Ruminazione Mentale è un libro sulla ruminazione mentale, una pubblicazione indipendente.
Libro sulla ruminazione mentale
Il libro si concentra sulla cosiddetta “ruminazione mentale”, ossia sulla tendenza, da parte degli esseri umani, in talune circostanze o fasi della vita, a pensare troppo. Pensare troppo può essere dannoso perché un turbinio di parole, pensieri e immagini possono letteralmente vorticare nel cervello impedendo di eseguire anche le azioni normali, una cosa di certo non positiva nella vita quotidiana, ancor di più nella vita lavorativa. Alla lunga la ruminazione mentale può portare a stress, ansia, insonnia e problemi di salute collegati.
Secondo Roberto Ausilio, uno psicoterapeuta nonché autore del libro, è possibile “tenere a bada” la ruminazione del cervello attraverso specifici meccanismi psicologici. Il libro fa proprio questo: propone al lettore diverse strategie molto pratiche, di quelle che possono essere applicate fin da subito, per calmare il cervello e liberarlo dai pensieri inutili.
Oltre alle attività anti-ruminazione, il libro fornisce anche diverse informazioni come quelle relative alle tecniche di respirazione o di rilassamento nonché a varie altre tecniche psicologiche per eliminare i pensieri ossessivi e calmare la mente.
Recensioni
Il libro è uno dei più apprezzati su Amazon italiano per quanto riguarda i pensieri ossessivi e, in generale, il pensare troppo. I consigli forniti nel testo, secondo diversi lettori, sono pratici ed effettivamente molto utili oltre che abbastanza facili da applicare. E sono proprio la praticità e la concretezza i pregi fondamentali e le caratteristiche più apprezzate dalla maggior parte degli utenti. Inoltre alcuni utenti apprezzano anche alcuni esempi riportati nel libro riguardanti l’applicazione di queste tecniche su diversi pazienti eseguiti dallo stesso Ausilio.
Scheda di Ruminazione Mentale
| Titolo | Ruminazione Mentale |
| Sottotitolo | 10 strategie per smettere di pensare troppo e superare ansia e pensiero ossessivo |
| ISBN-13 | 9798476747604 |
| Autore | Roberto Ausilio |
| Editore | Pubblicazione indipendente |
| Edizione | |
| Pagine | 192 |
| Formato | copertina flessibile |
| Lingua | italiano |
| Recensioni | vedi |
| Argomenti | pensieri, ossessioni, cervello, stress, ansia, psicologia, ruminazione, pensieri ricorrenti, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento, tecniche psicologiche, psicoterapia |
| Prezzo |
