I 5 migliori libri sulla muscolazione

La cosiddetta “muscolazione” è la tecnica, o meglio, l’insieme delle tecniche, per scolpire letteralmente i muscoli. A differenza di esercizi generici per il potenziamento muscolare anche di zone circoscritte, come ad esempio le braccia con i loro bicipiti o le gambe con i loro flessori, la muscolazione può essere considerata come una tecnica a base di esercizi fisici per andare ad ingrossare le fibre muscolari di specifiche zone del corpo, quasi scolpendo quest’ultimo.

Si tratta dunque di una ginnastica appropriata, che si effettua nel contesto del body-building ma che sta prendendo piede anche a livello “amatoriale”, per la quale ci vuole comunque una certa conoscenza soprattutto degli strumenti da utilizzare e delle posizioni del corpo più proficue per massimizzare il risultato.
Esistono infatti centinaia di tipi di esercizi diversi per andare ad ingrossare determinati muscoli, anche quelli più piccoli, del corpo.

Molti libri sulla muscolazione possono essere infatti definiti manuali enciclopedici che catalogano tutti questi esercizi, con relative figure o fotografie di riferimento, con le spiegazioni che citano i muscoli coinvolti e con tanto di tavole anatomiche e consigli vari anche riguardo alle posizioni del corpo, agli attrezzi da utilizzare, alla respirazione, all’atteggiamento mentale, eccetera.

Lista dei migliori libri sulla muscolazione su Amazon

Ecco la “classifica” dei 5 migliori libri sulla muscolazione che si trovano su Amazon versione .it al 1º marzo 2019:

Tabella riepilogativa dei migliori libri sulla muscolazione

Titolo	Autore	Edizione	Pagine
Enciclopedia degli esercizi di muscolazione	Óscar M. Esquerdo	2011	338
Nuova guida agli esercizi di muscolazione	Frédéric Delavier	2011	192
Il metodo Lafay. 110 esercizi di muscolazione senza attrezzi	Olivier Lafay	2011	224
Il metodo Lafay al femminile. 80 esercizi di muscolazione senza attrezzi	Olivier Lafay	2014	176
Guida agli esercizi di muscolazione. Approccio anatomico	Frédéric Delavier	2008	144

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