- Alimentazione sportiva per il bodybuilding e per l’allenamento in palestra: quello che ti hanno sempre tenuto nascosto sulle diete per: perdere peso, dimagrire, o per aumentare la massa muscolare
- ALIMENTAZIONE SPORTIVA: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitness
- Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
- Guida completa all’alimentazione sportiva
- Alimentazione e Integrazione Sportiva: Come Migliorare la Salute, Nutrire il Corpo e Massimizzare la Performance Sportiva: Ipertrofia Muscolare e Perdita di Grasso
- Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra: Elementi pratici per dimagrire, avere un’ottima forma fisica ed essere sani e in salute
- Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento
- Principi di alimentazione sportiva, bodybuilding e allenamento in palestra per comuni mortali: Perché le diete per perdere peso non funzionano e cosa fare per dimagrire o aumentare la massa muscolare
- Le verità nascoste che ti hanno tenuto segrete su dieta, alimentazione e bodybuilding: Come perdere peso, dimagrire e aumentare la massa muscolare abbinando un corretto allenamento in palestra
- Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
L’alimentazione per il body-building è un particolare stile di dieta che si adatta per questa attività da palestra. L’alimentazione è molto importante per ottenere gli effetti migliori del bodybuilding, in particolare per quanto riguarda la crescita ed il recupero muscolare. Quando si sollevano i pesi, per esempio, le fibre muscolari possono danneggiarsi o addirittura strapparsi. Il corpo ha bisogno di determinati nutrienti per ripararle (ad esempio proteine, carboidrati e grassi).
In generale una buona dieta per il body-building si basa su un appropriato consumo delle calorie affinché queste ultime possano sostenere la crescita dei muscoli. Inoltre la stessa dieta dovrebbe essere caratterizzata da un buon livello di assunzione di proteine e dalla scelta dei giusti tipi di carboidrati e grassi per supportare la salute e le prestazioni generali. È anche importante rimanere idratati e consumare abbastanza vitamine e minerali anche per sostenere la salute corporea.
Tra i vari libri che si concentrano sull’alimentazione per il body-building e che sono presenti su Amazon molti trattano anche il tema degli integratori, un tema abbastanza delicato e che dovrebbe essere affrontato insieme a personale esperto, anche di tipo sanitario o medico. Per evitare gli errori più semplici e le insidie più comuni, tuttavia, può essere utile leggere qualcuno di questi libri, ad esempio Alimentazione sportiva per il bodybuilding e per l’allenamento in palestra di Livio Leone che ha ottenuto tantissimi voti e recensioni positive proprio su Amazon.
Lista dei migliori libri sull'alimentazione per il body-building su Amazon
Ora la lista dei 10 migliori libri sull’alimentazione per il body-building che si possono trovare su Amazon:
Alimentazione sportiva per il bodybuilding e per l’allenamento in palestra: quello che ti hanno sempre tenuto nascosto sulle diete per: perdere peso, dimagrire, o per aumentare la massa muscolare
Titolo: Alimentazione sportiva per il bodybuilding e per l’allenamento in palestra
Sottotitolo: Quello che ti hanno sempre tenuto nascosto sulle diete per perdere peso, dimagrire, o per aumentare la massa muscolare
ISBN-13: 9798490230168
Autore: Livio Leone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 208
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
ALIMENTAZIONE SPORTIVA: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitness
Titolo: ALIMENTAZIONE SPORTIVA
Sottotitolo: La guida pratica per ottenere massa muscolare, un corpo definito e migliorare la performance. Per bodybuilding, calisthenics, corsa, allenamento a corpo libero, fitness
ISBN-13: 9798813035074
Autore: Matthew Paynights, Training Temple (a cura di)
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 172
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
Titolo: Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica
Sottotitolo: Gli integratori dalla A alla Z
ISBN-10: 8868958862
ISBN-13: 9788868958862
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: seconda (26 settembre 2020)
Pagine: 648
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Guida completa all’alimentazione sportiva
Titolo: Guida completa all’alimentazione sportiva
ISBN-10: 8898574339
ISBN-13: 9788898574339
Autore: Anita Bean
Traduttore: Agnese Scortichini
Editore: Elika
Edizione: 29 giugno 2017
Pagine: 495
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Alimentazione e Integrazione Sportiva: Come Migliorare la Salute, Nutrire il Corpo e Massimizzare la Performance Sportiva: Ipertrofia Muscolare e Perdita di Grasso
Titolo: Alimentazione e Integrazione Sportiva: Come Migliorare la Salute, Nutrire il Corpo e Massimizzare la Performance Sportiva
Sottotitolo: Ipertrofia Muscolare e Perdita di Grasso
ISBN-13: 9798809582322
Autore: Michael McNeil
Illustratore: Alexander Rigoni
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 202
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra: Elementi pratici per dimagrire, avere un’ottima forma fisica ed essere sani e in salute
Titolo: Manuale di alimentazione sportiva e nutrizione umana applicata al fitness e all’allenamento in palestra
Sottotitolo: Elementi pratici per dimagrire, avere un’ottima forma fisica ed essere sani e in salute
ISBN-13: 9798827586593
Autore: Livio Leone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 626
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento
Titolo: Bodybuilding natural e ricomposizione corporea
Sottotitolo: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento
ISBN-13: 9798594513228
Autore: Andrea Raimondi
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 207
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Principi di alimentazione sportiva, bodybuilding e allenamento in palestra per comuni mortali: Perché le diete per perdere peso non funzionano e cosa fare per dimagrire o aumentare la massa muscolare
Titolo: Principi di alimentazione sportiva, bodybuilding e allenamento in palestra per comuni mortali
Sottotitolo: Perché le diete per perdere peso non funzionano e cosa fare per dimagrire o aumentare la massa muscolare
ISBN-13: 9798498618210
Autore: Livio Leone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 207
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Le verità nascoste che ti hanno tenuto segrete su dieta, alimentazione e bodybuilding: Come perdere peso, dimagrire e aumentare la massa muscolare abbinando un corretto allenamento in palestra
Titolo: Le verità nascoste che ti hanno tenuto segrete su dieta, alimentazione e bodybuilding
Sottotitolo: Come perdere peso, dimagrire e aumentare la massa muscolare abbinando un corretto allenamento in palestra
ISBN-13: 9798498648408
Autore: Livio Leone
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 224
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
Titolo: Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
ISBN-10: 8868959531
ISBN-13: 9788868959531
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: 21 settembre 2021
Pagine: 576
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
