Questi testi, dedicati all’allenamento per la corsa, approfondiscono l’arte e la scienza di migliorare la propria capacità di correre, sia per sport agonistici, forma fisica personale o pura gioia. Offrono preziosi spunti e strategie su misura per i principianti desiderosi di iniziare il loro viaggio, per i corridori esperti che cercano di migliorare le proprie prestazioni e anche per i jogger occasionali che cercano di arricchire la propria esperienza con la conoscenza.
Di cosa parlano i libri sull'allenamento per running?
Running di John Brewer approfondisce gli aspetti scientifici della corsa, affrontando questioni pratiche ed esplorando le impressionanti imprese dei corridori d’élite. Il suo approccio, che unisce informazioni generali con approfondimenti scientifici, si rivolge sia ai principianti che ai corridori esperti, anche se alcuni lettori trovano la sua natura tecnica più adatta agli interessi accademici.
Passando alla Formula di corsa di Daniels, Jack Daniels introduce un metodo di allenamento personalizzato basato sul parametro VDOT, ideale per vari eventi in corso. I suoi programmi di allenamento dettagliati e gli approfondimenti sull’allenamento in quota, sulla programmazione stagionale e sull’allenamento su tapis roulant lo rendono una risorsa preziosa sia per gli allenatori che per i corridori dedicati.
Voglio correre di Enrico Arcelli offre un approccio olistico, fondendo allenamento, alimentazione e consigli sull’attrezzatura. Pensato per principianti e maratoneti esperti, il libro fornisce programmi di allenamento dettagliati e affronta gli errori comuni nella corsa, garantendo una comprensione completa dello sport.
RUN – Corsa e Performance: Libro 1 di Daniele Lucchi e Martina Spinella presenta un’approfondita esplorazione teorica della corsa di resistenza. Coprendo una vasta gamma di argomenti, dalla tipologia muscolare alla nutrizione, è una lettura essenziale sia per gli atleti che per gli allenatori, in attesa del suo compagno pratico nella serie.
In L’equilibrio della corsa, Simone Cellini sottolinea l’importanza dell’equilibrio nella corsa. Affrontando l’allenamento, il recupero e gli aspetti mentali, è l’ideale per i corridori che cercano un approccio olistico al loro sport, unendo rigore scientifico e leggibilità.
100 esercizi di stretching per il running di Guillermo Seijas è una guida essenziale per corridori di ogni tipo, incentrata sugli esercizi di stretching per prevenire infortuni. Le sue descrizioni dettagliate e le illustrazioni lo rendono una risorsa pratica per migliorare la flessibilità e la tecnica.
Correre naturale di Daniele Vecchioni sostiene un approccio naturale alla corsa. Sfidando la saggezza convenzionale, offre approfondimenti sulla biomeccanica e sul condizionamento mentale, con l’obiettivo di migliorare le prestazioni e prevenire gli infortuni.
Da Zero a Ultra di Roberto Martini è un manuale completo per passare da principiante a ultra-runner. È ricco di consigli sull’allenamento, approfondimenti personali e suggerimenti motivazionali, che lo rendono un compagno prezioso per i corridori di qualsiasi livello.
Il manuale del running di Huber Rossi è una guida versatile, dalla corsa incentrata sul benessere alle prestazioni agonistiche. I suoi consigli pratici e i piani di allenamento personalizzabili si rivolgono a un’ampia gamma di corridori, promuovendo un approccio equilibrato allo sport.
Infine, 80/20 Running di Matt Fitzgerald è un libro in inglese che introduce una filosofia di allenamento unica, sostenendo la maggior parte degli allenamenti a livelli inferiori intensità. Questo approccio cerca di migliorare le prestazioni senza sovrallenamento. È una risorsa preziosa per gli atleti di resistenza di tutti i livelli.
Lista dei migliori libri sull'allenamento per running su Amazon
Ecco la lista dei 10 migliori libri sull’allenamento per running che si possono trovare su Amazon (l’ultimo è in inglese):
Running. Come ottimizzare allenamento e prestazioni
Titolo: Running
Sottotitolo: Come ottimizzare allenamento e prestazioni
ISBN-13: 978-8854035300
Autore: John Brewer
Traduttori: Mariavera Speciale, Alessandro Besselva Averame
Editore: White Star
Edizione: 26 settembre 2017
Pagine: 192
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Daniels’ Running Formula. Il metodo efficace per ogni tipo di corsa
Titolo: Daniels’ Running Formula
Sottotitolo: Il metodo efficace per ogni tipo di corsa
ISBN-13: 978-8898574667
Autore: Jack Daniels
Traduttore: Alberto Mancini
Editore: Elika
Edizione: 18 marzo 2021
Pagine: 384
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
Titolo: Voglio correre. Allenamento e alimentazione
Sottotitolo: come diventare più veloci, più resistenti, più magri
ISBN-13: 978-8868365134
Autore: Enrico Arcelli
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 2019 (19 febbraio 2019)
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
RUN – Corsa e Performance: Libro 1: Scienza, fisiologia e teoria dell’allenamento
Titolo: RUN – Corsa e Performance: Libro 1
Sottotitolo: Scienza, fisiologia e teoria dell’allenamento
ISBN-13: 9798676786786
Autori: Daniele Lucchi, Dott Martina Spinella
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 351
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
L’equilibrio della corsa. Scegli di essere un runner allenato, consapevole e felice
Titolo: L’equilibrio della corsa
Sottotitolo: Scegli di essere un runner allenato, consapevole e felice
ISBN-13: 978-8868492847
Autore: Simone Cellini
Editore: Anteprima Edizioni
Edizione: 23 settembre 2022
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
100 esercizi di stretching per il running
Titolo: 100 esercizi di stretching per il running
ISBN-13: 978-8898574285
Autore: Guillermo Seijas
Traduttore: Agnese Scortichini
Editore: Elika
Edizione: 8 ottobre 2015
Pagine: 152
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Correre naturale. Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni
Titolo: Correre naturale
Sottotitolo: Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni
ISBN-13: 978-8868365332
Autore: Daniele Vecchioni
Editore: Sperling & Kupfer
Edizione: 3 settembre 2019
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Da Zero a Ultra: Il manuale completo del running
Titolo: Da Zero a Ultra
Sottotitolo: Il manuale completo del running
ISBN-13: 9798364044136
Autore: Roberto Martini
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 352
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il manuale del running. Dal benessere alla performance: 1
Titolo: Il manuale del running. Dal benessere alla performance
Sottotitolo: 1
ISBN-13: 978-8898889921
Autore: Huber Rossi
Editore: Correre
Edizione: Prima edizione (7 giugno 2021)
Pagine: 224
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
Titolo: 80/20 Running
Sottotitolo: Run Stronger and Race Faster By Training Slower
ISBN-13: 8601418379621, 9780451470881, 8601423507583, 8601404331824, 8601411326622
Autore: Matt Fitzgerald
Collaboratore: Robert Johnson
Editore: Penguin Publishing Group
Edizione: 2 settembre 2014
Pagine: 272
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
FAQ sui libri sull'allenamento per running
Quali sono i tre migliori libri sull’allenamento per running su Amazon?
- Running. Come ottimizzare allenamento e prestazioni, pubblicato da White Star.
- Daniels’ Running Formula. Il metodo efficace per ogni tipo di corsa, pubblicato da Elika.
- Voglio correre. Allenamento e alimentazione: come diventare più veloci, più resistenti, più magri, pubblicato da Sperling & Kupfer.
