I 10 migliori manuali per lo stretching

I manuali che offrono una vasta gamma di esercizi di stretching e approfondimenti sulla flessibilità muscolare possono essere interessanti per le persone che desiderano migliorare la propria flessibilità fisica e ridurre il rischio di infortuni, avvantaggiando atleti, appassionati di fitness e individui che cercano un maggiore benessere.

Di cosa parlano i manuali per lo stretching?

Partiamo con Enciclopedia dello stretching; questa guida completa di Óscar M. Esquerdo sottolinea l’importanza dello stretching in varie attività fisiche. Fornisce oltre 130 esercizi con illustrazioni dettagliate, adatti a diversi livelli di difficoltà. Inoltre, include carte anatomiche, principi biomeccanici, un glossario di termini tecnici, analisi di infortuni comuni e test di flessibilità. È una risorsa indispensabile per chiunque sia interessato a mantenere la flessibilità e prevenire gli infortuni muscolari.
Stretching, di Bob Anderson, offre un’edizione tascabile. È un comodo manualetto, piccolo nelle dimensioni, utile per gli allenamenti tra l’altro con organizzazione degna di nota con varie sezioni a seconda della zona del corpo che si vuole “trattare”.

“I 100 migliori esercizi di stretching” su I 100 migliori esercizi di stretching è uno strumento prezioso per raggiungimento dell’equilibrio muscolare e corporeo, benefico sia per gli atleti che per i non atleti. Questo libro approfondisce gli effetti negativi di attività lavorative prolungate, posture scorrette ed esercizio fisico senza supervisione, che possono portare a squilibri muscolari, dolori articolari e lesioni. Presenta una guida completa allo stretching, con 100 esercizi classificati per aree del corpo e gruppi muscolari, con oltre 200 foto e illustrazioni.
Anatomia dello stretching scritto da Craig Ramsay, rinomato istruttore di fitness e artista di Broadway, presenta lo stretching come una componente cruciale della forma fisica generale. Questo libro offre routine di stretching per tutti i principali gruppi muscolari, comprese sezioni speciali per sessioni di stretching veloci ed esercizi su misura per le donne incinte. Illustrazioni anatomiche dettagliate e istruzioni chiare lo rendono una guida di facile utilizzo per migliorare flessibilità e benessere.

Per gli appassionati di corsa, 100 esercizi di stretching per il running fornisce preziosi spunti. Questo libro analizza la biomeccanica della corsa, aiutando i corridori a comprendere i movimenti coinvolti e i gruppi muscolari rilevanti. Offre inoltre spiegazioni dettagliate sulle tecniche di corsa e su come ottimizzare le prestazioni. Questo libro è essenziale per velocisti, corridori di lunga distanza, triatleti, maratoneti e trail runner.
Stretching 40° anniversario celebra il suo traguardo con un’edizione rivista e ampliata. Questo libro ha venduto milioni di copie in tutto il mondo ed è disponibile in 23 lingue. Semplifica gli esercizi di stretching adatti a varie attività quotidiane, impiegati e utenti di smartphone. Le nuove aggiunte includono sezioni sullo stretching nell’era digitale, sul miglioramento della postura e sui rimedi per la tensione del collo causata dal tempo prolungato davanti allo schermo.

Lo stretching: guida illustrata di Frédéric Delavier e altri esplora i benefici naturali dello stretching per il benessere fisico. Il libro offre spiegazioni dettagliate sui benefici dello stretching, tecniche ottimali e oltre 130 esercizi con istruzioni passo passo, accompagnate da fotografie colorate e disegni anatomici esplicativi. È una guida pratica adatta a tutti, che aiuta nella personalizzazione di un programma di stretching in base alla disponibilità di tempo, al livello di forma fisica e allo sport specifico.
Infine, Lo stretching dei meridiani di Gianna Tomlianovich introduce una tecnica innovativa che cerca di riequilibrare in autonomia il proprio flusso energetico. Questa tecnica accresce la consapevolezza di sé riguardo al corpo e alle linee energetiche. È una risorsa utile per prevenire squilibri, migliorare il benessere psicofisico e favorire la crescita spirituale.

