I 10 migliori libri sulla paleodieta

La cosiddetta “paleodieta”, senza dubbio, una delle diete che ha incuriosito di più le persone e per le quali chi sta attento alla salute ha cercato informazioni nel corso degli ultimi anni. In questa selezione di libri troverai una serie di testi che esplorano diversi aspetti di questo approccio alimentare. Conosciuta anche come dieta dell’uomo delle caverne, questa dieta è incentrata sul concetto di mangiare come i nostri antenati paleolitici. Enfatizza i cibi integrali, le proteine magre e l’evitamento di alimenti trasformati, cereali e latticini.

Di cosa parlano i libri sulla paleodieta?

Un filo conduttore tra questi libri è la promozione della dieta paleo per la salute e il benessere generale. Tutti sottolineano l’idea che il ritorno a una dieta simile a quella dei nostri antichi antenati può portare alla perdita di peso, all’aumento di energia e alla riduzione del rischio di malattie legate all’alimentazione. La paleo dieta, ad esempio, sottolinea la fusione delle abitudini alimentari paleolitiche con le moderne scoperte genetiche e biochimiche.

La paleo dieta su misura adotta un approccio personalizzato alla paleo dieta, riconoscendo che il corpo di ciascun individuo può rispondere in modo diverso alle cambiamenti nella dieta. Offre un programma di 30 giorni su misura.
Un altro sottoinsieme di questi libri, tra cui Paleo total body e La paleozona, approfondisce la logica scientifica alla base di questo approccio. Evidenziano i benefici per la salute derivanti dal ritorno a una dieta ricca di carni magre, pesce, verdura e frutta, evitando cereali, legumi e latticini.

Per chi ha esigenze dietetiche specifiche, Paleo dieta per tutti offre una guida a questa dieta che esclude glutine, lattosio, mais, zucchero, esaltatori di sapidità e conservanti. Sottolinea l’importanza di scegliere cibi in linea con la nostra fisiologia naturale.
Armonia paleo adotta un approccio creativo alle ricette paleo, rendendole accessibili a coloro che cercano di perdere peso o che soffrono di intolleranze o allergie a cereali e latticini.

In La paleo dieta per diabetici, gli autori esplorano come la paleo dieta possa essere uno strumento prezioso nella gestione del diabete. Il libro include 125 ricette paleo e un piano alimentare di 30 giorni progettato per supportare livelli sani di zucchero nel sangue.
Infine abbiamo inserito nella lista un interessante libro in inglese: The Paleo Diet for Athletes introduce un punto di vista specifico, rivolto agli atleti che desiderano ottimizzare le proprie prestazioni. Sostiene che questo tipo di nutrizione può fornire la nutrizione ideale per il massimo delle prestazioni atletiche, enfatizzando gli alimenti ad alto contenuto proteico e non trasformati.

Lista dei migliori libri sulla paleodieta su Amazon

Ed ora l’elenco dei 10 migliori libri sulla paleodieta che sono presenti su Amazon (l’ultimo è in inglese):

La paleo dieta. Più magri, più sani, più in forma in 30 giorni


La paleo dieta. Più magri, più sani, più in forma in 30 giorni

Titolo: La paleo dieta
Sottotitolo: Più magri, più sani, più in forma in 30 giorni
ISBN-13: 978-8845402401
Autori: Robb Wolf, Paolo Perucci (a cura di)
Presentazione: Loren Cordain
Traduttori: Nicolina Pomilio, Paola Vitale
Editore: Sonzogno
Edizione: 7 ottobre 2021
Pagine: 448
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La paleo dieta su misura. Perdi peso e trova la salute con i cibi adatti a te


La paleo dieta su misura. Perdi peso e trova la salute con i cibi adatti a te

Titolo: La paleo dieta su misura
Sottotitolo: Perdi peso e trova la salute con i cibi adatti a te
ISBN-13: 978-8845426490
Autori: Robb Wolf, Paolo Perucci (a cura di)
Traduttori: Nicolina Pomilio, Paola Vitale
Editore: Sonzogno
Edizione: 19 ottobre 2017
Pagine: 511
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Paleo total body. 21 giorni per riprogrammare il tuo corpo e la tua vita con i principi dell’alimentazione paleolitica


Paleo total body. 21 giorni per riprogrammare il tuo corpo e la tua vita con i principi dell'alimentazione paleolitica

Titolo: Paleo total body
Sottotitolo: 21 giorni per riprogrammare il tuo corpo e la tua vita con i principi dell’alimentazione paleolitica
ISBN-13: 978-8845425288
Autori: Mark Sisson, Paolo Perucci (a cura di)
Editore: Sonzogno
Edizione: 9 maggio 2012
Pagine: 345
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La paleozona


