- Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
- Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia. Linee guida per la pratica clinica
- Curare l’insonnia senza farmaci. Metodi di valutazione e intervento cognitivo-comportamentale
- I misteri del sonno. Sonno, sogni e insonnia
- Insonnia. Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
- Il sonno e l’insonnia. Cosa ci accade quando dormiamo
- Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
- Insonnia. Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
- Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
- Say Good Night To Insomnia
In questo assortimento di libri incentrati sull’insonnia, i lettori troveranno una grande quantità di informazioni e indicazioni relative a uno dei disturbi del sonno più diffusi nel mondo industrializzato di oggi. L’insonnia, nelle sue varie forme, colpisce un numero crescente di individui, sia su base cronica che occasionale, con un impatto significativo sul benessere emotivo, cognitivo, personale e somatico. Affrontando questo problema pervasivo, la raccolta presenta una varietà di testi che esplorano le cause sottostanti, gli approcci clinici e le soluzioni pratiche per superare questa condizione spesso debilitante.
Di cosa parlano i libri sull'insonnia?
Superare l’insonnia di Colin Espie è un manuale di auto-aiuto rivolto a coloro che lottano con problemi di sonno. Utilizza tecniche di terapia cognitivo-comportamentale per affrontare i modelli di pensiero e i comportamenti negativi che contribuiscono all’insorgere della condizione. Offrendo una guida passo passo, fornisce ai lettori esercizi pratici e consigli per migliorare la qualità del sonno e, per estensione, la qualità della vita.
Passando a Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia, Carla Jungquist e i suoi coautori presentano un manuale su misura per professionisti sanitari. Approfondisce la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia (CBT-I). Fornisce una guida per il trattamento di questo comune disturbo del sonno. È una risorsa pratica per psicologi, psichiatri e neurologi.
Curare l’insonnia senza farmaci di Alessandra Devoto e Cristiano Violani esplora i trattamenti non farmacologici. Concentrandosi sugli interventi cognitivo-comportamentali e sui processi psicologici che regolano il sonno, questo libro è una lettura essenziale per gli operatori sanitari e gli studenti di psicologia e scienze della salute, poiché offre strategie per gestire l’insonnia in modo efficace.
In I misteri del sonno, Piero Angela propone un affascinante viaggio nella scienza del sonno, dei sogni e dell’insonnia. Attraverso un linguaggio chiaro e coinvolgente, Angela svela le ultime scoperte e sfata i miti comuni, rendendo questo libro una lettura accattivante per chiunque sia interessato alle complessità del sonno.
Insonnia di Angelo Rossiello affronta l’insonnia come una preoccupazione crescente dell’era moderna, proponendo cambiamenti nello stile di vita e rimedi naturali per combattere l’insonnia. Questo lavoro non è solo per chi soffre del problema ma anche per coloro che desiderano migliorare la propria salute e le proprie prestazioni senza fare affidamento sui farmaci.
Il sonno e l’insonnia di Laura Sapienza, Paolo Stefanelli e Andrea Piazzi approfondisce l’essenza e l’importanza di sonno, compresi i suoi disturbi, soprattutto nei giovani. Il libro combina la neurofisiologia con consigli pratici per migliorare l’igiene del sonno.
Superare l’insonnia, un altro lavoro di Colin Espie, ribadisce l’efficacia della terapia cognitivo-comportamentale nella gestione dell’insonnia. Questa edizione enfatizza consigli pratici ed esercizi per smantellare il ciclo delle notti insonni e favorire un modello di sonno più sano.
Insonnia di Enrico Rolla presenta un metodo semplice volto a ridurre il tempo necessario per addormentarsi. Distinguendo tra dormienti “buoni” e “cattivi”, Rolla fornisce strumenti pratici ed esercizi basati sulla terapia cognitivo-comportamentale per aiutare i lettori a superare l’insonnia e migliorare significativamente la qualità del sonno.
