L’alimentazione sana è uno dei pilastri del vivere bene. Mangiare sano vuol dire mangiare tutti quegli alimenti che apportano al corpo i nutrienti necessari di cui ha bisogno. Lo scopo non è solo quello di mantenere il livello di salute costante ma anche quello di sentirsi bene a livello psicologico in quanto l’alimentazione è fortemente collegata, per esempio, alla sensazione dell’energia interna e in generale alla forza.
Di cosa parlano i libri sull’alimentazione sana
La grande via di Franco Berrino e Luigi Fontana è una lettura fondamentale che esplora l’intricata relazione tra le nostre abitudini quotidiane e malattie croniche. Il libro approfondisce l’impatto significativo delle scelte nutrizionali, dell’attività fisica e delle tecniche di allenamento mentale come l’allenamento cognitivo, la respirazione e la meditazione sulla nostra salute. Si ispira al Codice europeo contro il cancro e vari studi scientifici.
Nel Corpo Sano Mente Sana, la Dott.ssa Ameet Aggarwal ND offre un approccio olistico per affrontare una serie di problemi di salute. Votato tra i migliori naturopati a livello globale, il Dr. Ameet fornisce una vasta conoscenza sulla salute dell’intestino, sulla disintossicazione del fegato, sull’affaticamento surrenale, sui cambiamenti dell’umore, sul benessere della pelle e degli ormoni e altro ancora.
Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente di Massimo Spattini è una guida sul ruolo degli ormoni e dei neurotrasmettitori nelle prestazioni fisiche e mentali. Il libro affronta gli effetti delle scelte di vita, delle abitudini alimentari e delle carenze di micronutrienti sull’equilibrio ormonale. Offre approfondimenti su come mantenere livelli ormonali ottimali attraverso la dieta e gli integratori, fondamentali per una vita sana.
Alimentazione sana, semplice e con gusto di Alexander Bertuccioli, Federico Lai e Simone Magi è una guida pratica per comprendere il basi della nutrizione umana. Il libro, radicato nei principi della dieta mediterranea, unisce le conoscenze teoriche a una raccolta di ricette sane e appetitose.
Yuka di Julie Chapon e Anthony Berthou. La guida all’alimentazione sana introduce l’innovativa app Yuka, che semplifica la valutazione della qualità degli alimenti. Originario della Francia, Yuka ha guadagnato popolarità in tutto il mondo per il suo approccio intuitivo alla valutazione nutrizionale. È diviso in tre parti, che raccontano il pasto ideale per ogni momento della giornata, consigli sulla scelta dei vari alimenti e 36 ricette salutari per mettere in pratica i suggerimenti degli autori.
Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo di Giulia Biondi rivoluziona il concetto di dieta. Il libro sottolinea l’importanza di imparare a mangiare in modo sano e sostenibile piuttosto che seguire diete restrittive. Comprende numerose ricette veloci, semplici e nutrizionalmente bilanciate, con l’obiettivo di cambiare il modo in cui i lettori percepiscono e interagiscono con il cibo.
Il goloso mangiar sano di Elisabetta Pennacchioni e Federica Pennacchioni costituisce una guida alla pianificazione e preparazione dei pasti vegetariani. Il libro offre numerosi consigli per organizzare la cucina, fare la spesa in modo efficiente e cucinare deliziosi piatti vegetariani facendo risparmiare tempo e risorse.
Ne Il Metodo Bilanciamo, la Dott.ssa Giulia Biondi presenta un corso di dieci lezioni che ridefinisce l’approccio al cibo. Il libro copre i fondamenti di carboidrati, grassi, proteine e calorie, con l’obiettivo di educare i lettori a fare scelte alimentari consapevoli e sane senza la necessità di diete.
Il Ricettario DimagriAmo di Giovanni Isabella è una raccolta di 50 ricette leggere che sfidano il concetto di dieta. Questo libro di cucina offre versioni più leggere dei piatti tradizionali, consentendo ai lettori di indulgere nei loro cibi preferiti pur mantenendo una dieta ipocalorica. Ogni ricetta è dotata di un codice QR che fornisce ulteriori informazioni.
