Gli integratori alimentari sono particolari prodotti che vengono creati onde fornire un’integrazione, e quindi un supporto, alla normale alimentazione. Un integratore alimentare può fornire al corpo un determinato nutriente che può non essere presente nella dieta di una persona oppure può essere presente a livelli troppo bassi. Gli integratori alimentari possono essere assunti sotto varie forme, dalle polverine fino alle capsule e alle compresse. Possono, inoltre, contenere varie tipologie di ingredienti, dalle vitamine ai minerali fino ad altri tipi di nutrienti.
Il consiglio che si fornisce sempre riguardo agli integratori alimentari è sempre lo stesso: si tratta di “integrazione” e dunque gli integratori non possono in alcun modo sostituire la normale dieta. Possono integrarla, fornendo a supporto determinati nutrienti, ma non dovrebbero sostituire la normale assunzione degli alimenti quotidiani. In ogni caso quando si parla di integratori alimentari il consiglio finale è quello di rivolgersi a personale esperto, in particolare personale sanitario o medico, perché ogni situazione individuale può essere diversa.
I libri però possono essere d’aiuto per conoscere di più riguardo a questo vasto mondo. I testi sugli integratori alimentari presenti su Amazon affrontano vari argomenti. Spesso sono scritti da nutrizionisti o operatori sanitari e forniscono informazioni sulle varie tipologie di integratori disponibili sul mercato. Spesso nei testi vengono fornite anche informazioni riguardo sulle condizioni per le quali un’integrazione alimentare può essere utile e sui metodi per assumere gli integratori nella maniera più sicura possibile.
Molti libri si basano sulle evidenze e sugli studi scientifici e spiegano non solo i vantaggi dell’assunzione degli integratori ma anche gli svantaggi e i possibili rischi per la salute. Tra i migliori citiamo Integratori Alimentari di Samuele Casartelli, un testo che si basa proprio sulle prove scientifiche per fare da guida nel grande mare dell’integrazione alimentare, un mare a volte inquinato dal business e dal marketing sfrenato.
Lista dei migliori libri sugli integratori alimentari su Amazon
Ecco la top list dei 10 migliori libri sugli integratori alimentari che sono disponibili su Amazon in italiano:
Integratori Alimentari. Una guida basata sulle evidenze scientifiche.
Titolo: Integratori Alimentari
Sottotitolo: Una guida basata sulle evidenze scientifiche
ISBN-10: 8894592900
ISBN-13: 9788894592900
Autore: Samuele Casartelli, Niccolò Ramponi (a cura di)
Editore: La Scienza in Palestra
Edizione: 20 febbraio 2021
Pagine: 244
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica. Gli integratori dalla A alla Z
Titolo: Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica
Sottotitolo: Gli integratori dalla A alla Z
ISBN-10: 8868958862
ISBN-13: 9788868958862
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: seconda (26 settembre 2020)
Pagine: 648
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Il libro d’oro della prevenzione. Difendere la salute con gli integratori alimentari e le vitamine
Titolo: Il libro d’oro della prevenzione
Sottotitolo: Difendere la salute con gli integratori alimentari e le vitamine
ISBN-10: 8869392900
ISBN-13: 9788869392900
Autore: Philippe Lagarde
Prefazione: Maria Rosa Di Fazio
Editore: Mind Edizioni
Edizione: 14 novembre 2019
Pagine: 171
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Dietologia. Alimenti. Alimentazione nel sano e nel malato. Integratori alimentari
Titolo: Dietologia. Alimenti
Sottotitolo: Alimentazione nel sano e nel malato. Integratori alimentari
ISBN-10: 8829926824
ISBN-13: 9788829926824
Autore: Aldo Zangara
Editore: Piccin-Nuova Libraria
Edizione: 14 novembre 2014
Pagine: 515
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Guida medica agli integratori alimentari: Che cosa sono, come agiscono, quando utilizzarli
Titolo: Guida medica agli integratori alimentari
Sottotitolo: Che cosa sono, come agiscono, quando utilizzarli
ISBN-10: 8874473021
ISBN-13: 9788874473021
Autore: Michael T. Murray
Editore: Red!
Edizione: 9 giugno 2005
Pagine: 640
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Guida completa agli Integratori Alimentari per lo Sport e la Salute
Titolo: Guida completa agli Integratori Alimentari per lo Sport e la Salute
ISBN-10: 1074444433
ISBN-13: 9781074444433
Autore: Davide Nosè
Editore: pubblicazione indipendente
Pagine: 462
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Quello che non ti hanno mai detto sul cibo e sull’integrazione: Scopri le 17 verità scientifiche che stravolgeranno la tua performance e miglioreranno la tua vita
Titolo: Quello che non ti hanno mai detto sul cibo e sull’integrazione
Sottotitolo: Scopri le 17 verità scientifiche che stravolgeranno la tua performance e miglioreranno la tua vita
ISBN-13: 9791254890455
Autore: Atanasio De Meo
Editore: Bookness
Edizione: 3 agosto 2022
Pagine: 224
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
Titolo: Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente
ISBN-10: 8868959531
ISBN-13: 9788868959531
Autore: Massimo Spattini
Editore: Edizioni LSWR
Edizione: 21 settembre 2021
Pagine: 576
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Manuale pratico di integrazione alimentare
Titolo: Manuale pratico di integrazione alimentare
ISBN-10: 8898574216
ISBN-13: 9788898574216
Autore: Alexander Bertuccioli, Marco Neri
Editore: Elika
Edizione: 9 aprile 2015
Pagine: 286
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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Integratori per lo sport. Come, quando e perché usarli
Titolo: Integratori per lo sport
Sottotitolo: Come, quando e perché usarli
ISBN-10: 8898574261
ISBN-13: 9788898574261
Autore: Anita Bean
Traduttore: G. Mingozzi
Editore: Elika
Edizione: 30 giugno 2016
Pagine: 154
Formato: Copertina flessibile
Recensioni: vedi
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