- Ginnastica in gravidanza. Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma
- Manuale del parto attivo: Gli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l’energia necessarie
- Yoga in gravidanza. Guida alla pratica durante l’attesa, il parto e dopo la nascita
- Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo: Corso preparto con la Zilgrei Respiro-Dinamica
- Yoga per la gravidanza. Il parto e il dopo parto. Manuale per la pratica a casa
- Yoga e maternità
- In forma in gravidanza
- Pilates in gravidanza
- Mamma per la prima volta: Come tenersi in forma in 40 settimane, con esercizi da fare in casa durante la gravidanza. Inclusi consigli alimentari e ricette, utili per il corpo e per la mente.
- Sarò mamma. Gli esami, la dieta, la ginnastica per vivere serenamente i 9 mesi dell’attesa. Con 2 CD Audio
Molti ginecologi consigliano di fare attività fisica anche durante la gravidanza. Naturalmente si consiglia di solito un’attività fisica più moderata e sostanzialmente più leggera rispetto a quella che si può fare in altri periodi della vita. Ci sono delle posizioni, per esempio, che dovrebbero essere evitate (ad esempio sdraiarsi sulla pancia dopo un determinato numero di mesi dal concepimento). Su Amazon ci sono tanti libri che consigliano gli esercizi fisici più giusti da fare nel corso della gravidanza.
Alcuni di essi si concentrano sullo yoga, una delle attività fisiche preferite durante questo periodo (e non) dalle donne perché è facile da fare a casa e anche perché procura un certo sollievo psicologico. Ci sono, inoltre, libri sul giusto pilates da fare durante la gravidanza ed altri che forniscono consigli generali sull’attività fisica più adatta da fare per le donne incinte.
Tra i libri più comprati ed apprezzati si può citare Manuale del parto attivo, scritto da Janet Balaskas, che suggerisce diversi tipi di esercizi, definiti nella descrizione come “facili e sicuri”, che risultano utili nel corso della gravidanza.
Per quanto riguarda lo yoga c’è Yoga in gravidanza, un libro di Marta Cavagna e Azzurra Tornioli che, tra l’altro, chiarisce anche i dubbi che le donne in gravidanza possono avere riguardo all’attività fisica e ai rischi per il bambino.
Lista dei migliori libri sull'allenamento in gravidanza su Amazon
Ecco l’elenco dei 10 migliori libri sull’allenamento in gravidanza che sono presenti su Amazon.it:
Ginnastica in gravidanza. Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma
Titolo: Ginnastica in gravidanza
Sottotitolo: Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma
Note: con contenuto digitale per download
ISBN-10: 8857309484
ISBN-13: 9788857309484
Autore: Miriam Wessels, Heike Oellerich
Traduttore: Danila Moro
Editore: Red Edizioni
Edizione: 27 gennaio 2021
Pagine: 123
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Manuale del parto attivo: Gli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l’energia necessarie
Titolo: Manuale del parto attivo
Sottotitolo: Gli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l’energia necessarie
ISBN-10: 8874470495
ISBN-13: 9788874470495
Autore: Janet Balaskas
Editore: Red!
Edizione: 21 marzo 2003
Pagine: 224
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Yoga in gravidanza. Guida alla pratica durante l’attesa, il parto e dopo la nascita
Titolo: Yoga in gravidanza
Sottotitolo: Guida alla pratica durante l’attesa, il parto e dopo la nascita
ISBN-10: 8891779564
ISBN-13: 9788891779564
Autore: Marta Cavagna, Azzurra Tornioli
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (8 aprile 2022)
Pagine: 114
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo: Corso preparto con la Zilgrei Respiro-Dinamica
Titolo: Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo
Sottotitolo: Corso preparto con la Zilgrei Respiro-Dinamica
ISBN-10: 1795824453
ISBN-13: 9781795824453
Autore: Charlotte Rogers
Illustratore: Paola Demontis
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 170
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Yoga per la gravidanza. Il parto e il dopo parto. Manuale per la pratica a casa
Titolo: Yoga per la gravidanza. Il parto e il dopo parto
Sottotitolo: Manuale per la pratica a casa
Note: edizione illustrata
ISBN-10: 8857309545
ISBN-13: 9788857309545
Autore: Freedman, Françoise B.
Editore: Red Edizioni
Edizione: illustrata (13 gennaio 2022)
Pagine: 160
Formato: Copertina rigida
Recensioni: vedi
Yoga e maternità
Titolo: Yoga e maternità
ISBN-10: 8881561568
ISBN-13: 9788881561568
Autore: Gabriella Cella Al-Chamali, Fiorenza Zanchi
Editore: Magnanelli
Edizione: 18 ottobre 2016
Pagine: 153
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
In forma in gravidanza
Titolo: In forma in gravidanza
Note: edizione a colori
Note: con CD Audio
ISBN-10: 8857307657
ISBN-13: 9788857307657
Autore: Miriam Wessels, Heike Oellerich
Traduttore: Danila Moro
Editore: Red Edizioni
Edizione: illustrata (29 giugno 2017)
Pagine: 93
Formato: Turtleback
Recensioni: vedi
Pilates in gravidanza
Titolo: Pilates in gravidanza
Note: con CD Audio
ISBN-10: 8857300566
ISBN-13: 9788857300566
Autore: Jan Endacott
Traduttore: D. Moro
Editore: Red Edizioni
Edizione: 12 febbraio 2009
Pagine: 107
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Mamma per la prima volta: Come tenersi in forma in 40 settimane, con esercizi da fare in casa durante la gravidanza. Inclusi consigli alimentari e ricette, utili per il corpo e per la mente.
Titolo: Mamma per la prima volta
Sottotitolo: Come tenersi in forma in 40 settimane, con esercizi da fare in casa durante la gravidanza. Inclusi consigli alimentari e ricette, utili per il corpo e per la mente.
ISBN-13: 9798846154896
Autore: Anna Luisa Pirozzi
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 130
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
Sarò mamma. Gli esami, la dieta, la ginnastica per vivere serenamente i 9 mesi dell’attesa. Con 2 CD Audio
Titolo: Sarò mamma
Sottotitolo: Gli esami, la dieta, la ginnastica per vivere serenamente i 9 mesi dell’attesa
Note: Con 2 CD Audio
ISBN-10: 8857302454
ISBN-13: 9788857302454
Autore: Janet Balaskas
Editore: Red Edizioni
Edizione: 15 gennaio 2013
Pagine: 160
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
