L’alimentazione naturale è la pratica di cibarsi di alimenti non trattati o comunque di origine naturale, ad esempio integrali o vegetali. L’alimentazione naturale è basata sul consumo della frutta e della verdura fresca, sui cereali integrali, sulle noci e i semi, sui legumi e sulla riduzione ai minimi termini del consumo di cibi trasformati, a partire da quelli basati sullo zucchero. L’idea di base risiede sulla convinzione che il corpo umano è stato “progettato” per consumare cibi presenti nell’ambiente e in generale cibi non troppo trattati. Da qui il consumo di alimenti integrali e che non siano stati lavorati troppo a livello industriale.
Di cosa parlano i libri sull'alimentazione naturale
I libri sull’alimentazione naturale forniscono innanzitutto consigli per portare avanti diete basate sul consumo di cibi non trasformati. Spesso si consiglia di mangiare “stagionalmente”, ossia di consumare alimenti coltivati raccolti nell’area dove si vive e quindi, sostanzialmente, alimenti di stagione. Tuttavia i consigli sono moltissimi e si va da quelli legati a come scegliere i migliori cibi integrali fino a come evitare i “trabocchetti” ideati dalle grandi aziende che mettono sul mercato prodotti etichettati come “naturali” ma che in realtà sono elaborati e trasformati.
Libri da leggere sull'alimentazione naturale
Tra le migliori guide sull’alimentazione naturale si cita Alimentazione naturale. Manuale pratico di igienismo-naturale di Valdo Vaccaro, un libro del 2009 di oltre 440 pagine che tratta di argomenti legati alla nutrizione, alla salute e all’etica dal punto di vista della scienza naturale igienistica. Il libro è uno dei più apprezzati per quanto riguarda l’alimentazione naturale su Amazon. Citiamo anche un testo del 2014 dello stesso Vaccaro, Alimentazione naturale. Le chiavi per una dietetica razionale, considerato come un “volume 2”, un completamento dell’opera precedente.
E poi chi l’ha detto che bisogna rinunciare ai dolci se si vuole portare avanti una dieta basata sull’alimentazione naturale? Basta leggere Il grande libro della pasticceria naturale per capire come realizzare ricette con ingredienti naturali e non elaborati (ad esempio usando il malto invece dello zucchero). Un’altra buona guida è Come fare… Alimentazione naturale della naturopata Grazia Cacciola, un libro utile per capire quali alimenti scegliere in base anche alla propria costituzione e al proprio stile di vita.
Lista dei migliori libri sull'alimentazione naturale su Amazon
Ecco l’elenco dei 10 migliori libri sull’alimentazione naturale che si possono trovare su Amazon versione italiana:
Alimentazione naturale. Manuale pratico di igienismo-naturale. La rivoluzione vegetariana: mangiare bene per vivere meglio
Titolo: Alimentazione naturale. Manuale pratico di igienismo-naturale. La rivoluzione vegetariana
Sottotitolo: mangiare bene per vivere meglio
ISBN-13: 978-8863650037
Autore: Valdo Vaccaro
Editore: Anima Edizioni
Edizione: 1 gennaio 2009
Pagine: 441
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Alimentazione naturale. Le chiavi per una dietetica razionale. Conoscere il proprio corpo (Vol. 2)
Titolo: Alimentazione naturale. Le chiavi per una dietetica razionale
Sottotitolo: Conoscere il proprio corpo (Vol. 2)
ISBN-13: 978-8863652529
Autore: Valdo Vaccaro
Editore: Anima Edizioni
Edizione: 24 luglio 2014
Pagine: 320
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il grande libro della pasticceria naturale. Per soddisfare la voglia di dolce con ingredienti vegetali, bio e salutari
Titolo: Il grande libro della pasticceria naturale
Sottotitolo: Per soddisfare la voglia di dolce con ingredienti vegetali, bio e salutari
ISBN-13: 978-8866811077
Autore: Pasquale Boscarello
Editore: Terra Nuova Edizioni
Edizione: 5 novembre 2015
Pagine: 113
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Come fare… Alimentazione naturale. Migliorare la salute attraverso l’alimentazione
Titolo: Come fare..
Sottotitolo: Alimentazione naturale. Migliorare la salute attraverso l’alimentazione
ISBN-13: 978-8851307370
Autore: Grazia Cacciola
Illustratore: Isabella Giorgini
Editore: Sistemi Editoriali
Edizione: 24 febbraio 2016
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Mangiar Sano e Naturale con Alimenti Vegetali Integrali
Titolo: Mangiar Sano e Naturale con Alimenti Vegetali Integrali
ISBN-13: 978-8828505730
Autore: Riefoli Michele
Editore: Macro Edizioni
Edizione: seconda (11 febbraio 2020)
Pagine: 560
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
L’alimentazione naturale
Titolo: L’alimentazione naturale
ISBN-13: 978-8804429036
Autore: Nico Valerio
Editore: Mondadori
Edizione: 1 marzo 1997
Pagine: 768
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
L’alimentazione naturale del bambino: Allattamento, svezzamento, ricette salutari fino ai 6 anni
Titolo: L’alimentazione naturale del bambino
Sottotitolo: Allattamento, svezzamento, ricette salutari fino ai 6 anni
ISBN-13: 978-8857308111
Autore: Tiziana Valpiana
Editore: Red!
Edizione: New – Revised (3 maggio 2018)
Pagine: 304
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Dieta dell’intestino: Combatti la stitichezza e la diverticolite in modo rapido e naturale senza medicinali
Titolo: Dieta dell’intestino
Sottotitolo: Combatti la stitichezza e la diverticolite in modo rapido e naturale senza medicinali. Rimedi, alimenti e ricette per ritrovare il tuo equilibrio intestinale.
ISBN-13: 9798511980706
Autore: Carla Pagani
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 191
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Natural diet. Il prodigioso metodo di dimagrimento rapido con alimenti naturali e piatti appetitosi
Titolo: Natural diet
Sottotitolo: Il prodigioso metodo di dimagrimento rapido con alimenti naturali e piatti appetitosi
ISBN-13: 978-8817105774
Autore: Barbara EVG
Editore: Rizzoli
Edizione: 11 settembre 2018
Pagine: 320
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Cucina naturale. Vita green per tutta la famiglia. Ricette per tutti i giorni, menù stagionali e consigli per cucinare vegetale
Titolo: Cucina naturale
Sottotitolo: Vita green per tutta la famiglia. Ricette per tutti i giorni, menù stagionali e consigli per cucinare vegetale
ISBN-13: 978-8891834027
Autore: Stella Bellomo
Editore: Mondadori Electa
Edizione: 9 novembre 2021
Pagine: 288
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
FAQ sui libri sull'alimentazione naturale
Quali sono i tre migliori libri sull’alimentazione naturale su Amazon?
- Alimentazione naturale. Manuale pratico di igienismo-naturale. La rivoluzione vegetariana: mangiare bene per vivere meglio
- Alimentazione naturale. Le chiavi per una dietetica razionale. Conoscere il proprio corpo
- Il grande libro della pasticceria naturale. Per soddisfare la voglia di dolce con ingredienti vegetali, bio e salutari