Lista dei migliori manuali per lo stretching su Amazon

Ed ora l’elenco dei 10 migliori manuali per lo stretching che sono disponibili su Amazon:

Enciclopedia dello stretching


Enciclopedia dello stretching

Titolo: Enciclopedia dello stretching
ISBN-13: 978-8895197722
Autori: Esquerdo, Óscar M.
Editore: Elika
Edizione: 1 settembre 2012
Pagine: 240
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Stretching


Stretching

Titolo: Stretching
ISBN-13: 978-8827228234
Autore: Bob Anderson
Illustratore: Jean Anderson
Editore: Edizioni Mediterranee
Edizione: 5 aprile 2018
Pagine: 256
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



I 100 migliori esercizi di stretching


I 100 migliori esercizi di stretching

Titolo: I 100 migliori esercizi di stretching
ISBN-13: 978-8898574254
Autore: Guillermo Seijas
Illustratore: Myriam Ferròn
Traduttore: A. Leogrande
Editore: Elika
Edizione: 6 agosto 2015
Pagine: 168
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare


Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolare

Titolo: Anatomia dello stretching
Sottotitolo: Come aumentare la flessibilità muscolare
ISBN-13: 978-8895197821
Autore: Craig Ramsay
Traduttore: D. De Angelis
Editore: Elika
Edizione: 23 maggio 2013
Pagine: 160
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



100 esercizi di stretching per il running


100 esercizi di stretching per il running

Titolo: 100 esercizi di stretching per il running
ISBN-13: 978-8898574285
Autore: Guillermo Seijas
Traduttore: Agnese Scortichini
Editore: Elika
Edizione: 8 ottobre 2015
Pagine: 152
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Project stretching


Project stretching

Titolo: Project stretching
ISBN-13: 9791280196132
Autore: Elia Bartolini
Editore: Project Editions
Edizione: 22 gennaio 2022
Pagine: 501
Recensioni: vedi
Formato: copertina rigida



Stretching. Per la flessibilità funzionale


Stretching. Per la flessibilità funzionale

Titolo: Stretching
Sottotitolo: Per la flessibilità funzionale
ISBN-13: 978-8829920716
Autori: Phil Armiger, Michael A. Martyn
Editore: Piccin-Nuova Libraria
Edizione: 1 dicembre 2010
Pagine: 264
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Stretching 40° anniversario


Stretching 40° anniversario. Nuova ediz.

Titolo: Stretching 40° anniversario
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8827231654
Autore: Bob Anderson
Illustratore: Jean Anderson
Editore: Edizioni Mediterranee
Edizione: New – Enlarged (27 gennaio 2022)
Pagine: 238
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Lo stretching: guida illustrata. Un approccio anatomico


Lo stretching: guida illustrata. Un approccio anatomico

Titolo: Lo stretching
Sottotitolo: guida illustrata. Un approccio anatomico
ISBN-13: 978-8829932047
Autori: Frédéric Delavier, Michael Gundill, Jean-Pierre Clémenceau
Editore: Piccin-Nuova Libraria
Edizione: 27 settembre 2021
Pagine: 143
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Lo stretching dei meridiani. Liberare l’energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico. Manuale teorico-pratico


Lo stretching dei meridiani. Liberare l'energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico. Manuale teorico-pratico. Nuova ediz.

Titolo: Lo stretching dei meridiani
Sottotitolo: Liberare l’energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico. Manuale teorico-pratico
Note: nuova edizione
ISBN-13: 978-8868206017
Autore: Gianna Tomlianovich
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: New (22 agosto 2019)
Pagine: 255
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile




FAQ sui manuali per lo stretching

Quali sono i tre migliori manuali per lo stretching su Amazon?

I tre migliori manuali per lo stretching su Amazon sono:

  1. Enciclopedia dello stretching, pubblicato da Elika.
  2. Stretching, pubblicato da Edizioni Mediterranee.
  3. I 100 migliori esercizi di stretching, pubblicato da Elika.


Tabella riepilogativa dei migliori manuali per lo stretching

TitoloAutoreEdizionePagine
Enciclopedia dello stretchingEsquerdo, Óscar M.2012240
StretchingAnderson, Bob; Anderson, Jean (illustratore)2018256
I 100 migliori esercizi di stretchingSeijas, Guillermo; Ferròn, Myriam (illustratore); Leogrande, A. (traduttore)2015168
Anatomia dello stretching. Come aumentare la flessibilità muscolareRamsay, Craig; De Angelis, D. (traduttore)2013160
100 esercizi di stretching per il runningSeijas, Guillermo; Scortichini, Agnese (traduttore)2015152
Project stretchingBartolini, Elia2022501
Stretching. Per la flessibilità funzionaleArmiger, Phil; Martyn, Michael A.2010264
Stretching 40° anniversarioAnderson, Bob; Anderson, Jean (illustratore)2022238
Lo stretching: guida illustrata. Un approccio anatomicoDelavier, Frédéric; Gundill, Michael; Clémenceau, Jean-Pierre2021143
Lo stretching dei meridiani. Liberare l’energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico. Manuale teorico-praticoTomlianovich, Gianna2019255



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