I 5 migliori libri su cibo e sensi di colpa

Questi testi sono dedicati a coloro che navigano nell’intricata relazione tra cibo, emozioni e benessere. Questi volumi offrono spunti vitali su come mangiare in modo consapevole, gestire le voglie senza sensi di colpa e promuovere un legame armonioso con il nutrimento, toccando la felicità culinaria, le strategie dietetiche e le prospettive psicologiche.

Di cosa parlano i libri su cibo e sensi di colpa

Le ricette della felicità di Benedetta Parodi approfondisce il piacere di mangiare senza rimorsi, presentando 140 deliziose ricette che soddisfano il palato senza sensi di colpa. Con un focus sulla combinazione intelligente dei cibi e sulla cucina con amore, questo volume cerca di bilanciare piacere e benessere. Fornisce inoltre consigli pratici per fare la spesa in modo intelligente, consentendo ai lettori di gustare pasti deliziosi mantenendo uno stile di vita sano.

Dimagrisci con i carboidrati di Ellen Kunes e Frances Largeman-Roth presentano la dieta di CarbLover, mostrando come alcuni carboidrati possano aiutare nella perdita di peso riducendo le cellule di grasso e stimolando il metabolismo. Questo approccio innovativo include un piano iniziale di 7 giorni seguito da un regime di 21 giorni, arricchito con oltre 75 gustose ricette progettate per soddisfare tutta la famiglia evitando i morsi della fame.

Cibo, peso e psiche di Rüdiger Dahlke esplora i significati psicologici profondi dietro le abitudini alimentari e l’eccesso di peso. Svela il simbolismo nascosto nelle nostre scelte alimentari e il loro impatto sulla nostra psiche. Offre un percorso per comprendere e superare le barriere emotive e psicologiche alla gestione del peso.

Mindful eating di Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson e Jon Kabat-Zinn guida i lettori alla riscoperta di una vita gioiosa e rapporto sano con il cibo attraverso la consapevolezza. Il libro illustra come coinvolgere tutti i sensi nel processo alimentare, portando a una maggiore soddisfazione con meno calorie e scoprendo la vera fame dietro le voglie.

Sazia la tua Fame Nervosa di Monica Collu offre uno sguardo completo sulla fame emotiva e sulle sue cause sottostanti. Attraverso un processo in tre fasi, esercizi pratici e testimonianze di vita reale, questo lavoro consente ai lettori di liberarsi dal ciclo dello stress alimentare e del senso di colpa, portando a una perdita di peso duratura e a un miglioramento del benessere emotivo.

Lista dei migliori libri su cibo e sensi di colpa su Amazon

Ora la lista dei 5 migliori libri su cibo e sensi di colpa che sono presenti su Amazon:

Le ricette della felicità. Per mangiare bene senza sensi di colpa


Le ricette della felicità. Per mangiare bene senza sensi di colpa

Titolo: Le ricette della felicità
Sottotitolo: Per mangiare bene senza sensi di colpa
ISBN-13: 978-8817112451
Autore: Benedetta Parodi
Editore: Rizzoli
Edizione: 16 aprile 2019
Pagine: 360
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Dimagrisci con i carboidrati. Stop ai sensi di colpa con la dieta Carb Lover’s


Dimagrisci con i carboidrati. Stop ai sensi di colpa con la dieta Carb Lover's

Titolo: Dimagrisci con i carboidrati
Sottotitolo: Stop ai sensi di colpa con la dieta Carb Lover’s
ISBN-13: 978-8858007211
Autori: Ellen Kunes, Largeman­ Frances Roth
Editore: Gribaudo
Edizione: 21 novembre 2012
Pagine: 288
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Cibo, peso e psiche. Interpretazione psicosomatica dei disturbi alimentari


Cibo, peso e psiche. Interpretazione psicosomatica dei disturbi alimentari

Titolo: Cibo, peso e psiche
Sottotitolo: Interpretazione psicosomatica dei disturbi alimentari
ISBN-13: 978-8848118118
Autore: Rüdiger Dahlke
Editore: Tecniche Nuove
Edizione: 6 novembre 2008
Pagine: 173
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo


Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

Titolo: Mindful eating
Sottotitolo: Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
ISBN-13: 978-8899438227
Autori: Jan Chozen Bays, Paola Iaccarino Idelson (a cura di)
Presentazione: Jon Kabat-Zinn
Traduttore: Marina Petruzzi
Editore: ED-Enrico Damiani Editore
Edizione: 3 maggio 2018
Pagine: 248
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile



Sazia la tua Fame Nervosa: 3 passi per eliminare le abbuffate e il senso di colpa e dimagrire senza soffrire


Sazia la tua Fame Nervosa: 3 passi per eliminare le abbuffate e il senso di colpa e dimagrire senza soffrire

Titolo: Sazia la tua Fame Nervosa
Sottotitolo: 3 passi per eliminare le abbuffate e il senso di colpa e dimagrire senza soffrire
ISBN-13: 9798394655944
Autore: Monica Collu
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 122
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile




Tabella riepilogativa dei migliori libri su cibo e sensi di colpa

TitoloAutoreEdizionePagine
Le ricette della felicità. Per mangiare bene senza sensi di colpaParodi, Benedetta2019360
Dimagrisci con i carboidrati. Stop ai sensi di colpa con la dieta Carb Lover’sKunes, Ellen; Largeman­Roth, Frances2012288
Cibo, peso e psiche. Interpretazione psicosomatica dei disturbi alimentariDahlke, Rüdiger2008173
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il ciboChozen Bays, Jan; Iaccarino Idelson, Paola (a cura di), Kabat-Zinn, Jon (presentazione); Petruzzi, Marina (traduttore)2018248
Sazia la tua Fame Nervosa: 3 passi per eliminare le abbuffate e il senso di colpa e dimagrire senza soffrireCollu, Monica122



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