La paleozona

Titolo: La paleozona
ISBN-13: 978-8845191701
Autore: Aronne Romano
Editore: Fabbri
Edizione: 17 aprile 2013
Pagine: 436
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida



Paleo dieta per tutti. La nuova cucina dell’età della pietra. Godimento puro, dimagrimento sano


Paleo dieta per tutti. La nuova cucina dell'età della pietra. Godimento puro, dimagrimento sano

Titolo: Paleo dieta per tutti
Sottotitolo: La nuova cucina dell’età della pietra. Godimento puro, dimagrimento sano
ISBN-13: 978-8868952617
Autore: Elizabeth Lange
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: 23 ottobre 2015
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Armonia paleo. Ricette per una vita sana secondo natura


Armonia paleo. Ricette per una vita sana secondo natura

Titolo: Armonia paleo
Sottotitolo: Ricette per una vita sana secondo natura
ISBN-13: 978-8833670553
Autore: Morena Benazzi
Presentazione: Fabrizio Rapuzzi
Editore: Ab Ovo Edizioni
Edizione: 5 dicembre 2019
Pagine: 240
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



La paleo dieta per diabetici. Gestire la glicemia con 125 ricette e un piano alimentare di 30 giorni


La paleo dieta per diabetici. Gestire la glicemia con 125 ricette e un piano alimentare di 30 giorni

Titolo: La paleo dieta per diabetici
Sottotitolo: Gestire la glicemia con 125 ricette e un piano alimentare di 30 giorni
ISBN-13: 978-8869530388
Autori: Jill Hillhouse, Lisa Cantkier
Editore: Taita Press
Edizione: 1 gennaio 2018
Pagine: 289
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Oltre la paleodieta. Verità e miti su zuccheri e grassi


Oltre la paleodieta. Verità e miti su zuccheri e grassi

Titolo: Oltre la paleodieta
Sottotitolo: Verità e miti su zuccheri e grassi
ISBN-13: 978-8882669706
Autore: Cristina Tomasi
Editore: Athesia
Edizione: prima (31 gennaio 2013)
Pagine: 152
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



COME PERDERE 12 CHILI IN 30 GIORNI CON LA PALEODIETA: Tutto quello che devi fare e mangiare, day by day!


COME PERDERE 12 CHILI IN 30 GIORNI CON LA PALEODIETA: Tutto quello che devi fare e mangiare, day by day!

Titolo: COME PERDERE 12 CHILI IN 30 GIORNI CON LA PALEODIETA
Sottotitolo: Tutto quello che devi fare e mangiare, day by day!
ISBN-13: 978-8893056755
Autore: Frederick J. Flinstone
Editore: HOW2 Edizioni
Edizione: 1 gennaio 2023
Pagine: 228
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance


The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance

Titolo: The Paleo Diet for Athletes
Sottotitolo: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic Performance
ISBN-13: 978-1609619176
Autori: Loren Cordain, Joe Friel
Editore: Rodale Books
Edizione: Reprint (16 ottobre 2012)
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese




FAQ sui libri sulla paleodieta


Tabella riepilogativa dei migliori libri sulla paleodieta

TitoloAutoreEdizionePagine
La paleo dieta. Più magri, più sani, più in forma in 30 giorniWolf, Robb; Perucci, Paolo (a cura di), Cordain, Loren (presentazione); Pomilio, Nicolina (traduttore); Vitale, Paola (traduttore)2021448
La paleo dieta su misura. Perdi peso e trova la salute con i cibi adatti a teWolf, Robb; Perucci, Paolo (a cura di), Pomilio, Nicolina (traduttore); Vitale, Paola (traduttore)2017511
Paleo total body. 21 giorni per riprogrammare il tuo corpo e la tua vita con i principi dell’alimentazione paleoliticaSisson, Mark; Perucci, Paolo (a cura di)2012345
La paleozonaRomano, Aronne2013436
Paleo dieta per tutti. La nuova cucina dell’età della pietra. Godimento puro, dimagrimento sanoLange, Elizabeth2015144
Armonia paleo. Ricette per una vita sana secondo naturaBenazzi, Morena; Rapuzzi, Fabrizio (presentazione)2019240
La paleo dieta per diabetici. Gestire la glicemia con 125 ricette e un piano alimentare di 30 giorniHillhouse, Jill; Cantkier, Lisa2018289
Oltre la paleodieta. Verità e miti su zuccheri e grassiTomasi, Cristina2013152
COME PERDERE 12 CHILI IN 30 GIORNI CON LA PALEODIETA: Tutto quello che devi fare e mangiare, day by day!Flinstone, Frederick J.2023228
The Paleo Diet for Athletes: The Ancient Nutritional Formula for Peak Athletic PerformanceCordain, Loren; Friel, Joe2012352



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