarlo
ISBN-10: 8868956530
ISBN-13: 9788868956530
Autore: Arianna Bortolami
Editore: Edizioni LSWR
Pagine: 272
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Il pavimento pelvico. Come ritrovare e mantenere tonicità e salute. Con esercizi pratici
Titolo: Il pavimento pelvico
Sottotitolo: Come ritrovare e mantenere tonicità e salute
ISBN-10: 8868206468
ISBN-13: 9788868206468
Autore: Raquel López, Elisa García
Traduttore: Fabrizio Andreella
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 31 ottobre 2019
Note: con esercizi pratici
Pagine: 190
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Riabilitazione del pavimento pelvico
Titolo: Riabilitazione del pavimento pelvico
Note: con DVD
ISBN-10: 8821430893
ISBN-13: 9788821430893
Autore: Arianna Bortolami
Editore: Elsevier
Edizione: 1 gennaio 2009
Pagine: 320
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Dalla ginnastica pelvica alla ginnastica vertebrale. Per Donne e Uomini. Ediz. Illustrata. Con contenuti audio-video disponibili in area web
Titolo: Dalla ginnastica pelvica alla ginnastica vertebrale
Note: Per Donne e Uomini. Ediz. Illustrata. Con contenuti audio-video disponibili in area web
ISBN-10: 8860745231
ISBN-13: 9788860745231
Autore: Veronika Wiethaler
Editore: Morlacchi
Edizione: illustrata (1 dicembre 2012)
Pagine: 128
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi
Ginnastica intima per donne. Riscopri la tua femminilità con il metodo Gymintima®
Titolo: Ginnastica intima per donne
Sottotitolo: Riscopri la tua femminilità con il metodo Gymintima®
ISBN-10: 8862282574
ISBN-13: 9788862282574
Autore: Simona Oberhammer
Editore: Bis
Edizione: 20 settembre 2013
Pagine: 256
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Pelvic power per uomini e donne. Esercizi fisici e mentali per migliorare la forza, la flessibilità, la postura e l’equilibrio
Titolo: Pelvic power per uomini e donne
Sottotitolo: Esercizi fisici e mentali per migliorare la forza, la flessibilità, la postura e l’equilibrio
ISBN-10: 8884407009
ISBN-13: 9788884407009
Autore: Eric Franklin, A. C. Pinello (a cura di)
Editore: Gremese Editore
Edizione: 26 aprile 2012
Pagine: 142
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