Lista dei migliori libri sull'alimentazione sana su Amazon
Qui sotto la top list dei 10 migliori libri sull’alimentazione sana che sono presenti su Amazon:
10 pilastri di una dieta sana – Vivere bene con una corretta alimentazione: Rafforza sistema immunitario, circolazione, intestino, cervello e diventa sano come non mai! Con gustose e veloci ricette
Titolo: 10 pilastri di una dieta sana
Sottotitolo: Vivere bene con una corretta alimentazione: Rafforza sistema immunitario, circolazione, intestino, cervello e diventa sano come non mai! Con gustose e veloci ricette
ISBN-13: 9798770547276
Autori: FitMax, Books-World
Editore: Independently published
Pagine: 133
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
La grande via. Alimentazione, movimento, meditazione per una lunga vita felice, sana e creativa
Titolo: La grande via. Alimentazione, movimento, meditazione per una lunga vita felice, sana e creativa
ISBN-10: 8804724377
ISBN-13: 9788804724377
Autori: Franco Berrino, Luigi Fontana
Editore: Mondadori
Edizione: 19 maggio 2020
Pagine: 348
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Corpo Sano Mente Sana: Dieta, nutrizione, erbe, medicina naturale e pensieri positivi per malattie, emozioni, ansia, depressione, stress, peso e ormoni sani
Titolo: Corpo Sano Mente Sana
Sottotitolo: Dieta, nutrizione, erbe, medicina naturale e pensieri positivi per malattie, emozioni, ansia, depressione, stress, peso e ormoni sani
ISBN-10: 1657506657
ISBN-13: 9781657506657
Autore: Dr. Ameet Aggarwal ND
Editore: Independently published
Pagine: 175
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
Titolo: Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
ISBN-10: 8868959531
ISBN-13: 9788868959531
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: 21 settembre 2021
Pagine: 576
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Alimentazione sana, semplice e con gusto. Il meglio della tradizione in chiave moderna e funzionale
Titolo: Alimentazione sana, semplice e con gusto
Sottotitolo: Il meglio della tradizione in chiave moderna e funzionale
ISBN-10: 8898574735
ISBN-13: 9788898574735
Autori: Alexander Bertuccioli, Federico Lai, Simone Magi
Editore: Elika
Edizione: 1 luglio 2021
Pagine: 144
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Yuka. La guida all’alimentazione sana
Titolo: Yuka. La guida all’alimentazione sana
Note: edizione a colori
ISBN-10: 8867226733
ISBN-13: 9788867226733
Autori: Julie Chapon, Anthony Berthou
Editore: L’Ippocampo
Edizione: illustrata (21 aprile 2022)
Pagine: 256
Formato: copertina rigida
Recensioni: vedi
Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo. Impara a mangiare per non fare mai più una dieta!
Titolo: Cambia la tua vita con il metodo Bilanciamo. Impara a mangiare per non fare mai più una dieta!
ISBN-10: 8822756695
ISBN-13: 9788822756695
Autore: Giulia Biondi
Editore: Newton Compton Editori
Edizione: seconda (4 ottobre 2021)
Pagine: 288
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Il goloso mangiar sano. Ricette, trucchi e segreti per organizzare menu vegetariani per tutta la settimana
Titolo: Il goloso mangiar sano. Ricette, trucchi e segreti per organizzare menu vegetariani per tutta la settimana
ISBN-10: 8858027035
ISBN-13: 9788858027035
Autori: Elisabetta Pennacchioni, Federica Pennacchioni
Editore: Gribaudo
Edizione: 3 settembre 2020
Pagine: 180
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Il Metodo Bilanciamo: Non dovrai fare una dieta mai più, è una promessa
Titolo: Il Metodo Bilanciamo: Non dovrai fare una dieta mai più, è una promessa
ISBN-13: 9798574982211
Autore: Dr. Giulia Biondi
Editore: Independently published
Pagine: 184
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Ricettario DimagriAmo: 50 ricette light per dire addio a qualsiasi dieta!
Titolo: Ricettario DimagriAmo
Sottotitolo: 50 ricette light per dire addio a qualsiasi dieta!
ISBN-13: 9798463518118
Autore: Dottor Giovanni Isabella
Editore: Independently published
Pagine: 116
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
FAQ sui libri sull'alimentazione sana
Quali sono i tre migliori libri sull’alimentazione sana su Amazon?
- 10 pilastri di una dieta sana – Vivere bene con una corretta alimentazione: Rafforza sistema immunitario, circolazione, intestino, cervello e diventa sano come non mai! Con gustose e veloci ricette
- La grande via. Alimentazione, movimento, meditazione per una lunga vita felice, sana e creativa
- Corpo Sano Mente Sana: Dieta, nutrizione, erbe, medicina naturale e pensieri positivi per malattie, emozioni, ansia, depressione, stress, peso e ormoni sani
Qual è il miglior libro per vivere bene con una corretta alimentazione?
Qual è il miglior libro sull’alimentazione, il movimento e la meditazione?
Qual è il miglior libro sull’alimentazione e l’integrazione per gli ormoni e la mente?
Qual è il miglior libro sull’alimentazione sana, semplice e con gusto?
Qual è la migliore guida all’alimentazione sana?
Qual è il miglior libro per imparare a mangiare?
Qual è il miglior libro con ricette per organizzare menu vegetariani per tutta la settimana?
Qual è il miglior libro sul metodo bilanciamo?
Qual è il miglior ricettario per un’alimentazione sana?
Tabella riepilogativa dei migliori libri sull'alimentazione sana
Una dieta sana
Una dieta sana può essere considerata come essenziale per una buona salute: può proteggere da diverse malattie di tipo cronico tra cui quelle cardiache, il cancro e il diabete. Esistono alimenti che possono favorire una salute migliore in misura maggiore rispetto ad altri e ciò dipende anche dalla condizione della persona, della sua età, dallo sport che fa, e da tanti altri fattori. A volte le cose possono diventare complicate e non tutti hanno il tempo di diventare dei nutrizionisti. Quindi un manuale che spieghi in maniera chiara come approcciare ad un’alimentazione più sana può essere, in molti casi, molto utile.
