Le tecniche della meditazione e dell’ipnosi basate sulla consapevolezza possono essere una buona alternativa a quelle sulla gestione del dolore basate su input istruttivi secondo i risultati conseguiti un team di ricercatori che ha pubblicato uno studio su Pain.[2]
Studio su 328 persone
I ricercatori hanno realizzato uno studio su 328 persone che riportavano dolori da livelli moderati a livelli più gravi. Diversi dei soggetti mostravano anche depressione, disturbi del sonno e disturbo da stress post-traumatico. La popolazione era abbastanza diversificata, come spiega Rhonda Williams, professoressa di medicina riabilitativa e scienziata clinica dell’Università di Washington e una delle autrici dello studio. I soggetti erano stati divisi in tre gruppi: i primi due sottoposti a due diverse tipologie di interventi per contrastare il dolore (ipnosi e meditazione consapevole) e il terzo ad un protocollo educativo (quest’ultimo gruppo era quello di controllo).[1]
Risultati
I partecipanti di tutti e tre i gruppi mostravano dei miglioramenti ma a livelli diversi. Dopo 6 mesi dall’inizio del trattamento il 25% dei soggetti aveva imparato l’autoipnosi, il 22% aveva ricevuto una formazione nella meditazione basata sulla consapevolezza e il 9% aveva ricevuto istruzioni sull’educazione al dolore. I ricercatori scoprivano che l’ipnosi produceva una maggiore diminuzione dell’intensità media del dolore, dell’interferenza del dolore e dei sintomi depressivi da tre a 6 mesi dopo l’inizio del trattamento rispetto al gruppo che aveva ricevuto solo istruzioni con il protocollo educativo. I ricercatori non notavano differenze significative tra il gruppo dell’ipnosi quello della meditazione consapevole.[1]
Un’alternativa agli antidolorifici?
“Per molti anni ho notato che ai pazienti con dolore cronico venivano offerti solo farmaci antidolorifici. Ma anche con i cosiddetti antidolorifici, questi pazienti hanno continuato a provare dolore significativo, ma ora anche con effetti collaterali dei farmaci. Ho pensato che dovesse esserci un modo migliore”, spiega Mark Jensen, un professore di medicina riabilitativa dell’Università di Washington e autore senior dello studio.[1]
Note e approfondimenti
- Hypnosis, meditation are viable alternatives for pain relief | Newsroom
- Effects of Hypnosis vs Mindfulness Meditation vs Education o…: PAIN (DOI: 10.1097/j.pain.0000000000002586)
