I 5 migliori libri su sonno e salute mentale

In questa selezione di libri, approfondiamo l’intrigante mondo del sonno e della salute mentale, esplorando i meccanismi neurofisiologici, gli effetti profondi dei disturbi del sonno e gli approcci innovativi per migliorare la qualità del sonno. Queste pubblicazioni offrono spunti preziosi per chiunque cerchi una comprensione più profonda dell’impatto del sonno sul benessere generale.

Di cosa parlano i libri su sonno e salute mentale?

Il sonno e l’insonnia approfondisce i misteri del sonno, spiegandone le funzioni e la complessità dei suoi meccanismi. Scritto da Laura Sapienza, Paolo Stefanelli e Andrea Piazzi, questo libro indaga in profondità i disturbi del sonno, discutendone le caratteristiche cliniche, la distribuzione legata all’età e le dinamiche psicologiche sottostanti. Fornisce spunti interessanti anche offrendo linee guida per una sana igiene del sonno, con particolare attenzione ai disturbi del sonno nei giovani.

In Messaggi dal sonno, Piero Salzarulo presenta un’esplorazione illuminante delle profonde modificazioni del sonno sull’attività cerebrale e sulle funzioni fisiologiche. Il libro sottolinea la natura altamente organizzata del sonno, le sue fasi di sviluppo e la sua disintegrazione con l’invecchiamento. Posiziona in modo univoco il sonno come fonte di eventi che trasmettono messaggi sulle attività cerebrali, sui processi mentali e persino sulle patologie, esaminando l’interazione tra sonno e medicina attraverso i secoli fino ai giorni nostri.

Dormire bene per vivere meglio di Loris Bonamassa è una guida pratica per migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, la qualità della vita. Delinea cinque passaggi per dormire meglio, coprendo la comprensione del sonno, le abitudini prima di andare a dormire e l’importanza dell’ambiente in cui si dorme. Il libro, elogiato per la sua praticità e per i consigli semplici ma efficaci, affronta il problema comune dei disturbi del sonno affrontati da milioni di persone.

Curare l’insonnia con lo yoga di Lisa Sanfilippo presenta un approccio olistico per combattere l’insonnia attraverso lo yoga. Il libro discute come le pratiche yoga possono affrontare i problemi di fondo che influenzano la qualità del sonno. Combinando esercizi di yoga tradizionali con le moderne neuroscienze, offre approfondimenti sulle radici emotive e psicologiche della privazione del sonno e suggerisce cambiamenti nello stile di vita per il miglioramento della salute olistica.

Infine, Clinical Sleep Medicine, a cura di Emmanuel H. Durante e Clete A. Kushida, costituisce una guida per professionisti della salute mentale e medici. Copre i concetti fondamentali della medicina del sonno, compresi i vari disturbi del sonno, le loro presentazioni cliniche, le strategie di gestione e le ricerche più recenti. Il suo formato conciso lo rende un pratico riferimento per medici e ricercatori. Fornisce una conoscenza approfondita della medicina del sonno.

Lista dei migliori libri su sonno e salute mentale su Amazon

Ed ora la lista dei 5 migliori libri su sonno e salute mentale che si trovano su Amazon (l’ultimo è in inglese):

Il sonno e l’insonnia. Cosa ci accade quando dormiamo

Titolo: Il sonno e l’insonnia
Sottotitolo: Cosa ci accade quando dormiamo
ISBN-13: 978-8864436098
Autori: Laura Sapienza, Paolo Stefanelli, Andrea Piazzi
Editore: L’Asino d’Oro
Edizione: 13 gennaio 2022
Pagine: 125
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Messaggi dal sonno. Parole e patologie rivelate dal sonno

Titolo: Messaggi dal sonno
Sottotitolo: Parole e patologie rivelate dal sonno
ISBN-13: 978-8891781666
Autore: Piero Salzarulo
Editore: Franco Angeli
Edizione: prima (25 febbraio 2019)
Pagine: 110
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Dormire bene per vivere meglio

Titolo: Dormire bene per vivere meglio
ISBN-13: 978-8869390753
Autore: Loris Bonamassa
Editore: Mind Edizioni
Edizione: 1 dicembre 2016
Pagine: 120
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Curare l’insonnia con lo yoga. Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno

Titolo: Curare l’insonnia con lo yoga
Sottotitolo: Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno
ISBN-13: 978-8868206581
Autore: Lisa Sanfilippo
Editore: Edizioni Il Punto d’Incontro
Edizione: 13 febbraio 2020
Pagine: 263
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile

Clinical Sleep Medicine: A Comprehensive Guide for Mental Health and Other Medical Professionals

Titolo: Clinical Sleep Medicine
Sottotitolo: A Comprehensive Guide for Mental Health and Other Medical Professionals
ISBN-13: 978-1615373000
Autori: During, M.D. Emmanuel H. (a cura di), Kushida, M.d. Clete A. (a cura di)
Editore: Amer Psychiatric Pub Inc
Edizione: prima (27 settembre 2020)
Pagine: 407
Recensioni: vedi
Formato: copertina flessibile
Note: in inglese

FAQ sui libri su sonno e salute mentale

Tabella riepilogativa dei migliori libri su sonno e salute mentale