Infine, Tornare a dormire di Federica Farina è una guida pratica per chi soffre di insonnia. Offre tecniche cognitivo-comportamentali. ed esercizi. È progettato per aiutare i lettori a comprendere, gestire e sconfiggere la condizione, evidenziando la vasta esperienza dell’autore nella medicina del sonno.
Say Good Night To Insomnia di Gregg Jacobs è un libro in inglese che presenta un approccio rivoluzionario per superare questo problema senza farmaci. Basato sulla ricerca e sulla pratica della Harvard Medical School, introduce tecniche di terapia cognitivo comportamentale che hanno dimostrato di migliorare il sonno a lungo termine.
Lista dei migliori libri sull'insonnia su Amazon
Qui sotto la “classifica” dei 10 migliori libri sull’insonnia che sono disponibili su Amazon (l’ultimo è in inglese):
Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Titolo: Superare l’insonnia
Sottotitolo: Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
ISBN-13: 978-8859016694
Autore: Colin A. Espie
Traduttore: Laura Palagini
Editore: Erickson
Edizione: 30 agosto 2018
Pagine: 143
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia. Linee guida per la pratica clinica
Titolo: Il trattamento cognitivo-comportamentale dell’insonnia
Sottotitolo: Linee guida per la pratica clinica
ISBN-13: 978-8820400576
Autori: Carla Jungquist, Michael Perlis, Donn Posner, Michael T. Smith
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (26 ottobre 2021)
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Curare l’insonnia senza farmaci. Metodi di valutazione e intervento cognitivo-comportamentale
Titolo: Curare l’insonnia senza farmaci
Sottotitolo: Metodi di valutazione e intervento cognitivo-comportamentale
ISBN-13: 978-8874665631
Autori: Alessandra Devoto, Cristiano Violani
Editore: Carocci
Edizione: 19 marzo 2009
Pagine: 238
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
I misteri del sonno. Sonno, sogni e insonnia
Titolo: I misteri del sonno
Sottotitolo: Sonno, sogni e insonnia
ISBN-13: 978-8804733898
Autore: Piero Angela
Editore: Mondadori
Edizione: 26 aprile 2021
Pagine: 204
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Insonnia. Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
Titolo: Insonnia
Sottotitolo: Il male del nuovo secolo. Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
ISBN-13: 978-8893494540
Autore: Angelo Rossiello
Editore: EBS Print
Edizione: Prima edizione (22 ottobre 2018)
Pagine: 252
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Il sonno e l’insonnia. Cosa ci accade quando dormiamo
Titolo: Il sonno e l’insonnia
Sottotitolo: Cosa ci accade quando dormiamo
ISBN-13: 978-8864436098
Autori: Laura Sapienza, Paolo Stefanelli, Andrea Piazzi
Editore: L’Asino d’Oro
Edizione: 13 gennaio 2022
Pagine: 125
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Superare l’insonnia. Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Titolo: Superare l’insonnia
Sottotitolo: Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
ISBN-13: 978-8889627259
Autore: Colin A. Espie
Traduttore: Laura Palagini
Editore: Eclipsi
Edizione: 29 maggio 2013
Pagine: 168
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Insonnia. Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
Titolo: Insonnia
Sottotitolo: Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
ISBN-13: 978-8858024492
Autore: Enrico Rolla
Editore: Gribaudo
Edizione: 17 ottobre 2019
Pagine: 192
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Tornare a dormire. Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
Titolo: Tornare a dormire
Sottotitolo: Una guida pratica per dormire meglio e superare l’insonnia
ISBN-13: 978-8863109771
Autore: Federica Farina
Editore: EPC
Edizione: prima
Pagine: 144
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Say Good Night To Insomnia
Titolo: Say Good Night To Insomnia
ISBN-13: 978-0805089585
Autore: Gregg Jacobs
Editore: Griffin
Edizione: Revised (15 settembre 2009)
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese
