I 10 migliori libri sull’alimentazione consapevole

Un’alimentazione consapevole, focalizzata sull’essere consapevoli e attenti alle scelte alimentari e al loro impatto, si rivolge a coloro che cercano stili di vita più sani e sostenibili. Questi libri offrono approfondimenti su come le nostre scelte alimentari influenzano la nostra salute, l’ambiente e la società.

Di cosa parlano i libri sull'alimentazione consapevole?

In L’intestino di Pier Luigi Rossi, i lettori scoprono il rapporto critico tra intestino e cervello. Questo volume va oltre il conteggio delle calorie, illustrando come la felicità e il dolore derivino dalle nostre risposte biologiche al cibo. È un’esplorazione completa della connessione intestino-cervello, adatta a chi è interessato alla scienza della nutrizione e al metabolismo molecolare.
Successivamente, Mindful eating di Jan Chozen Bays offre una prospettiva rigenerante sul nostro rapporto con il cibo. Bays, pediatra e insegnante di meditazione, illustra come la consapevolezza può trasformare il mangiare in un’esperienza appagante, coinvolgendo tutti i sensi. Questo libro è particolarmente utile per coloro che lottano con problemi legati al cibo, fornendo un percorso verso un’abitudine alimentare gioiosa e sana.

Pier Luigi Rossi torna con Conosci il tuo corpo, scegli il tuo cibo, sottolineando l’unicità dei singoli corpi e la necessità di un’alimentazione personalizzata. Esplora il modo in cui il cibo interagisce con le nostre cellule e il DNA, sfidando la tradizionale attenzione alle calorie. Questo libro è ideale per i lettori che cercano una comprensione più profonda della nutrizione molecolare e del suo impatto sulla salute.
Per una guida, Il grande dizionario degli alimenti funge da enciclopedia sui valori nutrizionali e sulle caratteristiche dei vari alimenti. È una risorsa essenziale per chiunque desideri fare scelte dietetiche informate per una salute migliore.

In L’alimentazione emotiva l’attenzione si sposta agli aspetti psicologici del mangiare. Utilizzando la terapia comportamentale dialettica (DBT), gli autori offrono strategie per superare le abbuffate e le abitudini alimentari indotte dallo stress. Questo testo è particolarmente utile per coloro che sono alle prese con la fame emotiva e cercano strumenti pratici per il cambiamento.
Microbiota geniale di Maria Rescigno esplora la ricerca innovativa sul ruolo del microbiota nella salute mentale e nelle malattie neurologiche. È utile per chi è interessato alle ultime scoperte scientifiche sull’asse intestino-cervello.

Mangiare in consapevolezza di Thich Nhat Hanh e Jason DeAntonis adotta un approccio spirituale, integrando la consapevolezza nel mangiare. È una lettura approfondita per coloro che desiderano incorporare pratiche consapevoli nella propria routine quotidiana, in particolare in relazione al cibo.
Il cibo parla di Fabrizio Meloni approfondisce la storia culturale e personale delle nostre abitudini alimentari, sostenendo un’alimentazione consapevole e sana scelte. Questo libro è adatto a lettori curiosi degli aspetti antropologici della dieta.

In Sowa rigpa, Franco Battiato e Giuseppe Coco esplorano la prospettiva tibetana sul cibo e sulla guarigione. Questo testo unico è l’ideale per coloro che sono interessati alle filosofie alimentari alternative e alle dimensioni etiche del mangiare.
Infine, Mindful eating di Daria D’Alia e Antonella Montano propone esercizi pratici per un’alimentazione consapevole approfondendo il concetto di mindful eating. Non si tratta solo di cambiare ciò che mangiamo, ma anche il modo in cui mangiamo. Gli autori forniscono una miscela unica di consapevolezza e approfondimenti nutrizionali. Si tratta di una risorsa utile per coloro che desiderano trasformare le proprie abitudini alimentari.

Lista dei migliori libri sull'alimentazione consapevole su Amazon

Ecco la top list dei 10 migliori libri sull’alimentazione consapevole che si possono trovare su Amazon:

L’intestino. Il sesto senso del nostro corpo. Alimentazione consapevole e biochimica della gioia


L'intestino. Il sesto senso del nostro corpo. Alimentazione consapevole e biochimica della gioia. Nuova ediz.

Titolo: L’intestino
Sottotitolo: Il sesto senso del nostro corpo. Alimentazione consapevole e biochimica della gioia
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8855232043
Autore: Pier Luigi Rossi
Editore: Aboca Edizioni
Edizione: New (25 agosto 2023)
Pagine: 272
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo


Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo. Nuova ediz.

