- Di cosa parlano i libri sull’allenamento in gravidanza
- Lista dei migliori libri sull'allenamento in gravidanza su Amazon
- Ginnastica in gravidanza. Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma
- Manuale del parto attivo: Gli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l’energia necessarie
- Yoga in gravidanza. Guida alla pratica durante l’attesa, il parto e dopo la nascita
- Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo: Corso preparto con la Zilgrei Respiro-Dinamica
- Yoga per la gravidanza. Il parto e il dopo parto. Manuale per la pratica a casa
- Yoga e maternità
- In forma in gravidanza
- Pilates in gravidanza
- Mamma per la prima volta: Come tenersi in forma in 40 settimane, con esercizi da fare in casa durante la gravidanza. Inclusi consigli alimentari e ricette, utili per il corpo e per la mente.
- Sarò mamma. Gli esami, la dieta, la ginnastica per vivere serenamente i 9 mesi dell’attesa. Con 2 CD Audio
- FAQ sui libri sull'allenamento in gravidanza
- Tabella riepilogativa dei migliori libri sull'allenamento in gravidanza
Molti ginecologi consigliano di fare attività fisica anche durante la gravidanza. Naturalmente si consiglia di solito un’attività fisica più moderata e sostanzialmente più leggera rispetto a quella che si può fare in altri periodi della vita. Ci sono delle posizioni, per esempio, che dovrebbero essere evitate (ad esempio sdraiarsi sulla pancia dopo un determinato numero di mesi dal concepimento). Su Amazon ci sono tanti libri che consigliano gli esercizi fisici più giusti da fare nel corso della gravidanza.
Di cosa parlano i libri sull’allenamento in gravidanza
Ginnastica in gravidanza offre una guida per le future mamme che cercano di mantenere la forma fisica e il benessere. Scritto da Miriam Wessels e Heike Oellerich, il libro tratta esercizi su misura per la gravidanza, concentrandosi su stretching, tonificazione e rilassamento. Affronta i cambiamenti nel corpo, come i cambiamenti circolatori e ormonali, e include un programma di allenamento dettagliato per ogni fase della gravidanza, garantendo sicurezza e comfort.
Il Manuale del parto attivo di Janet Balaskas è un faro di empowerment per le future mamme. Offre una serie di esercizi semplici e sicuri, che migliorano la flessibilità e l’energia necessarie per un parto di successo. Il libro enfatizza un approccio “attivo” al travaglio, sfruttando le straordinarie capacità del corpo.
Yoga in gravidanza, scritto da Marta Cavagna e Azzurra Tornioli, offre una risposta rassicurante a molte domande sullo yoga durante gravidanza. È una guida inclusiva sia per principianti che per professionisti esperti, che offre sequenze di yoga specifiche per trimestre. Il libro si concentra sulla preparazione del corpo e della mente al parto, sottolineando le tecniche del travaglio e del recupero postpartum, comprese le pratiche con il bambino.
Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo di Charlotte Rogers è una guida chiara e diretta incentrata su attività pratiche e auto-apprendimento. -determinazione durante la gravidanza. Prepara il corpo al parto, con l’obiettivo di renderlo più breve e meno doloroso. Il testo enfatizza l’azione autonoma e affronta i disagi fisici durante la gravidanza.
Yoga per la gravidanza di Françoise B. Freedman è un manuale completo per la pratica dello yoga a casa durante la gravidanza. Il libro offre semplici esercizi per ogni trimestre, affrontando la respirazione, il rilassamento e la consapevolezza dei muscoli pelvici. Guida le future mamme attraverso i cambiamenti fisici e mentali della gravidanza, del travaglio e del recupero postpartum, con particolare attenzione al mantenimento della forma fisica e della tranquillità.
Yoga e maternità di Gabriella Cella Al-Chamali e Fiorenza Zanchi è un must per le praticanti di yoga durante la gravidanza. Fornisce un testo completo con immagini chiare per ogni asana e programmi di yoga specifici per trimestre. È una risorsa preziosa per insegnanti di yoga e future mamme, offrendo esercizi pratici e approfondimenti per ogni fase della gravidanza.
In In forma in gravidanza, Miriam Wessels e Heike Oellerich presentano una guida pratica per mantenersi in forma e alleviare le ansie durante la gravidanza. Il libro tratta i cambiamenti fisiologici nelle future mamme e offre un piano di allenamento dettagliato per ogni fase della gravidanza. Include un CD con musica per favorire il rilassamento.
Pilates in gravidanza di Jan Endacott è una guida utile per le future mamme, che offre esercizi di Pilates semplici e sicuri adatti ai principianti. Il libro si concentra sul rafforzamento del pavimento pelvico e dei muscoli addominali, sul miglioramento della postura e sull’insegnamento delle tecniche di rilassamento.
Mamma per la prima volta di Anna Luisa Pirozzi è una guida di supporto per le neo mamme che desiderano mantenersi in forma durante la gravidanza. Il libro fornisce esercizi pratici casalinghi, consigli dietetici e ricette per gestire l’appetito.
Sarò mamma di Janet Balaskas è una guida approfondita per le future mamme, che affronta preoccupazioni e ansie comuni. Copre vari aspetti della gravidanza, inclusi controlli medici, dieta ed esercizi. Il libro, accompagnato da due CD, è un’ottima risorsa per le donne che cercano di affrontare le complessità della gravidanza con sicurezza e serenità.
Lista dei migliori libri sull'allenamento in gravidanza su Amazon
Ecco l’elenco dei 10 migliori libri sull’allenamento in gravidanza che sono presenti su Amazon.it:
Ginnastica in gravidanza. Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma
Titolo: Ginnastica in gravidanza
Sottotitolo: Stretching, tonificazione e rilassamento per arrivare al parto serena e in forma
Note: con contenuto digitale per download
ISBN-10: 8857309484
ISBN-13: 9788857309484
Autori: Miriam Wessels, Heike Oellerich
Traduttore: Danila Moro
Editore: Red Edizioni
Edizione: 27 gennaio 2021
Pagine: 123
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Manuale del parto attivo: Gli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l’energia necessarie
Titolo: Manuale del parto attivo
Sottotitolo: Gli esercizi per arrivare al parto con la sicurezza e l’energia necessarie
ISBN-10: 8874470495
ISBN-13: 9788874470495
Autore: Janet Balaskas
Editore: Red!
Edizione: 21 marzo 2003
Pagine: 224
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Yoga in gravidanza. Guida alla pratica durante l’attesa, il parto e dopo la nascita
Titolo: Yoga in gravidanza
Sottotitolo: Guida alla pratica durante l’attesa, il parto e dopo la nascita
ISBN-10: 8891779564
ISBN-13: 9788891779564
Autori: Marta Cavagna, Azzurra Tornioli
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (8 aprile 2022)
Pagine: 114
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo: Corso preparto con la Zilgrei Respiro-Dinamica
Titolo: Gravidanza in forma e preparazione al parto attivo
Sottotitolo: Corso preparto con la Zilgrei Respiro-Dinamica
ISBN-10: 1795824453
ISBN-13: 9781795824453
Autore: Charlotte Rogers
Illustratore: Paola Demontis
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 170
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Yoga per la gravidanza. Il parto e il dopo parto. Manuale per la pratica a casa
Titolo: Yoga per la gravidanza. Il parto e il dopo parto
Sottotitolo: Manuale per la pratica a casa
Note: edizione illustrata
ISBN-10: 8857309545
ISBN-13: 9788857309545
Autori: Freedman, Françoise B.
Editore: Red Edizioni
Edizione: illustrata (13 gennaio 2022)
Pagine: 160
Formato: copertina rigida
Recensioni: vedi
Yoga e maternità
Titolo: Yoga e maternità
ISBN-10: 8881561568
ISBN-13: 9788881561568
Autori: Gabriella Cella Al-Chamali, Fiorenza Zanchi
Editore: Magnanelli
Edizione: 18 ottobre 2016
Pagine: 153
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
In forma in gravidanza
Titolo: In forma in gravidanza
Note: edizione a colori
Note: con CD Audio
ISBN-10: 8857307657
ISBN-13: 9788857307657
Autori: Miriam Wessels, Heike Oellerich
Traduttore: Danila Moro
Editore: Red Edizioni
Edizione: illustrata (29 giugno 2017)
Pagine: 93
Formato: Turtleback
Recensioni: vedi
Pilates in gravidanza
Titolo: Pilates in gravidanza
Note: con CD Audio
ISBN-10: 8857300566
ISBN-13: 9788857300566
Autore: Jan Endacott
Traduttore: D. Moro
Editore: Red Edizioni
Edizione: 12 febbraio 2009
Pagine: 107
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Mamma per la prima volta: Come tenersi in forma in 40 settimane, con esercizi da fare in casa durante la gravidanza. Inclusi consigli alimentari e ricette, utili per il corpo e per la mente.
Titolo: Mamma per la prima volta
Sottotitolo: Come tenersi in forma in 40 settimane, con esercizi da fare in casa durante la gravidanza. Inclusi consigli alimentari e ricette, utili per il corpo e per la mente.
ISBN-13: 9798846154896
Autore: Anna Luisa Pirozzi
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 130
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
Sarò mamma. Gli esami, la dieta, la ginnastica per vivere serenamente i 9 mesi dell’attesa. Con 2 CD Audio
Titolo: Sarò mamma
Sottotitolo: Gli esami, la dieta, la ginnastica per vivere serenamente i 9 mesi dell’attesa
Note: Con 2 CD Audio
ISBN-10: 8857302454
ISBN-13: 9788857302454
Autore: Janet Balaskas
Editore: Red Edizioni
Edizione: 15 gennaio 2013
Pagine: 160
Formato: copertina flessibile
Recensioni: vedi