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8899438777
Autori: Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson (a cura di)
Traduttore: Marina Petruzzi
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Edizione: seconda (18 marzo 2021)
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Conosci il tuo corpo, scegli il tuo cibo. Il metodo molecolare per una alimentazione consapevole


Conosci il tuo corpo, scegli il tuo cibo. Il metodo molecolare per una alimentazione consapevole. Nuova ediz.

Titolo: Conosci il tuo corpo, scegli il tuo cibo
Sottotitolo: Il metodo molecolare per una alimentazione consapevole
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8855231367
Autore: Pier Luigi Rossi
Editore: Aboca Edizioni
Edizione: New (28 settembre 2021)
Pagine: 208
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Il grande dizionario degli alimenti. Guida alla scelta consapevole


Il grande dizionario degli alimenti. Guida alla scelta consapevole

Titolo: Il grande dizionario degli alimenti
Sottotitolo: Guida alla scelta consapevole
ISBN-13: 978-8844058067
Autori: AA VV, AA VV, AA VV
Editore: Demetra
Edizione: 15 settembre 2021
Pagine: 900
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate


L'alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate

Titolo: L’alimentazione emotiva
Sottotitolo: La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffate
ISBN-13: 978-8832851021
Autori: Debra L. Safer, Sarah Adler, Philip C. Masson
Editore: Raffaello Cortina Editore
Edizione: 11 luglio 2019
Pagine: 323
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Microbiota geniale. Curare l’intestino per guarire la mente


Microbiota geniale. Curare l'intestino per guarire la mente

Titolo: Microbiota geniale
Sottotitolo: Curare l’intestino per guarire la mente
ISBN-13: 978-8855057875
Autore: Maria Rescigno
Editore: Vallardi A.
Edizione: sesta (6 giugno 2023)
Pagine: 176
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mangiare in consapevolezza


Mangiare in consapevolezza

Titolo: Mangiare in consapevolezza
ISBN-13: 978-8866811206
Autore: Thich Nhat Hanh
Illustratore: Jason DeAntonis
Traduttore: D. Petech
Editore: Terra Nuova Edizioni
Edizione: 14 gennaio 2016
Pagine: 124
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Il cibo parla. Alimentazione corretta e consapevole


Il cibo parla. Alimentazione corretta e consapevole

Titolo: Il cibo parla
Sottotitolo: Alimentazione corretta e consapevole
ISBN-13: 978-8879383127
Autore: Fabrizio Meloni
Editore: Hermes Edizioni
Edizione: 4 giugno 2010
Pagine: 118
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Sowa rigpa. La scienza della guarigione per un’alimentazione consapevole


Sowa rigpa. La scienza della guarigione per un'alimentazione consapevole

Titolo: Sowa rigpa
Sottotitolo: La scienza della guarigione per un’alimentazione consapevole
ISBN-13: 978-8889602751
Autori: Franco Battiato, Giuseppe Coco
Editore: Infinito edizioni
Edizione: 1 maggio 2010
Pagine: 128
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato


Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibrato
ISBN-13: 978-8891790712
Autori: Daria D’Alia, Antonella Montano
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (12 febbraio 2020)
Pagine: 90
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile




FAQ sui libri sull'alimentazione consapevole

Quali sono i tre migliori libri sull’alimentazione consapevole su Amazon?


Tabella riepilogativa dei migliori libri sull'alimentazione consapevole

TitoloAutoreEdizionePagine
L’intestino. Il sesto senso del nostro corpo. Alimentazione consapevole e biochimica della gioiaRossi, Pier Luigi2023272
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il ciboChozen Bays, Jan; Iaccarino Idelson, Paola (a cura di), Petruzzi, Marina (traduttore)2021256
Conosci il tuo corpo, scegli il tuo cibo. Il metodo molecolare per una alimentazione consapevoleRossi, Pier Luigi2021208
Il grande dizionario degli alimenti. Guida alla scelta consapevoleAA VV; AA VV; AA VV2021900
L’alimentazione emotiva. La soluzione DBT per rompere il cerchio delle abbuffateSafer, Debra L.; Adler, Sarah; Masson, Philip C.2019323
Microbiota geniale. Curare l’intestino per guarire la menteRescigno, Maria2023176
Mangiare in consapevolezzaNhat Hanh, Thich; DeAntonis, Jason (illustratore); Petech, D. (traduttore)2016124
Il cibo parla. Alimentazione corretta e consapevoleMeloni, Fabrizio2010118
Sowa rigpa. La scienza della guarigione per un’alimentazione consapevoleBattiato, Franco; Coco, Giuseppe2010128
Mindful eating. Esercizi per alimentarsi in modo saggio ed equilibratoD’Alia, Daria; Montano, Antonella202090



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